Kontakt do psychoterapeuty

Kontakt do psychoterapeuty

piątek, 31 maja 2019

Krótko o masturbacji


Jeden z kulturystów nagrał filmik na temat masturbacji. Nie wyczerpuje on całego tematu masturbacji, ale moim zdaniem i tak rozsądnie się na ten temat wypowiedział. Materiał podesłał mi na mojego maila nadopaminie@o2.pl Wojtek, któremu serdecznie dziękuję. Jeśli ktokolwiek ma jakieś interesujące materiały/przemyślenia na temat nofap, masturbacji to pisać śmiało.

O masturbacji na pewno niebawem napiszę solidny artykuł, bo jest w tym temacie tyle kłamstw, niedomówień i przeinaczeń, że to po prostu masakra. Już jutro zaczyna się nowy miesiąc czerwiec, a mi tematów na pewno nie zabraknie. Pojawią się wpisy na następujące tematy:
-suplement pomocny przy nofap
-kwestia wiary przy uzależnieniu
-dlaczego młodzież traci przez porno najwięcej
-pornografia to szkodliwa fikcja
-facet musi mieć w życiu cel
-co po odwyku nofap
-wstyd i poczucie winy w uzależnieniu od pornografii

Oczywiście tematów będzie więcej, ale głównie o te tematy były prośby na mailu. Dzisiaj bez długiej notki, bo nie czuję się najlepiej i prawdopodobnie przewiało mnie od klimy. Mam nadzieję, że u was ze zdrowiem i samopoczuciem jest lepiej. Bądźcie dzielni i wytrwali nawet jeśli macie na nofap gorsze dni czy flatline czyli okres dni beznadziejnych. Każdy flatline kiedyś się kończy, tak jak po każdej burzy przychodzi słońce. Trzymajcie się!

czwartek, 30 maja 2019

Motywacja bez dopaminy nie istnieje

Dopamina i motywacja

Dopamina to podstawa, a jej odpowiedni poziom jest kluczowy by odczuwać radość życia i mieć motywację do planowania i działania. Pornografia obniża dopaminę, a także redukuje receptory dopaminergiczne. To fatalny stan kiedy człowieka mało co cieszy w życiu i szczerze mogę powiedzieć, że taki stan nie jest przyjemny. 

Jeśli budzisz się każdego ranka i czujesz się kiepsko, możesz mieć niedobór dopaminy. Dopamina jest główną substancją chemiczną odpowiedzialną za mózg, dzięki której czujemy się zmotywowani. Bardziej niż tylko uczucie zmęczenia i nastroju, niski poziom dopaminy odgrywa rolę w wielu zaburzeniach psychicznych. Co to jest dopamina? Dopamina jest uważana za jeden z dobrych neurotransmiterów, podobnie jak serotonina, oksytocyna i endorfiny. Ma kilka wyraźnych głównych funkcji. Została nazwana „molekułą motywacji”, która zapewnia napęd i skupienie, które trzeba produkować. Nazywa się ją także „cząsteczką nagrody”, ponieważ odpowiada za system przyjemności i nagrody twojego mózgu. Dopamina odgrywa rolę w wielu funkcjach mózgu obejmujących nastrój, sen, uczenie się, zdolność koncentracji, kontrolę motoryczną i pamięć roboczą.

Dopamina ma zasadnicze znaczenie dla poczucia motywacji, które należy podjąć, aby osiągnąć zarówno cele długoterminowe, jak i krótkoterminowe. Zapewnia poczucie satysfakcji, gdy osiągniesz to, co postanowiłeś zrobić. Dopamina jest uwalniana, gdy twoje potrzeby zostaną wkrótce spełnione.
Pomogło to naszym przodkom przetrwać, dając im impuls energetyczny, gdy prezentowano im wielką szansę, taką jak zlokalizowanie nowego źródła pożywienia. Ciekawe jest, że myszy laboratoryjne z niedoborem dopaminy są tak niezmotywowane, że umierają z głodu nawet wtedy, gdy jedzenie jest łatwo dostępne. Nasz nowoczesny styl życia nie zapewnia takich samych możliwości zwiększenia dopaminy, jakich doświadczyli nasi przodkowie, takich jak polowanie na kolację. Ale wciąż szukamy dopaminy z powodu sposobu, w jaki czujemy się - żywi i podekscytowani. Istnieją zarówno zdrowe, jak i niezdrowe sposoby uzyskania dopaminy. Możesz zwiększyć dopaminę oglądając lub uprawiając sport, ucząc się czegoś nowego, kończąc projekt. Każda forma spełnienia, która daje ci uczucie „Tak, zrobiłem to!” zwiększy dopaminę. Niezdrowym sposobem stymulowania produkcji dopaminy jest każdy rodzaj substancji uzależniającej.

Co oznacza „niedobór dopaminy”? Nie ma wiarygodnego sposobu pomiaru poziomu dopaminy w mózgu. Wiadomo, że pewne skupiska objawów są związane z nieprawidłową aktywnością dopaminy. Tak więc zawsze, gdy widzisz zwroty „niska dopamina” lub „niedobór dopaminy”, zrozum, że jest to skrót, który oznacza, że ​​ma miejsce co najmniej jedno z poniższych:
- Robi się zbyt mało dopaminy.
- Zbyt mało jest receptorów dopaminowych lub receptory nie działają zbyt dobrze.
- Dopamina jest rozkładana zbyt wcześnie lub nie jest odpowiednio recyrkulowana.


Jeśli twoja motywacja do treningu fizycznego kończy się po 2-3 tygodniach, nie umiesz planować, dążyć do swoich celów, a jednocześnie oglądasz dużo pornografii to masz odpowiedź na pytanie czemu nie jesteś odpowiednio zmotywowany. Tysiące ludzi na odwyku Nofap po rzuceniu pornografii i ograniczeniu masturbacji zauważyło wielki wzrost motywacji, chęci do działania, odkrywania nowych szlaków w życiu, poznawania nowych dziewczyn itp. 
Tylu facetów dziś ma problem z motywacją bądź depresją, że robi się z tego prawdziwa plaga. Mamy możliwość natychmiastowych gratyfikacji na każdym kroku. Mega smaczna pizza ociekająca tłuszczem, narkotyki, alkohol czy pornografia w dobrej jakości na wyciągnięcie ręki, a raczej paru kliknięć. Naukowcy już dobrze powiązali cząsteczkę dopaminy z uzależnieniami wszelkiego typu. Pornografia szczególnie niszczy receptory dopaminergiczne, przez co jest tak niekorzystna dla każdej osoby. Czujesz się kiepsko, jesteś niezmotywowany, a wszelkie projekty, pomysły przekładasz z tygodnia na tydzień? Skończ z porno na zawsze, odzyskaj właściwy poziom dopaminy i idź przez życie jak taran.

niedziela, 26 maja 2019

Aplikacja Rewire Companion w Nofap

rewire companion nofap
Źródło: https://play.google.com/store/apps/details?id=spidersdiligence.com.habitcontrol

Rewire Companion to aplikacja na smartfony do liczenia dni odwyku Nofap. Każdy może sobie ją zainstalować - https://play.google.com/store/apps/details?id=spidersdiligence.com.habitcontrol&hl=pl

Jest bezpłatna i na pewno wielu osobom się spodoba. Nie używałem jej, ale kilka osób pytało mnie w mailu czy jest coś takiego, więc owszem. Pozwala ona śledzić postępy w Nofapchallenge.
Nie jestem fanem aplikacji i ja robiłem to w inny sposób. W kalendarzu ustawiałem sobie przypomnienia co 20 dni, więc 20 dni odwyku, 40, 60, 80 i 90. Nie skupiałem się codziennie który co dzień tylko zajmowałem się swoimi sprawami i obowiązkami. I taki styl każdemu polecam. Zapomnieć o liczeniu dni i skupieniu się na czymś innym. Wtedy czas naprawdę szybciej leci. Nofap jest jedynie paliwem do zmian, ale poprowadzić samochód zwany życiem musicie już sami.

piątek, 24 maja 2019

Skutki pornografii, przemiana i budowanie sylwetki


Koleś z kanału "How to Beast" już w marcu 2015 roku nagrał dobry filmik o pornografii i jej skutkach. Polecam go obejrzeć każdej osobie.

Skutki oglądania pornografii to np. obniżona motywacja. Co nie dziwi, bo sam wiem, że po masturbacji, a tym bardziej po oglądaniu pornografii, człowiek nie ma motywacji do wyjścia z kimś, do szukania partnerki i radości z randkowania, poznawania jakichś nowych dziewczyn.
Kolejnym bardzo prawdopodobnym skutkiem, o którym przekonałem się na własnej skórze jest Erectile dysfunction (ED) czyli zaburzenie erekcji. Erekcja jest przy filmikach porno, ale przy realnej dziewczynie jest całkowita klapa lub erekcja na 50%. Nie jest to nic przyjemnego dla faceta. A z ostatnich maili, które otrzymałem niemal każdy ma ten problem. Partnerka szczupła, młoda, a erekcji jak nie było tak nie ma. I nie będzie! Dopóki nie wywalisz porno ze swojego życia na zawsze. Kolejnym skutkiem są nierealistyczne oczekiwania co do partnerki i do samego seksu.
Czwartym już skutkiem, który jest omawiany jest spirala wstydu. Znam to bardzo dobrze i zna to mnóstwo facetów będących w uzależnieniu. Spirala nakręca się w kółko przy każdym naszym upadku.

Facet nie wygląda na uzależnionego, ale bardzo mądrze porusza ten temat. Dodatkowo zamieszczam aktualne jego nagranie, które opublikował wczoraj, a więc 23 maja. Można zobaczyć prezentuje się po 4 latach od tego nagrania, które zamieściłem wyżej. Najnowsze wideo to "5 Things that Make Men Look WEAK".


Ogólnie cały kanał jest dość interesujący i jeśli ktoś potrzebuje motywujących tekstów, przykładów bądź jak zachowywać się w stosunku do kobiet to polecam. Filmów jest naprawdę sporo.
Jeśli chodzi o motywację to widać, że zostało tu włożone kawał pracy. Również mam tu na myśli zmianę sylwetki. Piszą o tym dlatego, że jeśli jesteś na NoFap to zainteresowanie się siłownią czy kalisteniką (ogólnie treningiem fizycznym) powinno być istotne. Nasze ciało uwielbia ruch, wtedy się wzmacnia ciało i ogólnie kondycja. No i umięśniona sylwetka podoba się dziewczynom, a wiem że wielu osobom na tym zależy.
Przemiana sylwetki autora kanału How to Beast jest naprawdę warta pokazana:
Nofap budowanie sylwetki

Sam aktualnie jestem w okresie "masowym" i zależy mi na wrzuceniu trochę "mięsa" na swoje ciało.
Ostatnio otrzymałem 6 maili z prośbami o teksty na temat masturbacji i semen retention. Obiecuje, że w najbliższym czasie się pojawią, bo jest w tych kwestiach dużo nieporozumień. U mnie aktualnie zaczął się trzeci miesiąc semen retention. Raczej praktykuję go z czystej ciekawości. Jestem ciekawy czy te korzyści wynikające z semen retention są prawdziwe czy mocno przesadzone. Dodatkowa energia na pewno mi się przyda do pracy zawodowej i ciężkich treningów siłowych. Uważam, że każdy powinien sprawdzić czy coś na niego działa zanim wyda swój wyrok. Ale jak dla mnie mnóstwo bokserów nie może się mylić i taki okresowy celibat może działać pozytywnie na organizm.

środa, 15 maja 2019

50 powodów aby porzucić pornografię

50 powodów aby rzucić pornografię

W chwili pisania tego postu ogromna większość badań pokazuje, że pornografia ma głęboko negatywny długoterminowy wpływ na życie, relacje i nasze społeczeństwo.

Jeśli spotykasz się z tego typu artykułami tu i tam, ale wciąż nie znalazłeś motywacji, której potrzebujesz, aby skończyć z oglądaniem porno na zawsze, mamy dla Ciebie 50 dobrych powodów.

1. Miej lepszy seks
Być może największym kłamstwem, jakie sprzedaje porno jest to, że jego świat fantazji jest pełen pozytywności seksualnej: edukacja seksualna, więcej seksu, lepszy seks itd. Nie wspomina jednak, że im głębiej konsument zanurza się w tym świecie fantazji, tym bardziej prawdopodobne jest, że jego rzeczywistość stanie się odwrotna. Porno jest skomplikowane, nauka jest prosta: im więcej pornografii osoba spożywa, tym trudniej może być wejść danej osobie w rzeczywiste relacje i doświadczenia seksualne.

2. To jest jak narkotyk
Na pozór kokaina i pornografia wydają się nie mieć ze sobą wiele wspólnego, ale coraz więcej badań pokazuje, że spożywanie pornografii skłania mózg do uwalniania takich samych substancji przyjemności jak inne zachowania, a nawet narkotyki. Podobnie jak lek, gdy te przyjemne substancje chemiczne, takie jak dopamina i oksytocyna, pulsują w mózgu, pomagają w tworzeniu nowych ścieżek mózgowych, które zasadniczo prowadzą konsumenta z powrotem do zachowania, które w pierwszej kolejności spowodowało uwolnienie substancji chemicznej, podobnie jak inne kompulsywne lub nawet uzależniające substancje i zachowania.

3. Nawyki i uzależnienia mogą nasilać się
Ze względu na swoją uzależniającą naturę, aby zachować ten sam poziom zainteresowania i podniecenia, osoba zazwyczaj potrzebuje coraz większej dawki pornografii i stale ewoluującego materiału. Z czasem ich apetyt nasila się do bardziej hardkorowych wersji, aby osiągnąć ten sam poziom pobudzenia. Nieposkromione uczucie, które pochodzi z uwolnienia się od uzależnienia, zanim się nasili, pozwoli ci żyć swoim życiem w pełni!

4. Poprawa zachowania
Prędzej czy później konsumenci zaczynają się budzić pod wpływem rzeczy, które niegdyś ich obrzydzały lub były sprzeczne z tym, co ich zdaniem głęboko w porządku. Gdy zaczną regularnie oglądać ekstremalne i niebezpieczne akty seksualne, tych konsumentów porno uczy się, że te zachowania są bardziej normalne i powszechne niż są w rzeczywistości. Istnieje oczywisty destrukcyjny wzorzec zachowania spowodowany pornografią, która narusza przekonania, zmienia pomysły i sprawia, że ​​relacje stają się kwaśne, gdy nacisk kładzie się na partnera, by spełnił standardy porno. Odwrócenie destrukcyjnych zachowań nastąpi wkrótce po podjęciu decyzji o usunięciu tego niebezpiecznego wpływu z twojego życia.

5. Lepsze więzi
Przemysł pornograficzny obiektywizuje ludzi i ubóstwia akt seksu. Nie ma nic romantycznego ani realistycznego w seksie pornograficznym i poważnie rozłącza konsumenta z rzeczywistością. Utrudnia to im bliski kontakt z prawdziwą osobą. Czujesz się kompletnie tylko wtedy, gdy odłączysz się od pornografii i połączysz z prawdziwą osobą!

6. Doceń swoje ciało
Makijaż, chirurgia, Photoshop i gra aktorska, która idzie w stronę porno, daje nam nierealistyczne spojrzenie na ludzkie ciało i seksualność. Zaczynamy podświadomie porównywać się do tego, co widzimy, powodując przemyślenia i niską samoocenę, gdy przychodzi czas na intymność. Wykopanie twojego przyzwyczajenia pornograficznego przywróci zdrowy obraz ciała i przywróci pewność siebie, na którą zasługujesz.

7. Doceń prawdziwie ładne dziewczyny
Oprócz wpływu na sposób postrzegania siebie, pornografia może powodować, że konsumenci nie doceniają płci przeciwnej szkoląc ich, by postrzegali innych jako obiekty seksualne, a nie jako ludzie o pięknych i wyjątkowych cechach. Prawdopodobnie wynika to z faktu, że pornografia promuje całkowicie fikcyjną wersję tego, jak ludzie wyglądają i zachowują się, i tworzy fałszywą, ekscytującą rzeczywistość, której ich partnerzy nigdy nie osiągną. Jednym z pierwszych pozytywnych efektów, które ludzie raportują wkrótce po rzuceniu pornografii, jest umiejętność prawdziwego doceniania piękna płci przeciwnej bez ciągłego ich uprzedmiotowienia.

8. Zapobiegaj dysfunkcjom seksualnym (ED)
Faktem jest, że pornografia często prowadzi do mniejszego seksu i mniej satysfakcjonującego seksu. Dla zaskakującej liczby konsumentów pornografia w końcu oznacza brak seksu. Stwierdzono, że regularne spożywanie pornografii wpływa na mózg w taki sposób, że utrudnia sprawność seksualną, gdy dostają się do rzeczywistej istoty ludzkiej. Zaburzenia erekcji wywołane pornografią są prawdziwym zjawiskiem u mężczyzn, skutkiem ubocznym oglądania porno, którego prawdopodobnie nigdy nie zobaczą. Ale na szczęście jest nadzieja. Lekarstwo polega na rzuceniu pornografii i umożliwieniu mózgowi „zresetowaniu się” i powrotu do normalności.

9. Przestań wspierać handel seksualny
Fakty są jasne: klikanie pornografii bezpośrednio napędza popyt na handel ludźmi. Istnieją niezliczone ofiary handlu ludźmi, które są zmuszone do uprawiania seksu w aparacie. Nawet w „legalnym” przemyśle dla dorosłych wykonawcy porno są często ofiarami przemocy, przymusu i nadużywania narkotyków. Nie ma sposobu, aby poznać ciemne pochodzenie tego, co oglądamy. Odmawiając kliknięcia, odmawiasz udziału w popycie na wykorzystywanie seksualne.

10. Pornografia promuje przemoc wobec kobiet
Od tworzenia aktorów uczestniczących w niebezpiecznym seksie po niezliczone prawdziwe historie wykonawców wypowiadających się na temat gwałtu, przemocy i narkotyków za kamerą, z pewnością jest to ciemna rzeczywistość dla tej branży. Pornografia próbuje znormalizować tę eksploatację, ale jej nie kupujemy. Oglądanie pornografii to wspieranie wątpliwej branży, która nadużywa swoich aktorów i wykorzystuje mizoginię i fantazje o przemocy domowej jako rozrywkę, wszystko oprócz krzywdzenia tych, którzy ją oglądają. Nie fajnie.

11. Pornografia może prowadzić do gwałtownych zachowań
Prawdą jest, że nie wszystkie porno są takie same, ale w rzeczywistości większość nawet najbardziej popularnego porno jest wypełniona kobietami, które są fizycznie i słownie wykorzystywane - a oglądanie tego ma poważne konsekwencje dla konsumenta. Nawet pornografia bez przemocy przedstawia różnicę władzy między partnerami, w których panują mężczyźni, a kobiety są uległymi obiektami seksualnymi. Ale w przeciwieństwie do przemocy w filmach, w których ktoś się denerwuje i walczy, badania wykazały, że 95% ofiar agresji w scenach porno zareagowało neutralnie lub odpowiedziało z przyjemnością. To często dezorientuje konsumentów, którzy wierzą, że przemoc jest seksowna i może doprowadzić do zranienia kobiet w prawdziwym życiu podczas seksu. Oduczenie się tego brutalnego zachowania z pewnością przyniesie korzyści Tobie, Twojemu partnerowi i Twojemu życiu seksualnemu.

12. Zwiększ swoją kreatywność
Wierzymy, że aby być naprawdę kreatywnym, musisz połączyć się z najgłębszymi, najbardziej uczciwymi częściami siebie. Pornografia zatyka wyobraźnię tanią treścią, która odciąga Cię od prawdziwej pasji i motywacji. Kiedy pozwolisz, by wyraźne obrazy przestały rozpraszać Cię od inspiracji, poczujesz się bardziej pomysłowy niż kiedykolwiek.

13. Żyj uczciwym życiem
Nie każdy konsument porno kłamie na temat swojego uzależnienia, ale większość czuje się zawstydzona i zobowiązana do jego ukrycia. Niezależnie od tego, czy przyznają się do tego, czy nie, wiedzą, że ich partner nie pochwali pomysłu związania ich seksualnie z ekranem komputera. Kiedy wystarczająco długo żyjesz w kłamstwie, zaczynasz się o tym przekonywać i im więcej kłamstw, tym trudniej jest powiedzieć prawdę o wszystkim.

14. Zyskaj czas wolny
Pewnie już zdałeś sobie sprawę, że pornografia zajmuje dużo czasu. Konsumenci porno spędzają codziennie od kilku minut do kilku godzin dziennie konsumując te szkodliwe obrazy. Każdy, kto często ogląda pornografię, wie, że z upływem lat ogląda twardszy materiał przez dłuższy czas. Pomyśl o tym w ten sposób: jeśli spędzasz tylko 10 minut dziennie oglądając pornografię, to ponad 60 godzin pod koniec roku, możesz spędzić robiąc coś korzystnego dla swojego życia! Czas jest cenny; spędzajcie go na tworzeniu wspomnień, a nie na obrazach, które znikają za jednym kliknięciem.

15. Znajdź kogoś wyjątkowego
W pornografii wszystko, od tego, jak ludzie patrzą, jak i dlaczego uprawiają seks, jest kłamstwem. Konsumenci porno często mają taką obsesję na punkcie ścigania czegoś, co nie jest realne, że tracą rzeczywiste relacje. Badania wykazały nawet, że mniej mężczyzn bierze ślub, ponieważ uważają, że porno dba o wszystkie ich potrzeby seksualne. Porzuć kłamstwa i znajdź miłość swojego życia!

16. Bądź lepszym partnerem
Porno nie dotyczy tylko Ciebie, wpływa również na twojego partnera. Chociaż istnieje wiele informacji dla osób cierpiących z powodu uzależnienia, partnerzy często czują się sami z równie realnymi ranami. Partnerzy konsumentów pornograficznych często czują się zdradzeni i zaniedbani, gdy ich znacząca inna osoba decyduje się dzielić swoją seksualnością z ekranem zamiast z nimi. Kiedy odetniesz pornografię od bycia osobą trzecią, łatwiej ci będzie budować zdrowsze relacje emocjonalnie i seksualnie.

17. Zostań lepszym rodzicem
Szkodliwe skutki pornografii nie zawsze kręcą się wokół romantycznych partnerów, takich jak chłopaki / dziewczyny czy mężowie / żony. Istnieją niezliczone historie, takie jak ta, które pokazują, jak porno może izolować, konsumować, a nawet zniszczyć rodziny. Ponadto dzieci i nastolatki w dzisiejszych czasach są narażone na hardcore porno w młodym wieku, a wielu z nich otrzymuje informacje na temat seksu z pornografii, który przedstawia nierealistyczne portrety ludzkiej seksualności, co prowadzi do problemów życiowych w sypialni. Promuj zdrowe okazywanie uczuć w swoim domu i promuj życie wolne od pornografii dla swojej przyszłej rodziny.

18. Zostań lepszym przyjacielem
Twój nawyk pornograficzny może odizolować cię od cennego czasu towarzyskiego z przyjaciółmi, a wstyd, jaki przychodzi z oglądaniem pornografii, może spowodować, że będziesz na spotkaniach towarzyskich jakby nieobecny i znudzony. Kiedy już nie pozwalasz sobie być więźniem tego nawyku, nie musisz się już martwić o łańcuchy, które się z nim wiążą.

19. Utrzymuj zdrowie psychiczne i emocjonalne
Przywiązanie do konsekwentnego przyzwyczajenia pornograficznego wymaga spędzania dużej ilości czasu samemu i może szybko sprawić, że nie będziesz zainteresowany codziennymi przyjemnościami życia, takimi jak prowadzenie rozmów z prawdziwymi ludźmi i bycie aktywnym. Badania wykazały, że częste spożywanie pornografii jest związane z problemami zdrowia psychicznego lub emocjonalnego, takimi jak lęk i depresja. Zwycięstwo nad tymi wyzwaniami wiąże się z rzuceniem porno, które może być naprawdę wyzwalające.

20. Odzyskaj kontrolę
Badania pokazują, że co piąta osoba, która regularnie ogląda pornografię, przyznaje, że czuje się pod kontrolą własnych pragnień seksualnych. W rezultacie wielu konsumentów zaczyna odczuwać, że coś jest z nimi nie w porządku, ponieważ nie wiedzą, jak zostać włączonym przez prawdziwą osobę. Prowadzi to tylko do oglądania większej ilości pornografii, ponieważ to jedyna ucieczka, która działa. Rezygnacja z pornografii pozwala odzyskać kontrolę nad swoimi pragnieniami seksualnymi i połączyć się z prawdziwą osobą.

21. Bądź aktorem własnej seksualności
Z przesadnymi ciałami i ćwiczonymi scenami w porno, konsumenci mogą szybko stracić perspektywę na własne naturalne pragnienia, jak również na swoich partnerów. Odłączanie się od pornografii pomoże ci lepiej dopasować się do tego, co ty i twój partner chcecie, zamiast wpływać na to, aby odtworzyć to, co widzieliście w porno. Bądź autorem własnej seksualności, a nie imitacją czegoś, co nie jest nawet prawdziwe.

22. Zwiększ energię seksualną
Wielu ludzi głęboko zakorzenionych w ich zwyczajach pornograficznych może często być zbyt zajęci wyładowywaniem popędu seksualnego poprzez pornografię, nie będą mieli dużego zainteresowania prawdziwą intymnością seksualną z partnerem. Być może doświadczyłeś już braku napędu lub niezdolności do pracy ze swoim partnerem, ale rezygnując z porno, odzyskasz tę naturalną energię.

23. Zwiększ całkowitą energię
Jest oczywiste, że porno pochłania twój czas i twoją uwagę seksualną, ale czy myślisz o tym, jak to nie pozostawia ci energii na wiele innych? Wymagający zwyczaj pornograficzny może z pewnością wyczerpać twoje ciało z mentalnej i fizycznej energii, której potrzebuje, aby nadążyć za codziennym zgiełkiem życia. Wyłączając monitor, możesz skupić się na byciu produktywnym i wprowadzać zmiany w swoim życiu i innych.

24. Odzyskaj skupienie
Ludzie często oglądają porno jako ucieczkę, gdy zostają przytłoczeni codziennymi decyzjami życiowymi. Rezygnacja z pornografii pozwala wziąć na siebie odpowiedzialność i stać się odpowiedzialnym za własne cele. Wycofując się z twojego życia, możesz skupić się na rzeczach, które naprawdę mają dla ciebie znaczenie.

25. Odzyskaj pewność siebie
Wiara w siebie jest ogromną ofiarą stałej konsumpcji pornografii. Ludzie, którzy czują, że nie mają kontroli nad swoim przyzwyczajeniem pornograficznym, często uważają, że są to złamane istoty ludzkie z uszkodzoną zdolnością do kochania i odczuwania radości. Te negatywne uczucia pochodzą z twoich własnych negatywnych uczuć związanych z pornografią zmieszanych z twoją niezdolnością do rzucenia palenia lub z jakichkolwiek negatywnych efektów ubocznych, które towarzyszą wielokrotnemu oglądaniu porno. Wywalając ten nawyk, możesz zacząć czuć się szczęśliwszy, co podsyci twoją pewność we wszystkich aspektach życia.

26. Chroń swoje małżeństwo
Uzależnienie od pornografii jest wymieniane jako główny powód, dla którego pary rozwodzą się co roku na całym świecie. Niezależnie od tego, czy jesteś obecnie w związku małżeńskim, czy też masz nadzieję, że to będzie dzień, jest to pewny zakład, że pornografia jest trującym składnikiem małżeństwa lub jakiegokolwiek rodzaju popełnionego związku. Kiedy pornografia jest preferowana w stosunku do zdrowego związku seksualnego z małżonkiem, wynikiem jest często złamany dom. Ryzyko tak poważne jak to ma sens, aby całkowicie usunąć pornografię z życia i uniknąć wielu problemów później.

27. Oszczędzaj pieniądze
Pornografia to globalny, szacowany na 97 miliardów dolarów przemysł, z 12 miliardami dolarów pochodzącymi ze Stanów Zjednoczonych. Ile na to wydałeś? Nawet jeśli odpowiedź brzmi „nic”, pomyśl o tym w ten sposób: czas spędzony na oglądaniu pornografii mógł zostać wydany na A) zarabianie pieniędzy lub B) lepsze działanie w pracy, w której możesz teraz zarabiać więcej. Czas to przecież pieniądz, a rezygnując z pornografii, rezygnujesz z bezproduktywnego nawyku, który może tylko sprowadzić cię na dół z życia pełnym potencjałem.

28. Utrzymaj swoją naturalną seksualność
Pornografia usuwa pojęcie intymności i emocjonalnego związku z seksem. Uczy konsumentów, że seks polega na czerpaniu egoistycznej przyjemności, a nie na dawaniu miłości. Kiedy wypełniasz swój umysł wyraźnymi materialnymi ofertami porno, odbiera on ekscytację intymnością, a nawet zniekształca twoją seksualność. Eliminując nawyk, twój mózg może powrócić do normalności i przywrócić normalne wzorce pobudzenia.

29. Chroń swoje pasje
Im więcej oglądasz porno, tym mniej masz ochoty na rzeczy, które wcześniej cię ekscytowały. Wychodząc z przyjaciółmi, uprawiając sport, tworząc muzykę itp., Tym wszystkim brakuje „czynnika szoku”, który porno daje mózgowi. Ale nie martw się, im wcześniej przerwiesz porno, tym szybciej przywrócisz zdrowe i satysfakcjonujące podejście do rzeczy, na których Ci najbardziej zależy.

30. Zapobiegaj przymusowi seksualnemu/uzależnieniu
Uzależnienie nigdy nie jest zdrowe, niezależnie od tego, co to jest. Pornografia może powodować ciągłą potrzebę seksu / materiałów seksualnych, które muszą być napędzane, ale nigdy nie jest naprawdę zadowolona. Cykl ten może szybko przerodzić się w obsesję dla konsumenta, która hamuje ich zdolność do funkcjonowania jak normalna osoba w towarzystwie ludzi, szczególnie płci przeciwnej, a także może prowadzić do poważnych i szkodliwych zachowań, takich jak zabieganie o prostytuujących się ludzi, aby działali w sposób jaki widzieli w porno.

31. Nie wiąż się z ekranem
Oksytocyna jest powszechnie nazywana hormonem miłości lub „związkiem chemicznym”, ponieważ odgrywa ważną rolę w intymności, łącząc dwie osoby. Ponieważ substancja chemiczna jest naturalnie uwalniana podczas seksu, oglądanie pornografii powoduje również uwolnienie oksytocyny, oszukując mózg i zasadniczo wiążąc cię z doświadczeniem seksualnego uwalniania i oglądania porno. Utrzymuj miłość prawdziwą i nie rób fałszywych.

32. Zapobiegaj niepokojowi
Jak już wspomniano wcześniej, pornografia może być początkiem wielu różnych problemów lękowych. Gdy konsumenci czują, że muszą oglądać pornografię lub nie mogą przestać o tym myśleć, wywołuje to poważny niepokój. Nie wspominając o tym, że ten niepokój może zostać przeniesiony do sypialni i przyczynić się do zaburzeń erekcji wywołanych pornografią. Niepokój może być niezwykle paraliżujący i większość ludzi doświadcza go na pewnym poziomie z codziennego stresu życia takiego, jaki jest.

33. Zapobiegaj depresji
Wiemy, że pornografia i inne uzależnienia lub kompulsje są używane jako narzędzia samoleczące, które prowadzą tylko do pogorszenia samopoczucia. Chwilowa ucieczka prowadzi tylko do niższego samopoczucia.

34. Żyj bez wstydu
To całkiem proste: żadnego porno oznacza żadnego wstydu. Tajemnica otaczająca twój nawyk może mieć ogromny negatywny wpływ na twoje życie, a wstyd może szybko się urzeczywistnić. Możesz obserwować rzeczy, które uznasz za obrzydliwe, ale nie możesz przestać. Kiedy to uczucie zaczyna mieć swoje żniwo, zwykle prowadzi do leczenia za pomocą większej ilości pornografii. Masz gwarancję, że poczujesz ulgę, gdy przełamiesz łańcuchy tego błędnego koła.

35. Zwiększ wydajność
Zastanów się, co może oznaczać dla Ciebie większa motywacja. Chcesz być bardziej ambitny i napędzany? Czy chcesz osiągnąć swoje cele? Ankieta przeprowadzona wśród społeczności Reddit NoFap, która jest zdecydowana uwolnić się od pornografii, wykazała, że ​​67% tych, którzy zrezygnowali z porno, zwiększyło poziom energii, a także wydajność. Sprawdź to dla sobie. Na co czekasz?

36. Bądź lepszy w swojej pracy
Poza oczywistym faktem, że pornografia jest stratą czasu, spożywanie jej może również napędzać niepokój i depresję oraz sprawić, że będą działać gorzej w swojej pracy. W rzeczywistości prawdziwe historie osób przyłapanych na oglądaniu pornografii w pracy dowodzą, że coraz więcej osób naraża swoje miejsca pracy, patrząc na porno w godzinach pracy. Nie pozwól, aby ten niszczycielski materiał zniszczył rzeczy, które mają największe znaczenie dla twojego codziennego życia.

37. Zapobiegaj chorobom przenoszonym drogą płciową
Naukowcy wielokrotnie stwierdzili, że ludzie, którzy widzieli znaczną ilość porno, częściej zaczynają uprawiać seks wcześniej i z większą liczbą partnerów oraz angażują się w bardziej ryzykowne rodzaje seksu, narażając się na większe ryzyko zachorowania na choroby przenoszone drogą płciową.

38. Bądź dumny z siebie
Rezygnując z pornografii, stajesz w sprzeczności z niebezpiecznym przemysłem wykorzystującym i stajesz się rzecznikiem pozytywnych zmian osobistych i społecznych. Jest to zdecydowanie coś, z czego możesz być dumny. Zmień siebie i zmień świat.

39. Lepszy świat
Każde kliknięcie na stronie pornograficznej jest liczone przez chciwe firmy, które tworzą tę zawartość. Klikanie napędza popyt na więcej, karmiąc i rozwijając ciemny przemysł, który szkodzi społeczeństwu jako całości. Z powodu wszystkich wymienionych powyżej szkodliwych przyczyn przestańcie przyczyniać się do czegoś, co niszczy życie ludzi i wspiera wykorzystywanie seksualne. Ten negatywny wpływ nie musi wpływać na ciebie, twoich rówieśników lub niezliczone osoby w branży, które są zmuszane, zmuszane i wykorzystywane za kamerą. Zajmij stanowisko i bądź zmianą, którą chcesz zobaczyć na świecie.

40. Poczucie samotności
Porno może spełnić uczucia samotności w zamian za pogorszenie ich na dłuższą metę. Pornografia obiecuje natychmiastową satysfakcję, niekończące się emocje i łatwą intymność, ale w końcu pozbawia konsumenta wszystkich trzech.

41. Unikaj normalizacji przemocy
Normalizacja przemocy nie jest normalna. 11-latkowie stali się „normalni”, gdy są narażeni na najbardziej hardkorowe, poniżające treści, jakie można sobie wyobrazić. Wyobraź sobie, co to ma wspólnego z ich oczekiwaniami dotyczącymi prawdziwych relacji i prawdziwej intymności - to ją psuje i rani. Unikanie gwałtownego porno i ogólnie wszystkich pornografii oznacza unikanie normalizacji i romantyzmu agresywnych, brutalnych zachowań, które służą jedynie wyrządzeniu krzywdy naszemu społeczeństwu.

42. Szanuj innych
Nikt nigdy się nie obudził i powiedział: „Dzisiaj chcę się tam wydostać i zrujnować moje obecne i przyszłe związki. Mam zamiar odciąć się emocjonalnie, podważyć zaufanie i pozostawić mojego partnera w pomieszaniu, odrzuceniu, złości i zdradzie ”. Nikt tego nie mówi, ale stos badań pokazuje, że dokładnie to może się wydarzyć w wyniku spożywania porno . Wybór prawdziwej miłości i rezygnacja z konsumpcji pornografii oznacza, że ​​jesteś o wiele lepszy w szanowaniu innych i siebie.

43. Uprzedmiotowienie kobiet
Według badań przeprowadzonych przez psychologów z University of Kent w Wielkiej Brytanii istnieje bezpośredni związek między seksualnym uprzedmiotowieniem dziewcząt a agresją wobec nich. Walczymy z pornografią, ponieważ ludzie nie są tylko sumą ich części, które mają być używane i odrzucane bez namysłu. Fakty są jasne: pornografia jest szkodliwa, a badania to potwierdzają. Bez względu na to, co ludzie mówią, aby spróbować i sprawić, by pornografia wydawała się normalna lub nieszkodliwa, jest wystarczająco dużo dowodów, że tak nie jest.

44. Sztuczny seks
Nie bierz wskazówek seksualnych od branży, która czerpie zyski z fałszywych orgazmów.

45. Chroń młodzież i dzieci
Popularnym wątkiem w pornografii jest to, że osoba starsza lub nieletnia jest wykorzystywana przez kogoś starszego lub silniejszego. Unikając pornografii, unikasz pokręconej i niezdrowej fetyszyzacji dzieci i nastolatków, i to jest świetna rzecz. Porzucając pornografię, pomagasz spowolnić popyt na treści pornograficzne o tematyce młodzieżowej.

46. Ciesz się rzeczywistością
Photoshop nie jest czymś, co możesz mieć w prawdziwym życiu, ale to dobrze. Doskonałość oznacza przewidywalne i nudne. Ale prawdziwe, wadliwe ludzkie ciała są wyjątkowe i piękne. Świat bez pornografii i syntetycznego „piękna” to świat, w którym porównanie nie wyprzedza uznania. Chcielibyśmy żyć w tym świecie, prawda?

47. Poznaj prawdziwą intymność
Prawdziwa intymność oferuje o wiele więcej. Prawdziwa intymność to świat satysfakcji i emocji, które nie znikają, gdy ekran gaśnie. To zapierające dech w piersiach ryzyko bycia bezbronnym wobec innego człowieka. Zaprasza ich nie tylko do sypialni, ale do serca i życia. Prawdziwa bliskość dotyczy tego, co dajemy, a nie tylko tego, co dostajemy. Pornografia nie przedstawia prawdziwych połączeń, może jedynie zarysować powierzchnię.

48. Miej realistyczne oczekiwania dotyczące relacji
Relacje to ciężka praca. Nie zawsze są bezbłędne, a seks (jeśli seks jest w to zaangażowany) nie będzie łatwy i doskonały za każdym razem. Miłość może być niechlujna, ale to jej piękno - jest prawdziwe, a nie syntetyczne. Jest naturalny, nie produkowany. I porno nie ma sposobu na pokazanie tego, ponieważ chodzi o wydajność, a nie o połączenie. Prawdziwa miłość jest niezmiernie lepsza niż porno, ponieważ prawdziwa miłość jest właśnie taka - jest prawdziwa. Porzuć porno i dostosuj swoje oczekiwania.

49. Wierz w miłość
Czasami, gdy pornografia przesłania konsumentowi wyobrażenie o tym, jakie są zdrowe relacje i co może zapewnić prawdziwa miłość, zaczynają wierzyć, że nie istnieje. Widzimy komentarze często na naszej stronie na Facebooku od częstych konsumentów porno, którzy nie mogą uwierzyć, że istnieje prawdziwa, zdrowa miłość i że warto o nią walczyć. Usunięcie pornografii oznacza, że ​​jesteś o krok bliżej do uzdrowienia z kłamstw, którymi pornografia zaraża konsumentów.

50. Wybierz prawdziwą miłość
Jest to zdecydowanie najważniejszy powód, aby rzucić porno.Przede wszystkim porno może poważnie przyjść między tobą, twoim partnerem i każdym innym związkiem w twoim życiu. Może wejść między miłość, którą masz nawet dla siebie. Zniekształca znaczenie miłości i intymności we wszystkich formach. Najczęstsze prawdziwe historie, które otrzymujemy, pochodzą od partnerów, którzy stracili miłość do życia z powodu walki z pornografią, która powoli, ale pewnie rozdarła ich związek. Wszyscy chcemy i potrzebujemy miłości. To najważniejsza rzecz, jakiej możemy doświadczyć w życiu.Jeśli walka o miłość nie jest najlepszym powodem, by trzymać się z dala od porno, nie wiemy, co to jest. Pornografia może zabić miłość, ale nie musi. Wybierz miłość, nie porno.
Źródło: https://guardyoureyes.com/articles/addiction-recovery/item/50-reasons-to-quit-porn-in-2019

wtorek, 14 maja 2019

Psychoterapeutka z Monachium o skutkach oglądania filmów porno w internecie

Psychoterapeuta o pornografii

Heike Melzer jest psychoterapeutką z Monachium. Ma swój gabinet, w którym prowadzi terapie dla osób z zaburzeniami seksualnymi. Zajmuje się też skutkami oglądania filmów pornograficznych w internecie, randkami bez zobowiązań oraz zaburzeniami erekcji. Trafiłem dziś na jej bardzo interesujący wywiad. Całość do przeczytanie jest tutaj - http://wyborcza.pl/wiecejswiata/7,163812,24044122,filmy-porno-bardzo-podniosly-wymagania-dla-wydajnosci-seksualnej.html?disableRedirects=true

Nie będę wklejał tu całego wywiadu bo to bez sensu, a każdego zachęcam do jego przeczytania. Wkleję tu tylko wybrane fragmenty ze swoim komentarzem do nich.

Brenda Strohmaier: W swojej nowej książce ogłasza pani nic innego jak nową rewolucję seksualną. Czy w starym, dobrym seksie naprawdę wydarzyło się tyle nowego od 1968 r.? 

 

Heike Melzer: Dzisiaj mamy dostęp do seksu w zasięgu ręki, 24 godziny na dobę. Filmy porno, niezobowiązujące randki, prostytutki, nowoczesne sekszabawki – wszystko to mogę sobie zamówić wygodnie przez internet, nie wychodząc ze swojej domowej strefy komfortu, wszystko dopasowane do mojego gustu i moich potrzeb. W sprawach seksu jestem samowystarczalna. Wszystko zgodnie z hasłem: „Make sex, not love”.

 

Nie da się ukryć, szczególnie filmy porno są "pod ręką" i nie trzeba wkładać żadnego wysiłku żeby zobaczyć setki nagich kobiet i scen seksu. Make love, not war - hasło antywojenne z okresu wojny wietnamskiej, Heike Melzer zmieniła na "Make sex, not love" co faktycznie jest dziś bardziej aktualne.

 

Ale ludzie od zawsze uprawiali seks poza związkami, masturbowali się, zdradzali. A filmy porno były już przed internetem.

 

- W porównaniu z dzisiejszymi superbodźcami seksualnymi sekstelefony i kasety VHS z przeszłości wydają się raczej czymś skromnym. Miałam tutaj niedawno pacjenta, który oglądał filmy porno przez 40 godzin w tygodniu, to praca na cały etat! Mówił, że nie potrafi ich wyłączyć, gwałcił się bez przerwy przed laptopem. Kiedyś tak nie było.

Niezły pacjent... O takich między innymi ludziach piszę na blogu. Pani Melzer słusznie zauważa, że aktualna internetowa pornografia w jakości HD to "superbodźce" na zawołanie, a nie stare kasety VHS. Magnetowid odszedł do lamusa, dziś tablety i smartfony są wygodniejsze. 

Czy to typowy przypadek?

- Problemy związane z uzależnieniem od filmów porno i od seksu pojawiają się w moim gabinecie coraz częściej. Pornografia jest obecna w prawie każdym przypadku.

Powszechność pornografii to nie mit, a codzienność w gabinetach psychoterapeutycznych. Uzależnienie jest realne i nie jest niczym dobrym.

Kiedy cierpienie jest na tyle duże, że te osoby lądują u pani w gabinecie?

-Dzisiaj mogę wyśledzić mojego partnera za pomocą GPS-u, kłamstwa bardzo szybko wychodzą na jaw. Innym kończą się pieniądze, bo wydali duże sumy na prostytutki, inni dostali upomnienie od pracodawcy za oglądanie filmów porno w czasie pracy. Wcześniej przychodziły tutaj pary, ponieważ kobiety nie miały ochoty na seks albo mężczyźni mieli przedwczesny wytrysk. Dzisiaj kobiety skarżą się, że mężczyźni nie mają wzwodu przed stosunkiem albo w ogóle nie chcą lub nie mogą uprawiać seksu. Często zdarzają się młodzi mężczyźni z zaburzeniami erekcji, którzy próbują rozwiązać problem, biorąc viagrę.

Nadużywanie pornografii prowadzi właśnie do braku wzwodu czyli zaburzeń erekcji. Często też nie chcą uprawiać seksu skoro zobaczyli tyle gorących dziewczyn to ich mózg ma dość i mówi stop. Viagra nie rozwiązuje problemu tylko go maskuje, a właściwie maskuje objaw. A przyczyną jest uzależnienie mózgu od porno. Viagra, arginina czy inne tabletki nie są dobre dla młodych mężczyzn i dają ulgę na krótką metę, podczas gdy problem rozwija się dalej.
  
I to też jest wina filmów porno?

- Przemysł porno przynosi ogromne zyski przemysłowi farmaceutycznemu. Filmy porno to superbodźce, które z czasem powodują u oglądających otępienie, a uzależnieni od seksu są często najgorszymi kochankami. Oprócz tego techniki masturbacyjne po pewnym czasie powodują „niekompatybilność” z prawdziwymi partnerami. Jeden z moich klientów latami masturbował się na stojąco z korkiem analnym w odbycie, oglądając filmy porno, a potem w zbliżeniu z partnerką nie radził sobie w pozycji leżącej.

Nic dodać, nic ująć.  

Ale dlaczego ktoś potrafi się zaspokoić tylko w taki sposób, a nie może z realnym partnerem?

- Trudno jest przerwać przyzwyczajenia, które powstają przez lata. Masturbacja może się stać przymusem. W mózgu tworzą się ścieżki neuronowe, na przykład kiedy uczymy się języka czy gry na fortepianie. Z czasem tworzą się tam też ścieżki odpowiedzialne za masturbację i pornografię, które mogą być pobudzane tylko przez odpowiednie bodźce.

Zdecydowanie prawda, nawyki które tworzyliśmy przez lata są cholernie silne. Masturbacja także może być takim nawykiem i gdy jest jej zbyt dużo, może być problem. Po pewnym czasie mózg i penis reagują tylko na porno, a zwykła kobieta staje się nudna i jest zbyt słabym bodźcem dla mózgu aby uzyskać erekcję. No i "flak" przy kobiecie w łóżku gotowy. A nie jest to miłe uczucie ani dla faceta, a tym bardziej dla partnerki która często czuje się nieatrakcyjna.

Całość wywiadu jest bardzo dobra i do niego odsyłam każdego.

poniedziałek, 13 maja 2019

Badania o internetowej pornografii

Badania o internetowej pornografii Truth About Porn
Żyjemy w ciekawych czasach, gdzie każdy chce na wszystko badania. Kiwi jest zdrowe? Pokaż badania! Ktoś pierdnął w towarzystwie? Pokaż badania! Może trochę wyolbrzymiam ale sami wiecie o co mi chodzi. Badania to taki święty Graal, ale wiadomo, że badania mogą wyjść różnie i często wychodzą tak, jak życzą sobie firmy je sponsorujące. Coca-cola zdrowsza od wody? Na pewno mogłoby się pojawić takie badanie i część ludzi pewnie uwierzyłaby w to.

Ok, jest mega fajna strona z badaniami o pornografii - Truth About Porn, a jej adres to https://truthaboutporn.org/
Jak sami twierdzą ich celem jest wyposażenie społeczeństwa w najnowsze badania dotyczące szkodliwych skutków pornografii. Kontrowersyjny temat obfituje w wiele mitów i nieporozumień, a celem tych zasobów jest pomoc w gromadzeniu dokładnych informacji. Naszym celem jest uświadomienie szerszej publiczności wciąż rosnącej liczby badań naukowych prowadzonych na temat pornografii przez ekspertów w dziedzinie neurologii, zachowań uzależniających, związków międzyludzkich, wyników w zakresie zdrowia psychicznego i innych obszarach oddziaływania. Badania nad pornografią nadal stanowią rosnący obszar badań naukowych, w wyniku czego nieustannie publikowane są nowe badania. Strona internetowa Truth About Porn będzie stale aktualizowana, aby odzwierciedlić aktualny stan badań w tym temacie.

Dużo wiedzy, dużo badań o pornografii? Proszę bardzo - https://truthaboutporn.org/study/
Jest podział na kategorie i można czytać do woli. Zaparzyć kawę, odpalić stronę i krok po kroku zobaczyć jakie wnioski wyciągnęli badacze tego tematu. Ogólnie można wyciągnąć taki wniosek, że pornografia szkodzi na wielu polach w ludzkim życiu. Osoby, które podjęły się odwyku NoFap są tego najlepszym przykładem, gdy opisują swoje życie przed i po odwyku. Ale żeby nikt nie myślał, że to ściema czy placebo, to taka strona się im przyda. Dla mnie jednak najważniejsze są realne doświadczenia innych osób i moje własne, z którym dzielę się tutaj na blogu.

niedziela, 12 maja 2019

Korzyści semen retention

Korzyści sperm retention

Niezależnie od tego czy jest to dla ciebie nowość, czy słyszałeś o tej koncepcji i chciałeś ją jeszcze bardziej zbadać, nie możesz zaprzeczyć, że całe pojęcie jest intrygujące. Powszechnie uważa się, że regularna masturbacja jest zdrowa. Ale wszyscy otrzymaliśmy niepoprawne informacje, jednak to nie nasza wina, że ​​w to wierzymy, wszyscy ufamy ekspertom, dlatego nazywa się ich ekspertami.

Tworzenie spermy wymaga ogromnej ilości energii, jest to jeden z głównych powodów, dla których mężczyźni żyją przeciętnie krócej niż kobiety. Mówi się, że produkcja nasienia w celu stworzenia życia zabiera z nim część naszego życia. Sugeruje to, że obniżenie częstotliwości wytrysków powinno skutkować dłuższym życiem, starzeniem się wolniej i lepszym wyglądem. Są to wszystkie ważne powody, aby praktykować zatrzymywanie nasienia, jednak korzyści nie kończą się na tym.

W ostatnich latach powstała nowa organizacja o nazwie NOFAP. Organizacja NOFAP zachęca mężczyzn do rezygnacji z pornografii i masturbacji oraz do zachowania nasienia. Jest to próba przyciągnięcia prawdziwych kobiet i poprawy ich codziennego życia. Wielu mężczyzn w epoce nowożytnej zgłasza objawy takie jak depresja, niska energia, lęk, lęk przed kobietami i niezręczność społeczna. Uznali, że nie było to normalne i tak jak my wszyscy, szukali dlaczego. Wiązało się to z wyjazdami do lekarzy, specjalistów i setek, jeśli nie tysięcy, w zmarnowanej gotówce. Jednak nadal nie mogli usunąć swoich negatywnych objawów.

Większość z tych mężczyzn próbuje NOFAP w ostateczności. Nic innego dla nich nie działa, więc po prostu myślą, jaką krzywdę mogę sobie zrobić? Szybko ci ludzie zdają sobie sprawę, że natknęli się na coś, zaczynają widzieć, co wielu określiło jako supermoce. Obejmuje to zwiększoną pewność siebie, usunięcie depresji, lęku, strachu i niezręczności społecznej. Zgłaszają również, że otrzymują ogromny wzrost motywacji do życia i sukcesu, nagle chcą zrobić więcej niż leżeć w łóżku i oglądać telewizję przez cały dzień. Osobiście nie wierzę w supermoce, wierzę, że jest to tylko człowiek doświadczający normalności. Powodem dla którego tak wielu czuje te supermoce jest to, jak bardzo się zaznajomili z uczuciem zmęczenia i negatywności.

Spójrzmy na wszystkie wymienione korzyści, których doświadczyli mężczyźni uczestniczący w NOFAP:
(Pamiętaj, że ci ludzie nie mają nic do zyskania finansowo po zgłoszeniu tych korzyści, ani nie mogą być one efektem placebo, gdy tysiące mężczyzn, którzy nigdy się nie spotkali, zgłaszają identyczne korzyści z dokładnie tymi samymi opisami)
  • Więcej energii
  • Mniej przygnębienia
  • Więcej pewności siebie
  • Więcej szczęścia
  • Mniej niepokoju
  • Zwiększone umiejętności społeczne
  • Wysoce zmotywowani do odniesienia sukcesu
  • Bardzo zmotywowani, aby robić więcej
  • Bardzo zmotywowany, aby podejść do prawdziwych kobiet
  • Zwiększona utrata tkanki tłuszczowej
  • Zwiększony wzrost mięśni
  • Ulepszone treningi
  • Lepsza wydajność sportowa
  • Głębszy głos
  • Ulepszona skóra
  • Grubsze włosy
  • Zwiększony porost włosów (twarzy, ciała i na głowie)
  • Wymagany mniejszy sen
  • Jaśniejsze oczy
  • Jaśniejsza skóra
  • Ulepszony język ciała
  • Więcej zachowań mężczyzn alfa
  • Większa uwaga ze strony kobiet
  • Więcej szacunku od mężczyzn
  • Poprawiona pamięć
  • Usunięcie mgły mózgowej
  • Bycie mądrzejszym
  • Wyleczenie wypadania włosów
  • Lepszy seks
  • Grubszy/dłuższy penis
  • Więcej siły
  • Bardziej wyprostowana postawa
  • Wysoki popęd płciowy
  • Kontrolowana agresja
  • Uczucia władzy
  • Ulepszone relacje
  • Poprawiona odporność
  • Zwiększona wytrzymałość 
To może wydawać się zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe, ale mogę sam świadczyć o prawie wszystkich tych korzyściach. Nie sprzedaję niczego w tym artykule, ani nie próbuję przekierować Cię do produktu. Nie mam nic do zyskania poza przekazaniem mojego doświadczenia, aby pomóc innym. Oczywiście każdą z tych korzyści można wyjaśnić.

Plemniki są pełne białek, składników odżywczych, minerałów i enzymów, które są kluczowe dla naszego zdrowia, odporności i wyglądu. Po około 2 tygodniach zatrzymywania plemników organizm decyduje się na ponowne wchłonięcie nasienia. Oznacza to, że wszystkie te grupy żywności są transportowane po ciele i wykorzystywane do poprawy nas. Dlatego widzimy lepszą skórę, jaśniejsze oczy, grubsze włosy, większe mięśnie, zwiększony wzrost zarostu, większą mądrość, lepszą pamięć i lekarstwo na wypadanie włosów.

Ludzie mają wbudowane pragnienie reprodukcji i przekazywania naszej genetyki. Jeśli zaspokoisz tę potrzebę poprzez masturbację, to ciało i mózg wierzą, że dobrze sobie radzisz w życiu. Mózg nie zna różnicy między prawdziwym seksem, a masturbacją. Oznacza to, że mężczyźni na całym świecie oszukują mózg myśląc, że są hitem wśród kobiet. Powstrzymując się od masturbacji, twój mózg panikuje. Zaczyna wierzyć, że jesteś bezużyteczny w stosunku do kobiet, stąd pochodzą dodatkowe korzyści. Ciało decyduje się na poprawę w każdy możliwy sposób, aby przyciągnąć kobiety. Mózg jest zaprogramowany aby przekazywać genetykę, jeśli nie może tego zrobić, to zrobi wszystko aby zachęcić do zbliżenia. Obejmuje to sprawienie, że będziesz wyglądać lepiej, dając więcej motywacji do wyjścia i zarabiania pieniędzy/podejścia do kobiet, zapewnienia, że będziesz pewny siebie i uzyskania głębszego głosu.

Kobiety są przyciągane do testosteronu i męskości, jest to naturalne. Poprawiając sylwetkę mężczyzny, głos, zdrowie, cechy osobowości, język ciała i feromony, pozwala człowiekowi stać się tym, czego pragną kobiety. Dodatkową korzyścią jest to, że kobiety i sukces są ze sobą ściśle powiązane. Cokolwiek pomaga kobietom, ogólnie pomaga osiągnąć sukces w życiu.

Jak widać, zatrzymywanie nasienia niekoniecznie oznacza wytwarzanie supermocy. Jest to jedynie wykorzystanie tego, co zamierzała natura. W królestwie zwierząt zobaczysz samce osiągające szczyt w okresie godowym. Ludzie są jednym z niewielu stworzeń bez okresu godowego. Cały czas marnujemy nasienie przez cały rok, zamiast pozwalać na budowanie pożądania seksualnego jak 99,9% stworzeń na planecie Ziemi.

Zostało to opracowane przez Napoleona Hilla w książce Think and Grow Rich. Poniżej znajdują się fragmenty tej książki wyjaśniające sztukę transmutacji seksualnej (zatrzymanie nasienia/NOFAP), którą skonstruowałem w jeden.


Kierując się tym pragnieniem, ludzie rozwijają zapał wyobraźni, odwagi, siły woli, wytrwałości i zdolności twórczych nieznanych im w innych czasach. Tak silne i pociągające jest pragnienie kontaktu seksualnego, że ludzie swobodnie ryzykują życiem i reputacją, aby sobie na to pozwolić. Kiedy jest wykorzystywany i przekierowywany innymi drogami, ta motywująca siła zachowuje wszystkie swoje cechy zapału wyobraźni, odwagi itp., które mogą być wykorzystywane jako potężne siły twórcze w literaturze, sztuce lub w jakimkolwiek innym zawodzie lub powołaniu, w tym oczywiście gromadzenie bogactw.
Badania naukowe ujawniły te istotne fakty:

Mężczyźni o największych osiągnięciach to mężczyźni o wysoce rozwiniętej naturze seksualnej; mężczyźni, którzy nauczyli się sztuki transmutacji seksualnej. 


Ludzie, którzy zgromadzili wielkie fortuny i osiągnęli wybitne uznanie w literaturze, sztuce, przemyśle, architekturze i zawodach, byli motywowani wpływem kobiet.

Emocje związane z seksem są "nieodpartą siłą", przeciw której nie może być takiej opozycji, jak "nieruchome ciało". Kiedy ludzie kierują się tą emocją, zostają obdarowani super mocą do działania. Zrozum tę prawdę, a zrozumiesz znaczenie stwierdzenia, że transmutacja seksualna podniesie kogoś do godności geniusza.

W celu odświeżenia pamięci, w związku z faktami dostępnymi z biografii niektórych mężczyzn, przedstawiamy tu nazwiska kilku wybitnych osiągnięć, z których każdy znany był z wysoce seksualnej natury. Geniusz, który należał do nich, niewątpliwie znalazł źródło energii w transmutowanej energii seksu: George Washington, Napoleon Bonaparte, William Shakespeare, Abraham Lincoln, Ralph Waldo Emerson, Thomas Jefferson, Oscar Wilde i Woodrow Wilson.

Badanie to ujawniło fakt, że główną przyczyną, dla której większość mężczyzn, którzy odniosą sukces, nie zaczynają tego przed czterdziestym lub przed pięćdziesiątym rokiem życia, jest ich skłonność do ROZPROSZENIA ich energii poprzez nadmierne pobłażanie w fizycznym wyrażaniu emocji związanych z seksem. Większość mężczyzn nigdy nie dowiaduje się, że pragnienie seksu ma inne możliwości, które daleko wykraczają poza znaczenie zwykłej fizycznej ekspresji. Większość tych, którzy dokonują tego odkrycia, robi to po zmarnowaniu wielu lat w okresie, w którym energia seksualna znajduje się w jej szczytowym okresie, przed osiągnięciem wieku czterdziestu pięciu do pięćdziesięciu lat. Zwykle następuje godne uwagi osiągnięcie.


Wiara żydowska

Nie jest tajemnicą, że żydowscy mężczyźni są na ogół ludźmi sukcesu. Spójrz na te statystyki dotyczące żydowskiego bogactwa:

Żydzi amerykanie są najpotężniejszą i najbardziej wpływową grupą etniczną w Ameryce.
Żydowscy Amerykanie stanowią 2 procent populacji USA, ale stanowią 40 procent amerykańskich miliarderów.
18% żydowskich gospodarstw domowych ma wartość netto 1 miliona dolarów lub więcej.
Ponad 55% wszystkich żydowskich dorosłych uzyskało wykształcenie wyższe, a 25% uzyskało dyplom magistra.
Ponad 60% wszystkich zatrudnionych Żydów znajduje się w jednej z trzech najwyższych kategorii stanowisk pracy: zawodowej lub technicznej (41%), kierowniczej i wykonawczej (13%) oraz biznesowej i finansowej (7%).


Wielu spekulowało, że naród żydowski jest mądrzejszy. Jest to jednak absurdalne, ponieważ nauka dowiodła, że naturalny talent i zdolności są rozproszone w równym stopniu na całej planecie. Zamiast tego powinniśmy patrzeć na to, co żydowscy mężczyźni robią inaczej w sensie środowiskowym, a jedyną rzeczywistą różnicą między żydowskimi mężczyznami a wszystkimi innymi mężczyznami jest to, że nie masturbują się. Oczywiście niektórzy tak robią, dlatego nie wszyscy Żydzi odnoszą sukcesy. Ale ponieważ ich przekonania religijne są anty-masturbacyjne, zachęca większą część żydowskich mężczyzn do podążania za tą zasadą. Czy to możliwe, że żydowscy mężczyźni krążą teraz po wszystkich innych męskich rasach? Przekonanie to można również wzmocnić, patrząc na pieniądze w krajach arabskich. Z wiarą islamską promującą tę samą zasadę walki z masturbacją, nie ma się co dziwić, dlaczego miasta takie jak Dubaj powstają z pustynnego terenu barona.


Sport

Bokserom mówi się, aby nie masturbować się przez tygodnie, a nawet miesiące przed walką. Wielu trenerów lekkoatletycznych również mówi swoim sportowcom, aby nie masturbowali się przed zawodami. Dwóch najlepszych praktyków to Mike Tyson i Muhammad Ali, którzy oboje spędzili lata bez wypuszczania nasienia, aby osiągnąć sukces.

Jako były mistrz świata wagi ciężkiej bokser David Haye powiedział na temat zatrzymania nasienia:

Znajdź lwa, który przez jakiś czas nie jadł, a ty masz jednego niebezpiecznego kota. Nie wytryskuję przez sześć tygodni przed walką. Bez seksu, bez masturbacji, bez niczego. Uwalnia za dużo napięcia. Uwalnia wiele minerałów i składników odżywczych, których potrzebuje twoje ciało, i wypuszcza je tanio. Uwolnienie osłabia kolana i nogi. Znajdź lwa, który przez jakiś czas nie jadł, a ty masz niebezpiecznego kota. Więc nie postawisz mi kropli. Nawet podczas snu - jeśli w moim śnie są dziewczęta, mówię im: "Walczę w przyszłym tygodniu, nie mogę nic zrobić. Nie mogę tego zrobić". To kontrola. Robię to odkąd skończyłem piętnaście lat i jestem teraz częścią mojego przygotowania. Właśnie dlatego jestem tym, kim jestem dzisiaj - to zasługa tych wszystkich małych poświęceń. Znajdź mi innego boksera, który złoży tę ofiarę, a znajdziesz innego mistrza.
Wniosek

Każdy człowiek powinien spróbować zatrzymania nasienia/NOFAP w pewnym momencie swojego życia. Tylko po to, by sprawdzić, czy doświadcza korzyści, które odmienią jego życie, czy też naprawdę uzależnia się od porno. Większość mężczyzn próbuje rzucić tylko po to, aby dowiedzieć się, że nie mogą. Jest to niepokojące dla kogoś, kto uważał, że porno było dla nich tylko zwykłą przyjemnością.

Pamiętaj, że jeśli odrzucasz spermę, oszukujesz mózg. Zamiast tego pozwólcie tej energii seksualnej zbudować i patrzeć, jak zmienia się wasze życie. Wszystko pochodzi od ewolucji. Aby mężczyzna mógł odnieść sukces, czy to zwierzęcy, czy ludzki, mężczyzna musiałby walczyć na swój sposób przez przesłuchanego/plemię. Najbardziej dominujący samiec alfa zwykle wygrywa w tej bitwie. Często wytryskując, pozbędziesz się tej ewolucyjnej mocy, dlatego tak wielu ludzi czuje się bez siły w dzisiejszych czasach.


Źródło: https://guardyoureyes.com/articles/tips-suggestions/item/the-benefits-of-sperm-retentionnofap

Za tłumaczenie dziękuje Kamilowi, który podesłał mi tekst na maila nadopaminie@o2.pl

Tylko nie mów nikomu - film Tomasza Sekielskiego


Film, o którym słyszał już chyba każdy. Dokument Tomasza Sekielskiego o pedofilii w kościele i jak zamiatana była pod dywan. Premiera odbyła się w sobotę o 14:00 na serwisie youtube i pamiętam jak o 15:06 film miał jakieś 13 tysięcy wyświetleń. Kilka godzin później miał już milion. Aktualnie w niedzielę o 21:40 ma... 4 991 431 wyświetleń. 5 milionów!

Dokument jest naprawdę dobrze zrobiony, więc jeśli jeszcze ktoś nie słyszał o nim jakimś cudem zachęcam do oglądania. Oczywiście należy mieć na uwadze, że istnieją dobrzy księża, ale tuszowanie i zamiatanie pedofilii pod dywan jest w filmie rażące. Bezkarność również, bo chyba przenoszenie na inną parafię w ramach kary budzi u każdego zażenowanie i złość.

piątek, 10 maja 2019

Czy nocne polucje kasują licznik Nofap?

Nocne polucje nofap

Polucje i zmazy nocne to często pojawiające się sprawy w czasie odwyku Nofap. "Miałem w nocy polucje, co robić? Czy to kasuje mój odwyk? Pomocy!" - takie pytania często dostawałem w prywatnych wiadomościach. No więc czas rozwiać wątpliwości i napisać co i jak.

Wcześniej chce jeszcze wspomnieć o fantastycznych meczach w Lidze Mistrzów we wtorek i w środę. Świetne mecze Liverpoolu który ograł Barcelonę 4-0, a Tottenham wygrał 3-2 z Ajaxem strzelając bramkę w ostatnich sekundach! Kto nie widział, polecam zobaczyć - https://streamable.com/ppr84?fbclid=IwAR1V1Y9yh6JFq6YY_FziJw_rVNSnst5OgZCzpqrhJvdrTMWzm-KsDioAJ1M
To właśnie dlatego ostatnio byłem mniej aktywny na blogu, ale wspólny wypad ze znajomymi na mecz to dobra sprawa. 
A teraz wracamy do tematu nightfall czyli polucji i zmaz nocnych na Nofap.

Czy nocne polucje są uważane za upadek i przerwanie Nofapu? Odpowiedź: Oczywiście, że nie! Normalne funkcje organizmu nie mogą być postrzegane jako wpadka, bo gdy dana osoba długo się nie masturbuje to taka polucja jest naturalna. Najczęściej jest tak, że mamy w nocy erotyczny sen czy mózg "podsyła nam" podczas snu obrazek dziewczyny i zaraz potem następuje mimowolny wytrysk nasienia. Na 90 dniowym odwyku od porno i masturbacji najczęściej osoby zaznaczają, że miały dwie, trzy polucje. Ale nie jest to regułą, a raczej sprawą indywidualną.
W społeczności Nofap jest takie powiedzonko w języku angielskim - "Hands on your cock, reset the clock; nocturnal emission, continue on your mission".

Zmaza nocna może spowodować wzrost pożądania seksualnego lub pragnienia, aby użyć porno czy masturbacji. Należy być czujnym. Nie ma sensu walczyć z mokrymi snami - są całkowicie naturalne.
Jedynie można walczyć z pornografią i jej oglądaniem. Nocne polucje ani nie przyspieszają, ani nie opóźniają regeneracji organizmu.
Polecam obejrzeć też filmik na youtube, gdzie Noah Church mówi o mokrych snach:

Osobiście nie przejmowałem się nigdy nocnymi polucjami na odwyku. Nie jest to wielki problem by rano zmienić bokserki, wziąć prysznic i zapomnieć o tym. Nie zeruje to też licznika Nofap. Naprawdę zaufajcie swojemu organizmowi, on najlepiej wie czego i ile mu potrzeba. Są teorie, że nadmiar spermy się wchłania do organizmu. Inne mówią o tym, że stara sperma jest usuwana w czasie nocnych polucji i jest to dobry znak. Bez względu na to czy faktycznie jest to prawda należy stwierdzić, że polucje nocne są naturalną reakcją organizmu człowieka. Jak wcześniej pisałem nie wydłużają one odwyku ani nic w tym stylu. Wiele osób jest już na tyle wyczulonych, że czasem potrafią się przebudzić z erotycznego snu by nie dopuścić do polucji. Ale raz się to uda, a czasem nie. Nie ma sensu się tym zamartwiać i zajmować, najważniejszą sprawą jest na zawsze w swoim życiu odrzucić internetową pornografię. Jak trafnie powiedział Aleksander Kumor - "Pornografia nie jest groźna z powodu tego, co pokazuje, ale czego pokazać nie potrafi".

środa, 8 maja 2019

90 dni bez pornografii i masturbacji


Seth Alexander opowiada o swoim odwyku Nofap i wrażeniach po 90 dniach bez oglądania pornografii i masturbacji do niej. Kolejna dawka motywacji od człowieka, który mocno siedział w bagnie pornografii. Wierzę w to, że dacie radę osiągnąć wynik 90 dni podobnie jak on.

poniedziałek, 6 maja 2019

Trochę inne spojrzenie na temat uzależnień


Ciekawy filmik o uzależnieniu na maila podesłał mi Paweł. Osobiście znałem to nagranie i rzeczywiście jest interesujące, a na youtube ma już niemal równo 6 milionów wyświetleń. Film zawiera polskie napisy.

niedziela, 5 maja 2019

Lew Starowicz o skutkach pornografii


Profesor Lew Starowicz to polski psychiatra i psychoterapeuta, ekspert z zakresu seksuologii. W tym nagraniu profesjonalnie tłumaczy z czym wiąże się nadużywanie pornografii przez mężczyzn i na jakie płaszczyzny życia wpływa. Myślę, że warto posłuchać pana profesora, który udzielił wywiadu w telewizji republika.

Pan profesor już niejednokrotnie wypowiadał się w telewizji czy w gazecie na temat pornografii. Dam tu link do jednej z jego wypowiedzi - http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,114871,15099870,Lew_Starowicz__Wspolczuje_mlodym_kobietom__Dla_wielu.html#opinions
"Współczuję młodym kobietom. Teraz wielu mężczyzn ma podwójny standard życia. Masturbują się w kontakcie z pornografią i to staje się dominującą formą ich aktywności seksualnej. To dla nich większa frajda niż relacja seksualna z kobietą" - stwierdza profesor Starowicz. Ta wypowiedź jest z 2013 roku, ale nadal jest aktualna i to może nawet bardziej aktualna niż wtedy.

Przy okazji chciałem zaznaczyć, że udało mi się wypełnić cel, którym było pisanie chociaż jednego posta na blogu każdego dnia przez 31 dni. Zacząłem pisać bloga 4 kwietnia 2019 roku i konsekwentnie każdego dnia pisałem przynajmniej jednego posta. Chciałem sobie w ten sposób wyrobić mały nawyk regularności i myślę, że mi się to udało. :) Nie jest to może coś wielkiego, ale czasem byłem u znajomych poza domem, czasem zmęczony itp., ale zawsze znalazłem chwilę by coś napisać krótszego lub dłuższego. Piszę o tym nie po to by się chwalić, ale po to by zachęcić każdego czytelnika do tego samego - wyrobienia sobie jakiegoś nowego, zdrowego nawyku. Czy będzie to spacer półgodzinny lub godzinny każdego dnia, czy robienie zdrowej sałatki na kolację albo treningi kalisteniki. Wybierzcie coś sobie. Ten blog jest głównie po to, by pomóc uzależnionym od pornografii wyjść z tego uzależnienia i dać motywację do działania i zmieniania swojego życia na lepsze. Ale moim celem jest też zaszczepić w czytelnikach chęć wyrobienia sobie nowych nawyków. Bo samo rzucenie pornografii pomoże w 100% każdemu, ale ważne jest, żeby rzucić nałóg na dobre, a nie na 90 dni odwyku NoFap. Nowe nawyki, które wyrobicie sobie w czasie odwyku pozwolą na to, by nigdy już nie wrócić do oglądania pornografii. Niedługo pojawią się też nowe artykuły o masturbacji, semen retention, a także inne o męskich sprawach :)

sobota, 4 maja 2019

Temat pornografii w programie telewizyjnym Ocaleni

Uzależnienie od pornografii w telewizji

Niewiele o uzależnieniu od pornografii mówi telewizja publiczna. Ciężko trafić na dobry i ciekawy materiał, który powiedziałby prawdę o pornografii, a przy okazji nie był programem religijnym i straszącym masturbacją. Ja ogólnie nic nie mam do tematu religii, ale wiem że wielu osobom to bardzo się nie podoba i odrzuca ich od tego.

Niedawno trafiłem na program w telewizji gdzie mowa była właśnie na temat pornografii i uzależnienia od niej. 7 marca 2019 roku został wyemitowany odcinek programu "Ocaleni". Specjalnym gościem był młody facet i popularny raper Michał PAX Bukowski i jego żona. Odcinek trwa 52 minuty i jest mega wartościowy, a gospodarz programu podszedł do niego w sposób naprawdę profesjonalny. Gorąco zachęcam do obejrzenia wszystkie osoby uzależnione od pornografii, a także osoby nie przekonane do tego jak szkodliwa jest pornografia.

Materiał jest dostępny pod adresem https://vod.tvp.pl/video/ocaleni,07032019,41333534

Oprócz Michała na widowni byli dwaj faceci uzależnieni od pornografii. Ich świadectwo zasługuje na szacunek. Brawa też za odwagę, by przed setkami tysięcy osób powiedzieć o swoim wstydliwym nawyku. Należy podkreślić, że wszyscy trzej mężczyźni to osoby przystojne i wyglądające normalnie, żaden podejrzany element czy osoby z patologii. Mieli po prostu takie nieszczęście popaść w masturbację, a następnie w pornografię lub wprost w treści pornograficzne w młodości.
Bardzo fajnie jest też opisana w tle historia, w której młody facet doświadcza uzależnienia od pornografii i jednocześnie nawiązuje relacje towarzyską z dziewczyną. Wielu oglądających stwierdzi na pewno, że na ekranie widzi swoją osobę sprzed kilku lat. Ja miałem takie wrażenie. Do programu zaproszeni zostali także ksiądz Marek Dziewiecki i seksuolog dr Bogdan Stelmach. Doktora Bogdana Stelmacha przedstawiałem już w tym wpisie - https://www.nadopaminie.pl/2019/04/logo-bloga-czyli-odrodzic-sie-jak.html W programie pojawiła się również rzeczniczka Stowarzyszenia Twoja Sprawa i psycholog Izabela Karska.

Mimo, że materiał jest bardzo wartościowy i przedstawiony rzetelnie to pora na łyżkę dziegciu w tej beczce miodu. Nie będą to jakieś mega wielkie zarzuty, a raczej moja prywatna opinia na temat tego odcinka. Niestety nie został w ogóle poruszony temat NoFap, jako realnego wyjścia z problemu uzależnienia od pornografii ani chociaż temat taki, że na świecie istnieje taki ruch, taka społeczność zrzeszająca dobrowolnie sporą grupę facetów, który decydują się na zawsze zerwać z oglądaniem pornografii i tym samym zyskują lepsze życie. To pierwszy minus. Kolejna sprawa to zapraszanie do programu przedstawiciela religii, który pojawił się tam chyba tylko z obowiązku moim zdaniem. Kolejna rzecz to przedstawienie rozwiązania problemu uzależnienia jako całkowite odcięcie się od seksu i czekanie z tym do ślubu. Czyli taki radykalizm, że albo porno albo czystość do ślubu, tak jakby seks był czymś złym. Taka retoryka zdecydowanie mi nie pasowała albo źle ją zrozumiałem. To oczywisty nonsens bo wielu ludzi robiących odwyk Nofap chce właśnie cieszyć się seksem z drugą osobą, z partnerem bądź z przypadkową osobą, ale jednak z żywą osobą, a nie pikselami na ekranie monitora. Więcej zastrzeżeń nie mam, bo jak pisałem wcześniej to naprawdę świetny odcinek z mojego punktu widzenia. Jestem ciekawy czy spodobał się również wam, czy uważacie go za trochę przesadzony. Ja uważam, że nie, bo zdarza się że tygodniowo otrzymuję 5-10 wiadomości o tym, że ktoś zmaga się z problemem uzależnienia i cierpi przez to uzależnienie życie prywatne bądź zawodowe tej osoby.

Na koniec jeszcze taka mała uwaga. Temat szalenie ważny z uwagi nie tylko na uzależnienie dorosłych osób, ale także dzieci, które przez pornografią należy chronić. Ważny również w uwagi na to, że słaba jakość edukacji seksualnej w szkole nie zapewnia wiarygodnych informacji o pornografii. I w końcu ważna z tego punktu widzenia, że młodym osobom i dzieciom to rodzice powinni przekazać prawdę o pornografii - czym jest i że prawdziwą radość i spełnienie daje realne życie i związki. Tymczasem program ten emitowany jest w czwartki o godzinie 23:50. Przyznam, że bylem zaskoczony bo pora jest kosmiczna. Tak ciekawy i ważny z wielu powodów a telewizja puszcza go 10 minut przed północą. Rodzice małych dzieci i młodzieży już śpią. Osoby uzależnione szukające motywacji i wiedzy o swoim uzależnieniu pewnie też już w łóżkach. A w telewizorze taka audycja.
O 20 zapewne leciały badziewne seriale typu "Ojciec Mateusz" czy inne badziewie, a program, który mógłby poinformować ludzi i wlać im trochę wiedzy do głowy emitowany jest niemal o północy.
Uważam, że jeśli rząd daje ponad miliard złotych telewizji TVP - http://next.gazeta.pl/next/7,151003,24701649,jacek-kurski-moze-otwierac-szampana-tvp-otrzyma-1-12-mld-zl.html to takie istotne odcinki powinny być emitowane raz w miesiącu o godzinie 20:20. Niech przed 29 dni w miesiącu lecą o 20:20 seriale, tańce na lodzie czy inne głupoty ale raz na miesiąc niech leci program "Ocaleni". O uzależnieniach od pornografii, alkoholu czy narkotyków. Wydaje się to tylko moją naiwnością i pewnie nic się nie zmieni. No trudno, ważne że ten konkretny odcinek można obejrzeć w każdej chwili w internecie i do tego was namawiam - KLIKNIJ BY OBEJRZEĆ

piątek, 3 maja 2019

Książki pomocne przy uzależnieniu od pornografii

Książki o uzależnieniu od pornografii

Czy istnieją książki pomocne przy uzależnieniu od pornografii? Osobiście znam takie dwie i śmiało mogą je polecić innym. Należy jednak pamiętać, że żadna książka i jej przeczytanie nie ma magicznej mocy cofania złych nawyków w życiu człowieka. Książki nic nam nie dadzą, jeśli nie wdrożymy zasad które zostały w nich zawarte. Pomyślmy przed chwilę. Gdyby takie książki istniały to ludzie w mig uwolniliby się ze wszelkich nałogów, a mimo to ogromna liczba osób pali papierosy, pije alkohol, zażywa narkotyki i je słodycze. Ja jednak uważam, że wiedza to potęga, a dobrze napisane książki są naprawdę pomocne w zrozumieniu różnych spraw.

Nie mam pewności, że przedstawione przeze mnie lektury pomogą każdemu z was, ale z wielu maili i rozmów wiem, że są osoby na których obie książki zrobiły mega pozytywne wrażenie. Nie mam z tytułu ich polecenia żadnych korzyści materialnych, więc jestem w 100% obiektywny. Dla mnie szczególnie jedna książka z tych dwóch była przełomowa. Drugą polecił mi znajomy i też jest to kawał znakomitej lektury. Jeśli macie inne propozycje książek to proszę wpiszcie je w komentarzu jeśli wam w czymś pomogły, a ja przechodzę do recenzji.

Pornoland Nofap
Pierwszą książkę, którą serdecznie polecam jest książka napisana przez Gail Dines pt. "Pornoland. Jak skradziono naszą seksualność". To mocna i prawdziwa książka o tym jak działa przemysł pornograficzny i jak bezwzględny jest to biznes. Autorka przedstawia i analizuje wpływ, jaki wywierają obrazy pornograficzne na naszą kulturę i na nas - mężczyzn i kobiety. Opisuje, w jaki sposób pornografia kształtuje oraz przede wszystkim ogranicza naszą wyobraźnię i zachowania seksualne. Czyta się ją bardzo szybko. Obecnie niestety nakład w wielu księgarniach jest wyczerpany i ciężko ją zdobyć. Warto jednak poszukać w google księgarni internetowej, gdzie dostępna jest opcja "Powiadom jeśli książka się pojawi ponownie". Wtedy otrzymamy wiadomość na maila i będziemy mogli ją zakupić.






Siła Nawyku nofap
Druga książka, która na mnie wywarła najlepsze wrażenie to książka, która napisał dziennikarz Charles Duhigg. Nosi ona tytuł "Siła Nawyku". I tu niespodzianka - nie ma w niej słowa o pornografii. Zero. W ogólnie nie odnosi się do tematyki pornografii, ale osobiście pomogła mi zrozumieć i poukładać w głowie kilka spraw. Uzależnienie od pornografii to nawyk. Szkodliwy, niezdrowy i stopujący człowieka w wielu płaszczyznach. Właściwie każde uzależnienie to długotrwale powtarzany nawyk w naszym życiu. Całe nasze codziennie życie składa się z nawyków, przy czym jedne są dobre i potrzebne, a drugie głupie i szkodliwe. Książka ta dla mnie jest fenomenalna. Ciekawe jest to, że usłyszałem o niej na youtube jak bardzo jest wartościowa. Natychmiast zapragnąłem ją przeczytać. Okazało się, że jest dostępna w publicznej bibliotece, więc raz dwa wsiadłem w samochód i w miasto. Po pół godzinie mogłem swobodnie położyć się na łóżku i zaciekawiony zacząć lekturę. Pełny jej tytuł brzmi "Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie". Zebrała ona świetne recenzje na całym świecie. Opis lektury "Siła Nawyku" według strony https://ksiegarnia.pwn.pl/Sila-nawyku,68732925,p.html - "Nawyki mają potężną moc, a przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka! Nałogowo palimy, bezustannie sprawdzamy wiadomości na Facebooku, chronicznie wybieramy nieodpowiednich partnerów, zawsze ścielimy łóżka lub nie robimy tego nigdy. Charles Duhnigg, autor książki "Siła nawyku", przekonuje, że możemy całkowicie odmienić swoje życie, wyrabiając sobie nowe nawyki lub zmieniając dotychczasowe. Niedowiarków może przekonają autentyczne historie, które przytacza Charles Duhnigg:
1. Jak Lisa, otyła, uzależniona od alkoholu i papierosów, zadłużona i niezdolna do utrzymania stałej pracy, stała się zgrabną kobietą sukcesu, wolną od nałogów?
2. Jak jeden człowiek od reklamy namówił Amerykanów do codziennego mycia zębów i dlaczego pasta Pepsodent stała się najbardziej znaną pastą do zębów na świecie?
3. Dlaczego pływak Michael Phelps wygrał wyścig płynąc na oślep?
4. Co stoi za światowym sukcesem kawiarani Starbucks?
5 .Jak udało się firmie Procter & Gamble przekonać klientów, że świeże powietrze wymaga pachnących odświeżaczy powietrza?"

Książka jest naprawdę warta przeczytania i moim zdaniem powinna to zrobić każda osoba. Nie tylko uzależniona od pornografii. Niesie ona uniwersalną treść i będzie pomocna dla każdego, kto chce wprowadzić w swoje życie nowy nawyk lub jest ciekawy jak najgorsza drużyna w NFL z gigantycznej zapaści dociera na szczyt zdobywając upragniony Super Bowl. Prawdziwe niesamowite historie przemiany ludzi, przemiany firm na lepsze i przemiany społeczne. Koniecznie przeczytaj jeśli chcesz zrozumieć swoje uzależnienia, złe nawyki czy sztuczki marketingowe :)
Polecam strone CENEO żebyście mogli kupić ją jak najtaniej. 

Jeśli pomogły wam inne książki lub polecacie jakieś lektury szczególnie dla facetów to napiszcie w komentarzach. Dla mnie te dwie stanowią podstawę, a szczególnie druga książka pomogła mi przezwyciężyć szkodliwy nawyk oglądania pornografii. Mam świadomość, że całą pracę zawdzięczam tylko sobie ale ta książka realnie się do tego przyczyniła. Wierzę, że mnóstwo młodych i starszych facetów zmagających się z uzależnieniem od pornografii może wyjść z tego bagna i poczuć jak lekkie i szczęśliwe jest życie bez uzależnienia. Bądźcie silni i wytrwali!

czwartek, 2 maja 2019

Dla kogo jest nofapchallenge?


Dla kogo jest nofapchallenge? Pytanie jak najbardziej zasadne, bo dochodzi do wielu nieporozumień na tym tle. Jednym nofap jawi się jako spełnienie i wybawienie od wszelkich kłopotów. Drudzy często wyśmiewają i nie dowierzają korzyściom, które płyną z odwyku od pornografii.   

Nofapchallenge jest skierowany do osób uzależnionych od pornografii i takich, którzy jej nadużywają. O tym czy ktoś jest osobą mającą problem z uzależnieniem pisałem tutaj - https://www.nadopaminie.pl/2019/04/czy-jestes-uzalezniony-od-pornografii.html Wiele osób błędnie uważa, że społeczność nofap ma coś do masturbacji ale nie jest to prawdą. Zarówno strony nofap.com jak i yourbrainonporn.com odcinają się od potępiania masturbacji. Problemem jest tylko i wyłącznie masturbacja do pornografii, która nadmiernie stymuluje mózg.

Wiem też, że istnieją osoby które są uzależnione od walenia konia, czyli dostarczania sobie przyjemności z masturbacji. To także może stać się nałogiem i jak każde uzależnienie, powinno się je leczyć jeśli stanowi u kogoś to problem. Ale mimo, że odwyk nosi nazwę Nofap, to nie koncentruje się na zaprzestaniu masturbacji, a jedynie masturbacji do pornografii. Masturbacja bez fantazji i pornografii najczęściej nie stanowi zagrożenia i jest normalnym elementem służącym rozładowaniu popędu seksualnego. Nie miałem z tym nigdy problemu, ale niestety pornografia wciągnęła mnie za mocno. 

Zastanówmy się nad jedną sprawą. Jeśli weźmiemy osobą z ulicy uzależnioną od alkoholu i poprosimy ją żeby wykonała nofapchallenge, czyli na 90 dni porzuciła całkowicie pornografię i masturbację do niej, to czy takiej osobie odwyk pomoże? Czy osobie, która nie miała wcześniej problemów z erekcją przy seksie z realną partnerką da coś nofapchallenge? W obu pytaniach odpowiedź brzmi nie. A mimo wszystko szczególnie na serwisie wykop chwilami przychodziły osoby nie mające pojęcia o nofapchallenge i negujące korzyści z tego odwyku. Dość dziwne, prawda? 

Tutaj muszę opisać dwie historie, które dobrze przedstawią problem i nakreślą odpowiedź dotyczącą tego, czy nofap jest potrzebny każdemu. Pierwsza historia to opowieść Michała, która była niemal identyczna do mojej. Michał miał problemy w relacjach z kobietami i był ciągle dziwnie zmęczony i senny na studiach. Spotkania integracyjne nie sprawiały mu radości i miał poczucie, że coraz mniej rzeczy przestaje go cieszyć. Napisał do mnie, że nigdy nie łączył tego z pornografią i była to dla niego niewinna rozrywka. Jak jednak wiemy, to na czym się skupiamy - rośnie. Oglądając za dużo pornografii i czyniąc to regularnie, Michał wytworzył takie połączenia w mózgu, które niekorzystnie wpływały na jego pracę i odczuwanie przyjemności. Oczywiście o roli dopaminy jako ważnym neuroprzekaźniku nie miał pojęcia - https://www.nadopaminie.pl/2019/04/dopamina-twoj-klucz-do-szczescia.html Poleciłem mu żeby odstawił porno na 3-4 miesiące i odciął się od bodźców seksualnych na instagramie, snapchacie i innych mediach. Jak opisywał mi nie przyszło mu to łatwo, a efekty odstawienne dały mu sie we znaki, ale wytrzymał i przetrwał kryzys. Po 120 dniach opisał mi, że poczuł się jak nowo narodzony człowiek. On, który zawalał egzaminy i miał często poprawki, teraz miał energię do nauki i chęć do wyjść integracyjnych, do poznawania nowych dziewczyn. I nie traktował je już jak tylko i wyłącznie obiekty seksualne. To poprawiło jakość jego relacji z płcią przeciwną. Był zaskoczony, że problem tkwił w pornografii, a on miał zamiar wykupić pół apteki suplementów. Nie mógł uwierzyć, że był tak wrażliwy na porno i że wyrządzało to takie szkody w jego głowie. 

Druga historia to historia faceta 24 letniego imieniem Wojtek. Podejrzewał u siebie jakiś problem, ciągłe zmęczenie, ospałość, brak energii życiowej. Wysłał mi wiadomość z pytaniem czy Nofap pomoże i czy jego samopoczucie wiąże się z oglądaniem pornografii. Napisał mi, że ogląda ją stosunkowo rzadko ale chciałby spróbować Nofapchallenge. Odpisałem mu, że jak najbardziej problem może wynikać z oglądania materiałów pornograficznych, a odwyk na pewno mu nie zaszkodzi, może tylko pomóc. Po 90 dniach jednak nie wystąpiły zmiany w samopoczuciu u Wojtka. Ponieważ interesuję się medycyną, a choroby tarczycy to obecnie plaga, to poleciłem mu wykonanie sobie wszystkich podstawowych badań, w tym szczególnie tarczycy. Jego TSH wyszło podwyższone, diagnoza - niedoczynność. Po kolejnych badaniach dostał leki i za 2 miesiące napisał ponownie długiego maila z podziękowaniami. Nareszcie odżył biorąc leki i zmieniając dietę na bardziej zdrową. Był innym człowiekiem, pełnym pasji i energii. Nawet w podziękowaniu chciał wysłać mi drogą szkocką whisky :) Tutaj problemem nie była pornografia, a organ który wymagał leczenia - tarczyca. 

Te dwie historie opisałem, żeby udowodnić i podkreślić - nofapchallenge nie jest lekiem na wszystko. Pokazuje to zwłaszcza druga opowieść Wojtka. Ale często bywa też tak, że nofapchallenge jest niedocenianym elementem.

UWAGA WAŻNE!!!

Jeśli masz szczęśliwy związek i przy seksie masz pełną erekcją nofapchallenge nie jest dla ciebie. Jeśli czujesz, że żyjesz na 100%, nie jesteś nieśmiały i nie masz problemów z nawiązywaniem relacji z innymi ludźmi - nie rób nofapchallenge. Jeśli z radością chodzisz na randki i nie masz problemów z rozmową z dziewczynami, ze spoglądaniem im pewnie w oczy - nie rób nofapchallenge. Jeśli uważasz że twoje życie jest na zadowalającym poziomie, jesteś pełny energii każdego dnia, masz cel, jesteś pomysłowy, twórczy i kreatywny - nie potrzebujesz nofapchallenge. Jeśli obcowanie z dziewczynami sprawia ci radość, jeśli umiesz cieszyć się ze zwykłego spaceru z dziewczyną, z oglądania zachodu słońca i z innych małych przyjemności - nie potrzebujesz nofapchallenge. Ciesz się dalej życiem, bądź kreatywny i pełen energii i zrozum, że jeśli ty nie masz problemu z uzależnieniem, to nie znaczy że owe uzależnienie od pornografii nie istnieje.
*** 
 
Ja nie gloryfikuję Nofapu jako bolączki na wszystkie problemy. U mnie jest to podstawą, że na zawsze odciąłem się od pornografii i chce propagować ten ruch jak najmocniej. Przy okazji chciałbym pochwalić się statystykami bloga za miesiąc kwiecień, bo blog powstał 4 kwietnia 2019 roku. W całym kwietniu blog zanotował 3874 wyświetlenia, co jest dla mnie mega wynikiem i niespodzianką, bo bloga promowałem jedynie na serwisie wykop i w kilku miejscach na youtube. To tylko pokazało i utwierdziło mnie w przekonaniu, jakim problemem jest dziś internetowa pornografia i jej nadmierna konsumpcja przez młodszych i starszych facetów. I że moje przemyślenia, wpisy tutaj mają sens. Cele na maj to dalsze rozwijanie strony i wstawianie wartościowego contentu, tak by strona coraz częściej była wyświetlana w Google. Trzymajcie się i życzę każdemu miłej majówki!