Krótkie filmiki na temat uzależnienia od social mediów i YouTuba

Krótkie ale wartościowe filmiki w języku francuskim z polskimi napisami. Pokazują jak obniżamy jakość swojego życia poprzez bezrefleksyjne klikanie i przeglądanie instagrama, snapchata i innych social mediów.

• Dopamina: Instagram https://www.arte.tv/pl/videos/085801-004-A/dopamina-instagram/ 
• Dopamina: Tinder https://www.arte.tv/pl/videos/085801-001-A/dopamina-tinder/ 
• Dopamina: Facebook https://www.arte.tv/pl/videos/085801-002-A/dopamina-facebook/ 
• Dopamina: YouTube https://www.arte.tv/pl/videos/085801-005-A/dopamina-youtube/ 
• Dopamina: Snapchat https://www.arte.tv/pl/videos/085801-006-A/dopamina-snapchat/

Gabe Deem i jego historia z Nofap czyli jak wyleczyć zaburzenie erekcji i żyć pełnią życia

Gabe Deem - wielki facet opowiadający o swoim uzależnieniu, o pokonaniu zaburzeń erekcji (PIED) i tłumaczący innym mężczyznom jak działa pornografia i jakie szkody mu wyrządziła. Czemu wielki? Bo mówić o tym przed kamerą nie jest łatwą i przyjemną sprawą, a jednak założył na Youtube swój kanał i opowiada o tym co spotkało go w przeszłości.

Starzy czytelnicy bloga z pewnością kojarzą tę osobę, bo już kiedyś zamieściłem z nim jeden materiał - https://www.nadopaminie.pl/2019/04/zaburzenia-erekcji-i-brak.html

Gabe Deem to twórca strony http://www.rebootnation.org/ i dzisiaj krótko przetłumaczę jeden z jego filmów na youtube. Nosi on tytuł The Science Of Porn Addiction - Gabes Story.

"Ludzie doświadczają zaburzeń seksualnych przez internetową pornografię. Ja podzielę się z wami moją historią z pornografią i jak wpłynęło to na mnie osobiście. Czas na moją historię. Nazywam się Gabe Deem i właśnie skończyłem 26 lat. Dorastałem wśród kochających przyjaciół i rodziny, zawsze miałem od nich wsparcie i pomoc, nigdy nie miałem żadnych traumatycznych wydarzeń. Byłem po prostu dzieckiem, które kochało życie, kochało muzykę i sport, spotykanie się z przyjaciółmi i rodziną. Ale w wieku około 8 lat spacerowałem po okolicy i znalazłem czasopismo playboy. Ciągle mam w pamięci patrzenie na obraz nagiej kobiety, po raz pierwszy byłem kompletnie urzeczony i natychmiastowo moją nową obsesją stał się seks. Nie byłem głupim dzieciakiem, ale widziałem o masturbacji i wieku 8 lat zacząłem się masturbować do zdjęć. W lata później rodzina założyła kablówkę i mogłem do późna w nocy oglądać MTV i erotyczne seriale na HBO, programy seksualne. Moi rodzice nie mieli o tym pojęcia i myśleli, że śpię, a ja udawałem i oglądałem telewizję do późnych godzin nocnych. 2 lata później rodzice założyli szybki internet w domu i sprawy poszły bardzo szybko w złym kierunku. Oglądałem pornografię przez całą szkołę średnią i zacząłem być aktywny seksualnie w ósmej klasie. Szybko traktowałem dziewczyny jak obiekty seksualne. Później w szkole mieliśmy własne laptopy. I pierwszą rzeczą którą robiliśmy było rozwiązanie problemu jak grać w gry, a drugą jak obejść zabezpieczenia by oglądać pornografię. Masz obrazek, gdzie nauczyciel stoi przy tablicy, a my z kolegami oglądamy pornografię w klasie. Chciałbym wrócić do tej chwili i walnąć się w twarz. Oglądałem porno dalej i poszedłem na studia. Ludzie zawsze widzieli, że byłem towarzyski i miałem motywację by coś robić, ale wszystko zaczęło się zmieniać. Moja motywacja do odnoszenia sukcesów, dostania dobrej pracy, znalezienia żony i założenia rodziny mocno spadła i byłem bez napędu do życia, bez energii do odniesienia sukcesu. Zauważyłem, że coraz ciężej jest mi się podniecić przy dziewczynach w realnym życiu. Ostatecznie doprowadziło to do tego, że poszedłem uprawiać seks ze wspaniałą dziewczyną i nie mogłem się podniecić wcale. Wiedziałem, że nie jestem zdenerwowany i nie jestem pod wpływem alkoholu bo zupełnie nic nie piłem. Po prostu nie mogłem się podniecić i uzyskać erekcji w żaden sposób, nie ważne co próbowaliśmy robić. Byłem spanikowany bo byłem młody i zdrowy i nie wiedziałem co mi jest. I zacząłem szukać w google o młodych facetach z problemami erekcji. I znalazłem coś co mnie oszołomiło. Znalazłem forum z setkami mężczyzn borykających się z tym problemem - nie mogli się podniecić przy realnych dziewczynach. Wszystkie te relacje osób łączył jeden wątek - lata używania pornografii. Ale przeczytałem potem relację osób, które wyzdrowiały w kilka miesięcy po rzuceniu pornografii. Ale chciałem wiedzieć jak to się stało i znalazłem świetną stronę yourbrainonporn.com. Dowiedziałem się, że znieczuliłem sobie receptory na zwykłe, żywe bodźce seksualne. Potem dowiedziałem się o dopaminie i ośrodku nagrody w mózgu. Przyzwyczaiłem mój mózg do wydzielania dopaminy tylko oglądając porno i "włączania go" tylko w momentach oglądania porno, gdzie pojawiała się nowość i niespodzianka. Im więcej oglądałem porno, tym więcej połączeń w mózgu łączyło się z tą czynnością. Potem widok zwykłej kobiety "nie podniecał" mojego mózgu na tyle, by ten wysłał połączenie do mojego penisa żeby uzyskać erekcję. [Gabe pokazuje tablicę z rysunkiem mózgu] Tłumaczy jak poprzez oglądanie pornografii wzmacniają się ścieżki w mózgu, które wywołują uzależnienie. Mózgi młodych osób są szczególnie wrażliwe na dopaminę i uzależnienie. Im młodszy wiek, gdy zacząłeś oglądać treści porno, tym dłuższy czas odwyku. Tak jak w moim przypadku. Na szczęście gdy zaprzestaniesz oglądania porno to te ścieżki w mózgu staną się coraz słabsze. Twój mózg jest plastyczny i można go kształtować. Możesz odzyskać wrażliwość na dopaminę i prawidłowe erekcję na widok realnych kobiet. Kiedy ja rzuciłem porno nie miałem pojęcia ile potrwa mój odwyk. Miałem bóle głowy, bezsenność, ataki niepokoju, depresje, ale miesiące cierpliwości pozwoliły mi się zregenerować. Mój mózg "dostał po tyłku" mocno. bo zacząłem w młodym wieku. Zajęło mi to około dziewięciu miesięcy. Teraz jestem bardziej zmotywowany, lepszą koncentrację, więcej energii i motywacji. Moje życie jest o wiele przyjemniejsze. Chce przekonać każdego oglądającego to nagranie, że byłem gościem oglądającym naprawdę dużo porno, nigdy nie zadowolonym z życia. Ale nasze mózgi mogą się zmieniać całe nasze życie. Więc dopóki istnieje jutro, jest nadzieja."

Historia Gabe'a jest bardzo podobna do wielu historii, które opowiadały mi różne osoby. Sam wpadłem w to uzależnienie w podobny sposób jak autor tego nagrania i niemal każde słowo pasuje do mojego przypadku. I myślę, że nie tylko do mojego.

Od tego nagrania (na samej górze) minęło 6 lat. Co ciekawe 3 dni temu pojawił się nowy filmik. Gabe Deem wygłosił wykład na Capitol Hill pod tytułem "Wpływ pornografii na dzieci: poważny problem".

 
To super sprawa, że Gabe dzieli się swoim doświadczeniem i pokazuje, że wyjście z tego niechlubnego etapu swojego życia jest możliwe. Dodatkowo przestrzega młode osoby na swoim przykładzie. Przejrzałem jego profil na instagramie i wygląda on na normalnego i szczęśliwego mężczyznę - https://www.instagram.com/gabedeem/

Niech ta historia będzie wzorem dla każdego, że odcięcie się od pornografii to konieczność by wyleczyć zaburzenia erekcji, podniecać się na widok realnych dziewczyn i prowadzić udane i satysfakcjonujące życie intymne. I najważniejsze - by żyć pełnią życia i mieć energię do realizacji swoich marzeń.

"I tylko wygrana, remis odpada, a każda przegrana to jakby omsknął się twój głaz, który pchasz. I zaczynasz jeszcze raz".

NoFap November - czy warto świętować?

Witaj przyjacielu!

Święto wakacji już za nami. To święto nazywa się…

NoFap November.

NoFap November jest dokładnie tym jak brzmi: cały listopad nie oglądasz pornografii i nie masturbujesz się.

Korzyści z tego doświadczenia są niewiarygodne. Zawierają:

• Lepsza postawa
• Więcej energii
• Głębszy głos
• Duma z siebie
• Mniej lęku społecznego
• Lepszy sen
• Bardziej męskie, agresywne podejście

I wiele więcej!

"Ale DLACZEGO w ogóle miałbyś rzuciłbyś pornografię i masturbację!?”

Tak się cieszę, że zapytałeś, a oto odpowiedź…

Internetowa pornografia i masturbacja lub „walenie konia” nie są dla ciebie dobre.

Szkody, jakie wyrządza ci, nie są moralne, religijne ani etyczne.

Nie pogniewa się na ciebie Jezus i święte osoby, gdy się masturbujesz. To, co się dzieje, jest znacznie gorsze.

Wyrządzone szkody są fizyczne i psychiczne.

Internetowe porno poważnie niszczy twój umysł i ciało.

Oto przykład:

„Po masturbacji często czuję się samotny, przygnębiony, zawstydzony, smutny, sfrustrowany i wymykający się spod kontroli”.

Lista efektów ubocznych, których doświadczyłam podczas moich wcześniejszych 16-17 lat masturbacji, może być bardzo długa, a oto tylko kilka z nich. Szczerze mówiąc, nie jest to nieszkodliwa, zdrowa i niewinna mała przyjemność, którą powie Ci większość ekspertów od seksu w telewizji i czasopismach. Z biegiem czasu ma wiele poważnych i negatywnych skutków dla twojego ciała, mózgu i duszy:

• Poczucie winy i wstydu po każdej sesji (co mówi ci, że to nie może być dla ciebie dobre)
• Przez większość czasu odczuwasz lęk i drżenie.
• Lęk społeczny wokół ludzi (zwłaszcza kobiet).
• Zmniejszone zaufanie i większa niepewność.
• Rozlazły, chwiejny i niekontrolowany język ciała.
• Uczucie zmęczenia i otępienia w ciągu dnia (nic nie jest warte pracy lub życia, szczególnie nie te małe rzeczy).
• Brak motywacji i popędu.
• Obniżone poziomy testosteronu i ogólnie męskości.
• Senne i zmęczone oczy (zmniejszone, a czasem niewyraźne widzenie).
• Mniej połączenia między ciałem a umysłem.
• Trudności z rozpraszaniem uwagi wokół ciebie.
• Zmniejszony rozmiar penisa.
• Słabsze umiejętności decyzyjne.
• Obniżony poziom empatii.
• Umysł mający obsesję na punkcie pożądania.
• Uprzedmiotowienie kobiet i wszystkich ludzi wokół ciebie.

Lista jest długa i długa!

To tylko niewielka lista efektów ubocznych masturbowania się.

Są jednak dobre wieści…

Możesz rzucić, a kiedy przestaniesz, staniesz się lepszym człowiekiem.

Lista pozytywnych korzyści z porzucenia pornografii komputerowej jest ogromna.

Nie musisz mi wierzyć na słowo, poniżej znajduje się lista pozytywnych korzyści z porzucenia pornografii komputerowej.

Korzyści te pochodzą od słów prawdziwych ludzi, którzy publikują posty na forum NoFap.com i doświadczają prawdziwych korzyści z rezygnacji z pornografii komputerowej i masturbacji…

„Moje jaja wciąż rosną, lol.”

Korzyści nie są porównywalne z niczym, co próbowałem wcześniej. Czuję się silniejszy, bardziej pewny siebie, dumny. Zaczynam czuć się dobrze, będąc tym kim jestem. Zaczynam się czuć dobrze. I najważniejsza konsekwencja NoFap dla mnie: dziewczyny coraz bardziej interesują się mną i moim życiem. Kiedyś ignorowałem dziewczyny i bałem się do nich podchodzić, teraz mam odwagę normalnie rozmawiać z dziewczynami. Tak jak rozmawiam z normalnymi ludźmi. Nie jestem tak niezręczny jak kiedyś. Po raz pierwszy w życiu czuję się jak normalny młody człowiek!

Korzyści, które otrzymałem:

1. Zmiana postawy
2. Ogromne poczucie żalu zanika
3. Spojrzenie na świat bardziej realistyczne
4. Kobiety nie muszą już być idealne
5. Staram się poznawać nowych ludzi
6. Więcej motywacji we wszystkim, co robię
7. Mniej zmęczony
8. Wstanie rano wiedząc, że poprzedniej nocy nie masturbowałem się, przynosi ulgę
9. Czuję się bardziej żywy
10. Nie porównuję prawdziwych kobiet ze sztucznymi pikselo-kobietami, które nie istnieją
11. Zdaję sobie sprawę, jak po prostu zignorowałem prawdziwe kobiety
12. Słabość zamienia się w siłę
13. Już nie reaguję przesadnie, kiedy widzę reklamę z półnagą dziewczyną
14. Jestem w stanie poradzić sobie z każdą dziewczyną, która ze mną rozmawia w normalny sposób
15. Mogę kontrolować siebie i czuć więcej swobody
16. Teraz traktuję każdą kobietę z szacunkiem

“Jerking off in the sheets, awkward in the streets.” - takie powiedzonko w języku angielskim oznaczające: "wytrysk w prześcieradło, nieporadny w realnym życiu".

Efekty, na które prawdopodobnie czekasz, aby cię zmotywować:

• Lepszy sen
• Pewność siebie
• Czasami łapię niektóre kobiety, które patrzą na mnie z daleka, ale kiedy patrzę wstecz, natychmiast odwracają się, wyglądając na nieco nieśmiałe lub czasami mam kontakt wzrokowy przez 5 sekund lub dłużej.
• Szybsze i lepsze podejmowanie decyzji.
• Agresja… Czuję się bardziej agresywny, rozważ to tak, jak chcesz - jako plus lub minus
• Ludzie chcą ze mną więcej rozmawiać.
• Czuję się spokojniejszy.
• Poważny jak rosyjski gangster mafii.
• Mogę wypić więcej alkoholu…
• Poczucie bezpieczeństwa podczas jazdy samochodem. Zwykle zaczynałem prowadzić samochód, obawiając się, czy ktoś we mnie uderzy, czy ja w kogoś, ale teraz jestem spokojny jak wąż.
• Dziewczyny wysyłają SMS-y i powoli pojawiają się w moim życiu.
• Nie boję się wyrazić mojej opinii.
• Nie uważam niektórych ludzi za alfy czy coś, zaczynasz postrzegać ich jako równych.
• Większe pragnienia odwiedzenia siłowni.
• Dużo głębszy głos - moja ulubiona zmiana

Mam wrażenie, że mam teraz w sobie potężną baterię, która daje mi znacznie więcej energii.

Korzyści te są niesamowite i mogę osobiście poświadczyć wiele z nich.

Odkryłem wielkie zalety NoFap już w 2011 roku i od tego czasu zarabiałem milion dolarów w internecie, podróżuję po świecie i wpływam na życie milionów ludzi, aby się poprawić!

Wspinaczka na szczyt "Góry Sukcesu" rozpoczęła się od rzucenia pornografii internetowej i masturbacji.

To była najlepsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiłem.

Nofap November zasady:

1. Bez masturbacji
2. Bez pornografii

 Przez cały listopad.

DLACZEGO pornografia jest tak szkodliwa?

Poniższe informacje pochodzą z YourBrainOnPorn.com.

Wiele objawów, jedna przyczyna: Neuroplastyczne zmiany w mózgu

Od 2016 r. ponad jedna czwarta ankietowanych użytkowników porno wykazuje oznaki problematycznego korzystania z pornografii. W badaniu Yale z udziałem 1298 mężczyzn, którzy oglądali pornografię w ciągu ostatnich 6 miesięcy, 28% uzyskało wynik równy lub wyższy od wartości granicznej dla zaburzenia hiperseksualności. Tak więc wyraźne pęknięcia pojawiają się u dzisiejszych użytkowników porno. Jednak ludzie przybywają tutaj z wieloma różnymi objawami, których nie zawsze są pewni ze względu na ich intensywne używanie pornografii.

Zamieszanie jest zrozumiałe, ponieważ objawy wyglądają tak różnie:

• Niepokój związany z eskalacją do coraz bardziej ekstremalnego porno
• Trudności z utrzymaniem erekcji podczas zakładania prezerwatywy
• Opóźniony wytrysk
• Strata libido
• Impotencja kopulacyjna (erekcję wywołuje pornografia, ale nie partner)
• Częsta masturbacja, mała satysfakcja
• Nietypowy, pogłębiający się lęk społeczny lub brak zaufania
• Rosnące zaburzenia erekcji, nawet w przypadku ekstremalnego porno
• Przekształcanie smaków porno, które nie pasuje do orientacji seksualnej
• Niemożność koncentracji, skrajny niepokój
• Depresja, lęk, mgła mózgowa

Co możesz zrobić, kiedy „restartujesz” i przestajesz uzależniać się od pornografii internetowej?

Jest wiele rzeczy, które możesz wykorzystać na nowo:

• Zbuduj biznes i dochód dla siebie
• Poświęć czas na rozmowę z dziewczynami
• Wykorzystaj swoją nową energię, aby założyć blog i pisać artykuł codziennie przez 30 dni
• Rozpocznij podcast i daj się usłyszeć
• Spędź czas na siłowni

Tak wielu ludzi staje się słabych, gdy są zmęczeni, ale tak wielu ludzi, którzy są zmęczeni, nigdy nie śpi ani nie bierze drzemki.

“Don't fap, take a nap!” - Nie masturbuj się, weź drzemkę!

Właściwie spanie, gdy jesteś zmęczony lub ospały, może czynić cuda dla twojej siły woli. Drzemka, gdy jesteś zmęczony może przywrócić siłę woli do poziomu supermana. Ale jeśli nieustannie wyczerpujesz swoją energię i nigdy nie śpisz, aby się zregenerować, zawsze będziesz miał niską siłę woli.

Drzemka pozwoli ci zbudować swoją energię, siłę i siłę woli. Następnym razem, nie fapuj - zdrzemnij się!

Czy będziesz obchodził  NoFap November?

Mam nadzieję, że zdecydujesz się wybrać na listopadową podróż NoFap i doświadczyć tych wspaniałych korzyści dla siebie.

Wiele innych osób będzie świętować święto NoFap w listopadzie i mam nadzieję, że porzucisz hobby śmierci i dołączysz do nas w tej uroczystości życia.

Czy wytrzymasz 30 dni bez pornografii i masturbacji?

Możesz być o wiele lepszy niż jesteś.

Naprawdę.

Do następnego razu.

Twój człowiek,
-Victor Pride

źródło: https://boldanddetermined.com/nofap/

***

Mój komentarz:

Tekst pochodzi z bardzo dobrego anglojęzycznego bloga. Nofap November to coraz popularniejsza akcja, więc zdecydowałem się o niej napisać. Czy jednak jest sens to świętować i podejmować się tego wyzwania na miesiąc listopad? Moim zdaniem - NIE. Osoba, która nie jest uzależniona od pornografii bądź masturbacji zmarnuje tylko czas. To tak jakby trzeźwiej osobie, która od roku czy dwóch nie piła alkoholu powiedzieć, żeby nie robiła tego przez 30 dni, a odniesie wielkie korzyści. Bzdura - nie odniesie. Natomiast osoba uzależniona i nadużywająca pornografii w swoim życiu lub taka, która kompulsywnie i nadmiernie się onanizuje też dużo nie skorzysta, bo 30 dni to jest bardzo mała liczba dni. Za krótka, by wyjść na prostą i zmienić swój nawyk i swój mózg. Także nie polecam. Jedyną akcję, którą polecam i wymyśliłem ją na poczekaniu jest Noporn for the rest of my life. Czyli 0 pornografii przez resztę mojego życia. I do takiego wyzwania, a raczej stylu życia cię zachęcam czytelniku.  

Nie jakichś tam nofap novemberów, decemberów czy innych takich cudów. A dlaczego nie nofap january, nofap february? Listopad nie ma w sobie nic wyjątkowego by akurat przez ten miesiąc odstawić pornografię i masturbację. Ktoś to wymyślił, ale większego sensu to nie ma. 

Dołącz do 0 pornografii przez resztę mojego życia (Noporn for the rest of my life). Wchodzisz? Czy wymiękasz?