Napis na górze

PROFESJONALNA POMOC PSYCHOTERAPEUTY OD UZALEŻNIEŃ - SPRAWDŹ

czwartek, 30 maja 2019

Motywacja bez dopaminy nie istnieje

Dopamina i motywacja

Dopamina to podstawa, a jej odpowiedni poziom jest kluczowy by odczuwać radość życia i mieć motywację do planowania i działania. Pornografia obniża dopaminę, a także redukuje receptory dopaminergiczne. To fatalny stan kiedy człowieka mało co cieszy w życiu i szczerze mogę powiedzieć, że taki stan nie jest przyjemny. 

Jeśli budzisz się każdego ranka i czujesz się kiepsko, możesz mieć niedobór dopaminy. Dopamina jest główną substancją chemiczną odpowiedzialną za mózg, dzięki której czujemy się zmotywowani. Bardziej niż tylko uczucie zmęczenia i nastroju, niski poziom dopaminy odgrywa rolę w wielu zaburzeniach psychicznych. Co to jest dopamina? Dopamina jest uważana za jeden z dobrych neurotransmiterów, podobnie jak serotonina, oksytocyna i endorfiny. Ma kilka wyraźnych głównych funkcji. Została nazwana „molekułą motywacji”, która zapewnia napęd i skupienie, które trzeba produkować. Nazywa się ją także „cząsteczką nagrody”, ponieważ odpowiada za system przyjemności i nagrody twojego mózgu. Dopamina odgrywa rolę w wielu funkcjach mózgu obejmujących nastrój, sen, uczenie się, zdolność koncentracji, kontrolę motoryczną i pamięć roboczą.

Dopamina ma zasadnicze znaczenie dla poczucia motywacji, które należy podjąć, aby osiągnąć zarówno cele długoterminowe, jak i krótkoterminowe. Zapewnia poczucie satysfakcji, gdy osiągniesz to, co postanowiłeś zrobić. Dopamina jest uwalniana, gdy twoje potrzeby zostaną wkrótce spełnione.
Pomogło to naszym przodkom przetrwać, dając im impuls energetyczny, gdy prezentowano im wielką szansę, taką jak zlokalizowanie nowego źródła pożywienia. Ciekawe jest, że myszy laboratoryjne z niedoborem dopaminy są tak niezmotywowane, że umierają z głodu nawet wtedy, gdy jedzenie jest łatwo dostępne. Nasz nowoczesny styl życia nie zapewnia takich samych możliwości zwiększenia dopaminy, jakich doświadczyli nasi przodkowie, takich jak polowanie na kolację. Ale wciąż szukamy dopaminy z powodu sposobu, w jaki czujemy się - żywi i podekscytowani. Istnieją zarówno zdrowe, jak i niezdrowe sposoby uzyskania dopaminy. Możesz zwiększyć dopaminę oglądając lub uprawiając sport, ucząc się czegoś nowego, kończąc projekt. Każda forma spełnienia, która daje ci uczucie „Tak, zrobiłem to!” zwiększy dopaminę. Niezdrowym sposobem stymulowania produkcji dopaminy jest każdy rodzaj substancji uzależniającej.

Co oznacza „niedobór dopaminy”? Nie ma wiarygodnego sposobu pomiaru poziomu dopaminy w mózgu. Wiadomo, że pewne skupiska objawów są związane z nieprawidłową aktywnością dopaminy. Tak więc zawsze, gdy widzisz zwroty „niska dopamina” lub „niedobór dopaminy”, zrozum, że jest to skrót, który oznacza, że ​​ma miejsce co najmniej jedno z poniższych:
- Robi się zbyt mało dopaminy.
- Zbyt mało jest receptorów dopaminowych lub receptory nie działają zbyt dobrze.
- Dopamina jest rozkładana zbyt wcześnie lub nie jest odpowiednio recyrkulowana.


Jeśli twoja motywacja do treningu fizycznego kończy się po 2-3 tygodniach, nie umiesz planować, dążyć do swoich celów, a jednocześnie oglądasz dużo pornografii to masz odpowiedź na pytanie czemu nie jesteś odpowiednio zmotywowany. Tysiące ludzi na odwyku Nofap po rzuceniu pornografii i ograniczeniu masturbacji zauważyło wielki wzrost motywacji, chęci do działania, odkrywania nowych szlaków w życiu, poznawania nowych dziewczyn itp. 
Tylu facetów dziś ma problem z motywacją bądź depresją, że robi się z tego prawdziwa plaga. Mamy możliwość natychmiastowych gratyfikacji na każdym kroku. Mega smaczna pizza ociekająca tłuszczem, narkotyki, alkohol czy pornografia w dobrej jakości na wyciągnięcie ręki, a raczej paru kliknięć. Naukowcy już dobrze powiązali cząsteczkę dopaminy z uzależnieniami wszelkiego typu. Pornografia szczególnie niszczy receptory dopaminergiczne, przez co jest tak niekorzystna dla każdej osoby. Czujesz się kiepsko, jesteś niezmotywowany, a wszelkie projekty, pomysły przekładasz z tygodnia na tydzień? Skończ z porno na zawsze, odzyskaj właściwy poziom dopaminy i idź przez życie jak taran.

6 komentarzy:

  1. Chyba czytasz w myślach bo dzis chciałem się dowiedzieć czegoś o dopaminie i proszę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O dopaminie będzie jeszcze nieraz bo to klucz do wszystkiego co siedzi w naszym mózgu. Nr 1 absolutnie. Dopamina odpowiada za tyle rzeczy, że aż czuje wkurwienie na siebie że o tym nie wiedzialem wcześniej...

      Usuń
  2. Swietny blog, powiedz czy jakos na maila prowadzisz osoby indywidualnie bo sie wkopałem w ten nałóg. Moge zapłacić bo robisz super robote a ja czuje że samemu nie dam rady. Na bank mam mało czy wrecz duzy niedobór dopaminy, jestem 28 neetsem, bez energii do zycia i do niczego. Musze to zmienic bo mam dosc ale to takie trudne, pomimo instalacji k9 na komputerze i tak smartfon mam bez blokad. Poradz mi cos bo nie mam z kim o tym pogadać.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mail jest podany na blogu, ale udzielam tylko nieodpłatnych wskazówek. Jesli nie dajesz sobie sam rady wybierz się do specjalisty (psychologa, teraputy, seksuologa) i mu zapłać i powiedz o swoim problemie z uzaleznieniem od pornografii. To będzie najlepsze wyjście. Chyba ze masz chęc wysłać małą cegiełkę na domene to spoko hehe. Póki co dostałem też 2 butelki whisky od osób którym kiedyś pomogłem, ale ogólnie nie piję więc będą bardziej na prezent dla kogoś :)
      Bloga czyta dziennie kilkadziesiąt, kilkaset osób wiec nie jesteś sam, pisz tu albo na maila. Udzielaj się w komentarzach, nikt tu cie nie potępi ani nie wyśmieje. Każdy z nas najczęściej jest sam z tym problemem.

      Usuń
  3. To nie jest tak, że masz niedobór dopaminy, tylko głównym jej źródłem dla twojego mózgu jest pornografia i masturbacja. Dają one tak wysokie dawki dopaminy, że pozostałe przyjemności nie są w stanie z nią konkurować, dlatego nic ci się nie chce, bo największą przyjemność czerpiesz z porno i masturbacji. Mam prawie 36 lat, walczyć zacząłem kilka miesięcy temu, mimo, że ciągle zaliczam potknięcia to moje życie wygląda zupełnie inaczej. Ty też masz już swoje lata więc domyślam się, że porno oglądasz od dawna i musisz uświadomić sobie, że nie wyjdziesz z tego od tak w tydzień, to długa i ciężka droga. Musisz podjąć decyzję, że chcesz z tego wyjść i dążyć do celu konsekwentnie, nie poddawać się po upadku tylko wstać i iść dalej, upadek to nie koniec, to kolejny krok, nauka o swoich słabościach. Odetnij WSZYSTKO co cię uruchamia - porno, instagramy, facebooki, snapy (ubrane modelki instagramowe działają na mózg tak samo jak porno, dopamina rośnie i masz ochotę na strzał dopaminowy czyli orgazm). Mózg jest elastyczny, musi wykasować stare ścieżki i nauczyć się nowego sposobu patrzenia na świat, daj mu coś w zamian żeby zapełnić pustkę po porno, jakieś hobby, coś co zajmie ci czas.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Popieram, cierpliwość i znalezienie sobie innych aktywności (czy to fizycznych czy innych) jest podstawą do przeprogramowania mózgu na właściwe, zdrowe tory.

      Usuń