tag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post8785959510251106052..comments2024-02-19T23:37:54.233+01:00Comments on Odwyk od pornografii i kompulsywnej masturbacji: RIP czyli Gary Wilson nie żyjeNadopaminie Marcinhttp://www.blogger.com/profile/16142503905471790183noreply@blogger.comBlogger46125tag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-2091226018625112022-12-30T19:39:25.587+01:002022-12-30T19:39:25.587+01:00Cześć. Szkoda, że na blogu od pewnego czasu nic si...Cześć. Szkoda, że na blogu od pewnego czasu nic się nie dzieje, ale mimo to chce opisać tutaj moją przygodę z nofap. O czymś takim jak nofap dowiedziałem się z początku 2021 roku i postanowiłem spróbować wytrwać i zmienić swoje życie ponieważ od 13 roku życia oglądałem regularnie pornografie(z początku raczej rzadko), aktualnie mam 21lat. Niestety dzisiaj nastąpiła kolejna moja porażka po dość krótkim celibacie około 10dni i skłoniło mnie to do napisania tego posta. A więc od początku. Moja pierwsza próba nofap(wtedy jeszcze nawet nie wiedziałem, ze to nofap) była 2 lata temu podczas nonutnovemer, nie udało mi się wytrzymać(wytrzymałem tylko do połowy listopada) i w sumie nie zasmuciło mnie to bo jakoś nie planowałem konczyć z porno, a traktowałem to własnie jako challange. W pierwszej połowie 2021 roku jakimś cudem przez pare tydzień nie oglądałem porno ani się nie mastubrowałem bo o dziwo mi się nie chciało(tak jak wczesniej mówiłem normalnie robiłem to codziennie, to już była moja wieczorna rutyna). Mój kumpel, z którym już niestety nie mam kontaktu praktykował nofap od paru lat i po tym jak mu powiedziałem o moim tygodniowym poscie powiedział mi o nofapie i zacząłem czytać reddit, oglądac filmy i interesować się tym tematem. Wytrzymałem prawie miesiąc czyli dość sporo jak na nowicjusza i stwierdziłem, ze juz nigdy nie chce powrócić do dawnego życia. Kolejna próba też poszła dobrze, zakonczyła się również porażką, ale był to tylko wstęp do mojego pierwszego długiego postu, który trwał ponad 2 miesiące. Te 2 miesiące były dla mnie wspaniałym okresem, zrobiłem w nich tyle ile nie zrobiłem przez wczesniejsze dwa lata, był to wspaniały czas. Ale niestety wróciły flashbacki, wszedłem chyba na flatline i miałem dosłownie zero chęci do życia(możliwe, że mam depresje albo inne zaburzenia) no i niestety mój najdłuższy streak poległ. Od tego momentu czyli 1,5roku moje wszystkie próby zazwyczaj konczą się na 2-3 tygodniach i powrót, czasem udaje mi się wytrzymać dłużej np 40-50 dni, dwa razy zabrakło mi tygodnia do 90 dni. Tak więc zredukowałem masturbacje i pornografie jednak nie potrafie mimo wszystko po niedługo dwóch latach przeskoczyć tych magicznych 90 dni. Wprowadziłem dużo nowych nawyków do swojego życia, usunąłem social media, mimo wszystko nadal sporo korzystam z komputera i gdy na youtube wyświetli mi się miniaturka z jakąś łądniejszą kobietą często nie moge przestać o niej myślec przez 2-3 tygodnie i konczę swoje cierpienie oglądaniem pornografi i masturbacją. Tak więc nofap zmienił moje życie na plus, ale chciałbym, a nawet marze o tym aby wreszcie udało mi się pokonać tą magiczną barierę 3 miesięcy. Nie poddaje się i nigdy nie wrócę do codziennego oglądania pornografii, mam nadzieje że moja następna próba będzie owocna :). Wam życzę wszystkiego dobrego, a mi trochę ulżyło po napisaniu tego posta. Zdrówka!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-14062352028117553542022-10-25T20:11:26.749+02:002022-10-25T20:11:26.749+02:00nigdzie nie jest napisane, że po 90 czy 120 dniach...nigdzie nie jest napisane, że po 90 czy 120 dniach masz czy nawet możesz wracać do tego. Jak dla mnie to chodzi o to żebyś poświęcił odpowiednio dużo czasu na odwyk, żeby właśnie nie mieć potrzeby powrotu i żyć z czystą głową. Jak czujesz że 90 czy 120 dni to dla ciebie za mało to logiczne, że musisz się poświęcić jeszcze mocniej tej słusznej sprawie.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-53137881497681915482022-10-25T20:04:27.662+02:002022-10-25T20:04:27.662+02:00a kto niby sie na ciebie będzie w kinie gapił? i p...a kto niby sie na ciebie będzie w kinie gapił? i po co..Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-14630231305543023742022-10-11T21:07:22.435+02:002022-10-11T21:07:22.435+02:00A ja mam inaczej. Porno oglądałem bez masturbacji ...A ja mam inaczej. Porno oglądałem bez masturbacji w ogole. I zaczęło mnie coś dołować. Ciągnąć w dół. Coraz trudniejsze zasypianie I myślenie o fantazjach z partnerka. Nie wiem na ile to juz uzależnienie bo nigdy dużo nie oglądałem. Ostatnio trochę za dużo. Noe tak że codziennie po kilkanaście godzin. Ale objawy mam takie właśnie ze nic mi się nie chce robić.Odstawie to z powrotem i zobaczymy. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-64073706788271773832022-09-14T08:38:31.595+02:002022-09-14T08:38:31.595+02:00Zobacz mój post o n-acetylocysteinie.Zobacz mój post o n-acetylocysteinie.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-18462471869310506532022-09-14T08:36:51.105+02:002022-09-14T08:36:51.105+02:00No i minął tydzień mojej suplementacji. Już pierws...No i minął tydzień mojej suplementacji. Już pierwsza kapsułka dała efekty. Umysł został skutecznie oczyszczony z myśli/fantazji erotycznych, które towarzyszyły mi praktycznie codziennie, a nasilały się wieczorem, kiedy szedłem spać. Prawie w cale ich nie miałem, tak samo z chęcią fapania - znacząco spadłą. Niestety, dziś siódmego dnia dałem za wygraną, ponieważ wczoraj te myśli powróciły, aczkolwiek nie były aż tak intensywne. Jednak ten szósty/siódmy dzień braku fapania chyba faktycznie powoduje chwilowy wzrost testosteronu, a w robocie miałem niestety dwa silne bodźce - nowa koleżanka, z którą od razu złapałem fajny kontakt, oraz stara, mega aktrakcyjna koleżanka, którą zobaczyłem po dłuższej przerwie na żywo. Pech chciał, że była ubrana w seksowną sukienkę (chyba tak to się nazywa) i miała odsłonięte nogi i stopy (trafiła w mój fetysz :/ ).<br />Postanowiłem zwalić "profilaktycznie", inaczej mózg by mi wyparował. Poza tym nawet urolog mówił mi kiedyś, że od czasu do czasu przy braku partnerki trzeba spóścić z krzyża, aby przeczyścić nasieniowód i też dla własnego spokoju.<br />Kontynuuję suplementację, wraz z witaminą C (soczki, cytryna do herbaty, pomarańcze) oraz regularnym sportem (boks, kickboxing, orbitrek, rower).Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-70775057420077217732022-09-13T13:10:08.198+02:002022-09-13T13:10:08.198+02:00Chciałbym odejść od tego gówna na zawsze , od porn...Chciałbym odejść od tego gówna na zawsze , od porno i fapania ...nie widzę sensu przestawać na 90 czy 120 dni, a potem wracać do złych nawyków ...dlaczego to jest takie trudne ...Boże daj mi siłę ...nie sądziłem jak byłem nastolatkiem i obejrzałem pierwszy raz porno że wpierdole się w to na lata...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-6952068398632228252022-09-13T11:28:31.117+02:002022-09-13T11:28:31.117+02:00A w kinie ?zamknąć oczy ?chyba będe tak robił ...n...A w kinie ?zamknąć oczy ?chyba będe tak robił ...najwyżej ludzie będą se coś myśleć ...mam to w dupie Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-46043010857979349142022-09-13T06:32:55.879+02:002022-09-13T06:32:55.879+02:00Może być, ale według mnie jest to okazja do trenin...Może być, ale według mnie jest to okazja do treningu. W takich sytuacjach nie "gapie" się na te kobietę, tylko w inny punkt ekranu. Jak już nauczycie się kontrolować wzrok to życie staje się łatwiejsze. Nie dajmy się zwariowaćAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-63482332617090165142022-09-13T06:30:43.579+02:002022-09-13T06:30:43.579+02:00Jak nadchodzi erotyczna scena w filmie to zamykam ...Jak nadchodzi erotyczna scena w filmie to zamykam oczy i wyciszam film. W tym samym czasie powtarzam w głowie "Panuję nad sobą". Robię jeszcze głębokie wdechu i wydechu. Nie ma lepszej taktyki. Polecam! Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-23713983683846063122022-09-12T00:27:19.733+02:002022-09-12T00:27:19.733+02:00teledysk na YT,atrakcyjna kobieta ...wszystko moż...teledysk na YT,atrakcyjna kobieta ...wszystko może być wyzwalaczem....grunt to sie temu nie poddac Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-57214963316813514522022-09-12T00:24:33.957+02:002022-09-12T00:24:33.957+02:00no własnie...czlowiek moze unikac wszelkich wyzwal...no własnie...czlowiek moze unikac wszelkich wyzwalaczy ,ale glupia scena w filmie obyczajowym albo reklama srodka na potencje i nastepuje nawrot,jak sobie z tym radzic?co mam zrobic np. ogladajac film w ktorym nagle ni z gruchy ni z pietruchy pojawia sie scena erotyczna?zamknac oczy?pokusy sa doslownie wszedzie...trzeba by chyba calkowcie zrezygnowac,z mediow,filmow i internetu ...bo wszystko moze byc wyzwalaczem ...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-76643062105938734862022-09-11T23:47:52.928+02:002022-09-11T23:47:52.928+02:00Witam.
Padłem po 29 dniach, lecz przeanalizowałem ...Witam.<br />Padłem po 29 dniach, lecz przeanalizowałem ten okres i sądzę, że szybko uda mi się wrócić na właściwe tory.<br />Wystawiłem się za mocno na działanie triggerów, co błyskawicznie zwiększyło mój apetyt na PMO, że nie dałem rady na tym zapanować. <br />Alkohol + internet = znacząco zwiększone ryzyko na potknięcie się. <br />Dwa razy byłem bardzo blisko wpadki przez to połączenie, a z całą pewnością dołożyłem tym samym dobre dwie cegiełki do dzisiejszej przegranej. <br />Ważne by się nie załamać i nie popaść w ciąg, tylko otrząsnąć się szybko i wznowić natychmiastowo podróż, lecz tym razem nie utrudniając jej sobie jak ostatnio.<br />Dam znać za jakiś czas o postępach. <br />Powodzenia dla wszystkich, którzy też walczą z tym nałogiem! Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-52667294490738941212022-09-07T11:28:39.008+02:002022-09-07T11:28:39.008+02:00No dobra, zacząłem suplementację. Na razie 600mg n...No dobra, zacząłem suplementację. Na razie 600mg na dobę z witaminą C i zobaczymy, czy podziała na niechęć walenia. Kupiłem kapsułki Swansona jak coś.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-92166498178398728132022-09-02T15:17:51.092+02:002022-09-02T15:17:51.092+02:00to już chyba nie flatline a po prostu depresja,dor...to już chyba nie flatline a po prostu depresja,doradzam terapię u psychologa i psychiatrę,i to niezwlocznie,będzie dobrze:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-90710189413268517032022-08-31T11:52:06.076+02:002022-08-31T11:52:06.076+02:00Czy miał ktoś z was flatline ponad 1,5 roku? Jutro...Czy miał ktoś z was flatline ponad 1,5 roku? Jutro minie mi 19 mcy bez pmo i jest dalej ciężko (depresja, brak energii, stany lękowe, fobia społeczna, mysli samobójcze). Zdarzają się też lepsze dni, gdzie czuję się względnie normalnie, albo trochę lepiej (krótsze momenty w ciągu dnia). Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-54096103854548210942022-08-28T21:49:57.798+02:002022-08-28T21:49:57.798+02:00zaczynam nie wiadomo który już raz no fap...jestem...zaczynam nie wiadomo który już raz no fap...jestem niewolnikiem walenia konia...masakra kuźwaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-46852051012482353422022-08-18T19:02:45.186+02:002022-08-18T19:02:45.186+02:00Dzięki wielkie! Może innym razem. Już jest trochę ...Dzięki wielkie! Może innym razem. Już jest trochę lepiej, ale zmieniam zdanie. Widzimy się za rok, ale od teraz XDAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-3370732858052390862022-08-18T19:00:20.066+02:002022-08-18T19:00:20.066+02:00Nie do końca. Na szczęście wiem co było przyczyną ...Nie do końca. Na szczęście wiem co było przyczyną tego zachowania i chcę podzielić się moją wiedzą z Wami, żebyście w razie czego nie panikowali. Sytuacja wyglądała tak, że upadłem krótko przed snem. Byłem roztargniony i mój organizm widocznie chciał więcej. Obudziłem się z oklapłym "penisem" w ręce, która wykonywała ruchy jak przy masturbacji. Na szczęście na następny dzień poszedłem spać pełen spokoju. Tylko spokój może nas uratować.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-32623489140895588442022-08-16T14:04:16.970+02:002022-08-16T14:04:16.970+02:00Panowie, pytanie odnośnie suplementów. Czytałem tr...Panowie, pytanie odnośnie suplementów. Czytałem trochę o n-acetylocysteinie, m.in., że podawano ją w dawkach 1200/1800 mg uzależnionym od heroiny, czy alkoholu i z czasem zauważono zdecydowany postęp w walce ze wspomnianymi używkami.<br />Ktoś z Was tego kiedyś próbował? Dodam, że biorę również pod uwagę ten suplement w ramach regeneracji po siłowni/boksie. Pod koniec sierpnia spytam się lekarza, czy mój organizm może coś takiego przyjmować, dziś przy okazji zrobiłem badania krwi, może się przydadzą.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-13539699094607936142022-08-16T13:59:00.557+02:002022-08-16T13:59:00.557+02:00Widocznie miałeś sen erotyczny, nie panikowałbym. ...Widocznie miałeś sen erotyczny, nie panikowałbym. Chyba, że śniłeś o innych facetach ;)<br />Ja sny erotyczne miałem chyba ze trzy w całym moim życiu i tylko jeden był na tyle realistyczny, że wydawał mi się prawdziwy. Okazało się, że ten realizm spowodowany był senną masturbacją. Obudziwszy się z penisem w ręku czułem się jak na kilka chwil przed szczytowaniem.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-72550292373380699142022-08-11T03:44:31.461+02:002022-08-11T03:44:31.461+02:00Jezu! Właśnie się obudziłem z peni*em w ręku. Mast...Jezu! Właśnie się obudziłem z peni*em w ręku. Masturbowałem się przez sen. Obudziłem się w połowie. Do czego to doszło, że mój organizm robi takie rzeczy? Skąd mam wiedzieć, że nie zrobi tego następnym razem, jak będę czysty przez 7 dni. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-2214779610627336572022-07-29T10:11:42.923+02:002022-07-29T10:11:42.923+02:00Ja już jestem 22 dni bez masturbacji i porno. I je...Ja już jestem 22 dni bez masturbacji i porno. I jest super!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-84775089727183647252022-07-28T21:25:10.215+02:002022-07-28T21:25:10.215+02:00Następnym razem nie upadniesz! Wierzę w to!Następnym razem nie upadniesz! Wierzę w to!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7071934290009742220.post-43852180852929296242022-07-27T21:59:18.000+02:002022-07-27T21:59:18.000+02:00Padłem dzisiejszej nocy i czuję się z tym okropnie...Padłem dzisiejszej nocy i czuję się z tym okropnie(choć teraz i tak już nieco lepiej).<br />Od kilku dni odczuwałem duży głód, spadek motywacji i było mi smutno.Już na samą myśl o włączeniu porno i masturbacji wyżej wymienione stany zaczęły zanikać.Maraton z PMO tak mnie pochłonął, że nie spałem całą noc, a rano musiałem iść do pracy.<br />Przynajmniej teraz widzę różnicę między byciem w depresyjnym nastroju spowodowanym PMO, a byciem w depresyjnym nastroju spowodowanym brakiem PMO i powiem wam, że to drugie jest dużo lepszą opcją.<br />Nawet, jeśli za jakiś czas znowu dopadną mnie skutki odstawienne, to teraz już doskonale wiem, że nie ma lepszej opcji niż przetrzymanie tego.Anonymousnoreply@blogger.com