No Nut November - o co w tym chodzi i czy warto?

No Nut November czyli akcja, która staje się coraz popularniejsza. O co w tym chodzi? Zasady są proste. Nie możesz uprawiać seksu, masturbować się ani oglądać pornografii. Jednym słowem - zero wytrysku nasienia.

No Nut November to wyzwanie, które narodziło się w internecie i wymaga od mężczyzn rezygnacji z wytrysku przez cały listopad. Orzech (nut) w tym przypadku, odnosi się do „wytrysku” i był używany jako termin slangowy od co najmniej lat siedemdziesiątych. Samo wyzwanie podobne jest do innego odbywającego się w listopadzie - No Shave, kiedy mężczyźni hodują wąsy lub brody przez miesiąc, często w ramach akcji charytatywnej. Według strony internetowej Know Your Meme wyzwanie opublikowano w słowniku miejskim w 2011 roku przez użytkownika bicboi6969696969. Początkowo No Nut November koncentrowało się na powstrzymywaniu się od masturbacji, choć z czasem ludzie dodawali do tego brak stosunku seksualnego.

Wbrew pozorom celem No Nut November nie była w rzeczywistości tortura. Zamiast marnować czas na masturbację lub uprawianie seksu, wyzwanie zachęca mężczyzn do tego, aby podjęli się nowego hobby lub nauki nowego języka.

Istnieje wiele odmian zasad No Nut November, niektórzy twierdzą, że w ogóle nie możesz uprawiać seksu, ale wierzę, że korzyści płyną z powstrzymania się od orgazmu / wytrysku plus braku pornografii i masturbacji. To jest wersja wyzwania, do którego będę się odnosił.

No fap November czy No Nut November?

Trafiłem niedawno na świetny materiał na youtube, który porównuje osobiste doświadczenia mężczyzny na nofap i nonut. Oto to nagranie:

Tak naprawdę No Nut November to krótsza wersja semen retention, o którym pisałem tutaj - https://www.nadopaminie.pl/2019/05/korzysci-sperm-retention.html

Podsumowanie:

Wyzwanie no nut november jest ciekawą akcją i wyzwaniem 30 dniowym, ale raczej nieosiągalnym dla zwykłego Kowalskiego. Dlaczego? Bo jeśli ktoś jest w związku, to głupotą jest rezygnować z seksu z ukochaną partnerkę na okres 30 dni. W jakim celu? To głupota. Seks nie jest zły i zawsze na tym blogu będzie opisywany jako coś naturalnego i prawidłowego, w przeciwieństwie do pornografii, która jest wypaczeniem i głupotą, szkodliwym narkotykiem dla mózgu. Również kompulsywna masturbacja kilka razy dziennie będzie potępiana.

Jednak No Nut November może być dobrą okazją do zainteresowania się tematem orgazmów bezejakulacyjnych i orgazmów wielokrotnych. Mogą one znacznie polepszyć nie tylko kondycję seksualną, ale także ogólny stan zdrowia każdego mężczyzny. Tak jak w powyższym filmie autor opisuje wspaniałe korzyści z no fapu, ale dopiero no nut okazał czymś jeszcze lepszym, a następnie tą samą książkę poleciły mu dwie różne osoby. Ta książka to "Mężczyzna multiorgazmiczny", którą napisał Mantak Chia. Oryginalny tytuł to "The Multi-Orgasmic Man: Sexual Secrets Every Man Should Know".

Podsumowując wyzwanie No Nut November nie jest dla zwykłego Kowalskiego, bo jest to już wyższa szkoła jazdy i coś co wymaga ćwiczeń i pracy. Nauka orgazmów bezejakulacyjnych (bez wytrysku) to poziom wyżej. Osobiście wezmę udział w No Nut November, ale tylko dlatego, że aktualnie nie jestem w związku, a więc nie mam stałej partnerki i to wyzwanie listopadowe nie sprawi mi większych trudności. Sam jednak planuje dopiero zakupić książkę Mantaka Chia (ciężko ją obecnie kupić) i ją przeczytać, a z czasem może nauczyć się opisanych w niej technik suchych, wielokrotnych orgazmów. Mam nadzieję, że temat cie zainteresował i już dokładnie wiesz, na czym polega to wyzwanie. Oczywiście jest wiele jego odmian, ale no nut to zero wytrysków i koniec. Dopuszczalna jest jedna nocna polucja. Generalnie osoby będące w związku nie powinny się zajmować żadnymi listopadowymi wyzwaniami. To już jest wyższa szkoła jazdy dla ambitnych facetów, którzy chcą mieć siły witalne na poziomie supermena, a także całkowicie kontrolować swój wytrysk i sytuację w łóżku. Aha, gdyby ktoś miał namiar na książki Mantaka Chia to proszę dać znać na maila nadopaminie@o2.pl lub w komentarzu. Trzymajcie się ciepło! Marcin.

NoFap November - czy warto świętować?

Witaj przyjacielu!

Święto wakacji już za nami. To święto nazywa się…

NoFap November.

NoFap November jest dokładnie tym jak brzmi: cały listopad nie oglądasz pornografii i nie masturbujesz się.

Korzyści z tego doświadczenia są niewiarygodne. Zawierają:

• Lepsza postawa
• Więcej energii
• Głębszy głos
• Duma z siebie
• Mniej lęku społecznego
• Lepszy sen
• Bardziej męskie, agresywne podejście

I wiele więcej!

"Ale DLACZEGO w ogóle miałbyś rzuciłbyś pornografię i masturbację!?”

Tak się cieszę, że zapytałeś, a oto odpowiedź…

Internetowa pornografia i masturbacja lub „walenie konia” nie są dla ciebie dobre.

Szkody, jakie wyrządza ci, nie są moralne, religijne ani etyczne.

Nie pogniewa się na ciebie Jezus i święte osoby, gdy się masturbujesz. To, co się dzieje, jest znacznie gorsze.

Wyrządzone szkody są fizyczne i psychiczne.

Internetowe porno poważnie niszczy twój umysł i ciało.

Oto przykład:

„Po masturbacji często czuję się samotny, przygnębiony, zawstydzony, smutny, sfrustrowany i wymykający się spod kontroli”.

Lista efektów ubocznych, których doświadczyłam podczas moich wcześniejszych 16-17 lat masturbacji, może być bardzo długa, a oto tylko kilka z nich. Szczerze mówiąc, nie jest to nieszkodliwa, zdrowa i niewinna mała przyjemność, którą powie Ci większość ekspertów od seksu w telewizji i czasopismach. Z biegiem czasu ma wiele poważnych i negatywnych skutków dla twojego ciała, mózgu i duszy:

• Poczucie winy i wstydu po każdej sesji (co mówi ci, że to nie może być dla ciebie dobre)
• Przez większość czasu odczuwasz lęk i drżenie.
• Lęk społeczny wokół ludzi (zwłaszcza kobiet).
• Zmniejszone zaufanie i większa niepewność.
• Rozlazły, chwiejny i niekontrolowany język ciała.
• Uczucie zmęczenia i otępienia w ciągu dnia (nic nie jest warte pracy lub życia, szczególnie nie te małe rzeczy).
• Brak motywacji i popędu.
• Obniżone poziomy testosteronu i ogólnie męskości.
• Senne i zmęczone oczy (zmniejszone, a czasem niewyraźne widzenie).
• Mniej połączenia między ciałem a umysłem.
• Trudności z rozpraszaniem uwagi wokół ciebie.
• Zmniejszony rozmiar penisa.
• Słabsze umiejętności decyzyjne.
• Obniżony poziom empatii.
• Umysł mający obsesję na punkcie pożądania.
• Uprzedmiotowienie kobiet i wszystkich ludzi wokół ciebie.

Lista jest długa i długa!

To tylko niewielka lista efektów ubocznych masturbowania się.

Są jednak dobre wieści…

Możesz rzucić, a kiedy przestaniesz, staniesz się lepszym człowiekiem.

Lista pozytywnych korzyści z porzucenia pornografii komputerowej jest ogromna.

Nie musisz mi wierzyć na słowo, poniżej znajduje się lista pozytywnych korzyści z porzucenia pornografii komputerowej.

Korzyści te pochodzą od słów prawdziwych ludzi, którzy publikują posty na forum NoFap.com i doświadczają prawdziwych korzyści z rezygnacji z pornografii komputerowej i masturbacji…

„Moje jaja wciąż rosną, lol.”

Korzyści nie są porównywalne z niczym, co próbowałem wcześniej. Czuję się silniejszy, bardziej pewny siebie, dumny. Zaczynam czuć się dobrze, będąc tym kim jestem. Zaczynam się czuć dobrze. I najważniejsza konsekwencja NoFap dla mnie: dziewczyny coraz bardziej interesują się mną i moim życiem. Kiedyś ignorowałem dziewczyny i bałem się do nich podchodzić, teraz mam odwagę normalnie rozmawiać z dziewczynami. Tak jak rozmawiam z normalnymi ludźmi. Nie jestem tak niezręczny jak kiedyś. Po raz pierwszy w życiu czuję się jak normalny młody człowiek!

Korzyści, które otrzymałem:

1. Zmiana postawy
2. Ogromne poczucie żalu zanika
3. Spojrzenie na świat bardziej realistyczne
4. Kobiety nie muszą już być idealne
5. Staram się poznawać nowych ludzi
6. Więcej motywacji we wszystkim, co robię
7. Mniej zmęczony
8. Wstanie rano wiedząc, że poprzedniej nocy nie masturbowałem się, przynosi ulgę
9. Czuję się bardziej żywy
10. Nie porównuję prawdziwych kobiet ze sztucznymi pikselo-kobietami, które nie istnieją
11. Zdaję sobie sprawę, jak po prostu zignorowałem prawdziwe kobiety
12. Słabość zamienia się w siłę
13. Już nie reaguję przesadnie, kiedy widzę reklamę z półnagą dziewczyną
14. Jestem w stanie poradzić sobie z każdą dziewczyną, która ze mną rozmawia w normalny sposób
15. Mogę kontrolować siebie i czuć więcej swobody
16. Teraz traktuję każdą kobietę z szacunkiem

“Jerking off in the sheets, awkward in the streets.” - takie powiedzonko w języku angielskim oznaczające: "wytrysk w prześcieradło, nieporadny w realnym życiu".

Efekty, na które prawdopodobnie czekasz, aby cię zmotywować:

• Lepszy sen
• Pewność siebie
• Czasami łapię niektóre kobiety, które patrzą na mnie z daleka, ale kiedy patrzę wstecz, natychmiast odwracają się, wyglądając na nieco nieśmiałe lub czasami mam kontakt wzrokowy przez 5 sekund lub dłużej.
• Szybsze i lepsze podejmowanie decyzji.
• Agresja… Czuję się bardziej agresywny, rozważ to tak, jak chcesz - jako plus lub minus
• Ludzie chcą ze mną więcej rozmawiać.
• Czuję się spokojniejszy.
• Poważny jak rosyjski gangster mafii.
• Mogę wypić więcej alkoholu…
• Poczucie bezpieczeństwa podczas jazdy samochodem. Zwykle zaczynałem prowadzić samochód, obawiając się, czy ktoś we mnie uderzy, czy ja w kogoś, ale teraz jestem spokojny jak wąż.
• Dziewczyny wysyłają SMS-y i powoli pojawiają się w moim życiu.
• Nie boję się wyrazić mojej opinii.
• Nie uważam niektórych ludzi za alfy czy coś, zaczynasz postrzegać ich jako równych.
• Większe pragnienia odwiedzenia siłowni.
• Dużo głębszy głos - moja ulubiona zmiana

Mam wrażenie, że mam teraz w sobie potężną baterię, która daje mi znacznie więcej energii.

Korzyści te są niesamowite i mogę osobiście poświadczyć wiele z nich.

Odkryłem wielkie zalety NoFap już w 2011 roku i od tego czasu zarabiałem milion dolarów w internecie, podróżuję po świecie i wpływam na życie milionów ludzi, aby się poprawić!

Wspinaczka na szczyt "Góry Sukcesu" rozpoczęła się od rzucenia pornografii internetowej i masturbacji.

To była najlepsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiłem.

Nofap November zasady:

1. Bez masturbacji
2. Bez pornografii

 Przez cały listopad.

DLACZEGO pornografia jest tak szkodliwa?

Poniższe informacje pochodzą z YourBrainOnPorn.com.

Wiele objawów, jedna przyczyna: Neuroplastyczne zmiany w mózgu

Od 2016 r. ponad jedna czwarta ankietowanych użytkowników porno wykazuje oznaki problematycznego korzystania z pornografii. W badaniu Yale z udziałem 1298 mężczyzn, którzy oglądali pornografię w ciągu ostatnich 6 miesięcy, 28% uzyskało wynik równy lub wyższy od wartości granicznej dla zaburzenia hiperseksualności. Tak więc wyraźne pęknięcia pojawiają się u dzisiejszych użytkowników porno. Jednak ludzie przybywają tutaj z wieloma różnymi objawami, których nie zawsze są pewni ze względu na ich intensywne używanie pornografii.

Zamieszanie jest zrozumiałe, ponieważ objawy wyglądają tak różnie:

• Niepokój związany z eskalacją do coraz bardziej ekstremalnego porno
• Trudności z utrzymaniem erekcji podczas zakładania prezerwatywy
• Opóźniony wytrysk
• Strata libido
• Impotencja kopulacyjna (erekcję wywołuje pornografia, ale nie partner)
• Częsta masturbacja, mała satysfakcja
• Nietypowy, pogłębiający się lęk społeczny lub brak zaufania
• Rosnące zaburzenia erekcji, nawet w przypadku ekstremalnego porno
• Przekształcanie smaków porno, które nie pasuje do orientacji seksualnej
• Niemożność koncentracji, skrajny niepokój
• Depresja, lęk, mgła mózgowa

Co możesz zrobić, kiedy „restartujesz” i przestajesz uzależniać się od pornografii internetowej?

Jest wiele rzeczy, które możesz wykorzystać na nowo:

• Zbuduj biznes i dochód dla siebie
• Poświęć czas na rozmowę z dziewczynami
• Wykorzystaj swoją nową energię, aby założyć blog i pisać artykuł codziennie przez 30 dni
• Rozpocznij podcast i daj się usłyszeć
• Spędź czas na siłowni

Tak wielu ludzi staje się słabych, gdy są zmęczeni, ale tak wielu ludzi, którzy są zmęczeni, nigdy nie śpi ani nie bierze drzemki.

“Don't fap, take a nap!” - Nie masturbuj się, weź drzemkę!

Właściwie spanie, gdy jesteś zmęczony lub ospały, może czynić cuda dla twojej siły woli. Drzemka, gdy jesteś zmęczony może przywrócić siłę woli do poziomu supermana. Ale jeśli nieustannie wyczerpujesz swoją energię i nigdy nie śpisz, aby się zregenerować, zawsze będziesz miał niską siłę woli.

Drzemka pozwoli ci zbudować swoją energię, siłę i siłę woli. Następnym razem, nie fapuj - zdrzemnij się!

Czy będziesz obchodził  NoFap November?

Mam nadzieję, że zdecydujesz się wybrać na listopadową podróż NoFap i doświadczyć tych wspaniałych korzyści dla siebie.

Wiele innych osób będzie świętować święto NoFap w listopadzie i mam nadzieję, że porzucisz hobby śmierci i dołączysz do nas w tej uroczystości życia.

Czy wytrzymasz 30 dni bez pornografii i masturbacji?

Możesz być o wiele lepszy niż jesteś.

Naprawdę.

Do następnego razu.

Twój człowiek,
-Victor Pride

źródło: https://boldanddetermined.com/nofap/

***

Mój komentarz:

Tekst pochodzi z bardzo dobrego anglojęzycznego bloga. Nofap November to coraz popularniejsza akcja, więc zdecydowałem się o niej napisać. Czy jednak jest sens to świętować i podejmować się tego wyzwania na miesiąc listopad? Moim zdaniem - NIE. Osoba, która nie jest uzależniona od pornografii bądź masturbacji zmarnuje tylko czas. To tak jakby trzeźwiej osobie, która od roku czy dwóch nie piła alkoholu powiedzieć, żeby nie robiła tego przez 30 dni, a odniesie wielkie korzyści. Bzdura - nie odniesie. Natomiast osoba uzależniona i nadużywająca pornografii w swoim życiu lub taka, która kompulsywnie i nadmiernie się onanizuje też dużo nie skorzysta, bo 30 dni to jest bardzo mała liczba dni. Za krótka, by wyjść na prostą i zmienić swój nawyk i swój mózg. Także nie polecam. Jedyną akcję, którą polecam i wymyśliłem ją na poczekaniu jest Noporn for the rest of my life. Czyli 0 pornografii przez resztę mojego życia. I do takiego wyzwania, a raczej stylu życia cię zachęcam czytelniku.  

Nie jakichś tam nofap novemberów, decemberów czy innych takich cudów. A dlaczego nie nofap january, nofap february? Listopad nie ma w sobie nic wyjątkowego by akurat przez ten miesiąc odstawić pornografię i masturbację. Ktoś to wymyślił, ale większego sensu to nie ma. 

Dołącz do 0 pornografii przez resztę mojego życia (Noporn for the rest of my life). Wchodzisz? Czy wymiękasz?

Jak zbudować masę mięśniową? 3 proste kroki do masy mięśniowej

Jak zbudować masę mięśniową? Jak stać się większym i umięśnionym, a jednocześnie z niskim poziomem tłuszczu? Parę słów o tym, jak wrzucić na siebie kilka kilogramów mięśni i mieć fajną, zdrową sylwetkę.

Zdobywanie mięśni to nie jest mega skomplikowana sprawa, ale dla wielu taką pozostaje. Żeby nastąpił przyrost mięśni trzeba zrobić właściwie tylko 3 rzeczy. Dobrze przedstawia to zdjęcie na samej górze. Trzymaj dietę, trenuj z ciężkimi ciężarami i zapewnij odpowiedni odpoczynek dla regeneracji. Mimo wszystko na siłowniach wciąż widać osoby, które pomimo ćwiczeń wyglądają po kilku miesiącach lub latach (sic!) dokładnie tak samo. Porażka. Najczęściej wygląda to tak. Osoba robi "masę" bez pojęcia jedząc śmieciowe żarcie byle tylko zapewnić odpowiednią nadwyżkę kaloryczną. Potem robi redukcję, aby zredukować tkankę tłuszczową i odsłonić mięśnie. Ale robi mnóstwo ćwiczeń z małym ciężarem, traci w ten sposób sporo tłuszczu ale też mięśni i... wygląda dokładnie tak samo jak na początku gdy zaczynała przygodę z ciężarami.

Robienie masy czyli zdobywanie masy mięśniowej to przymus przypilnowania trzech podstawowych rzeczy:

1. Odpowiednia dieta 
Tak - odpowiednia dieta to podstawa i jeśli sądzisz inaczej to jesteś idiotą. Diety niskobiałkowe możesz sobie wsadzić tam, gdzie nie dochodzą promienie słońca. Wielu ludzi chce mieć dużo mięśni, być wielkimi, ale jedzą jak panienki albo przeciwnie - zjadają wszystko co im się nawinie bo przecież oni są "na masie" i mogą. Jeśli chcesz być tłustym świniakiem i szybko zdobyć masę to tak - jedz jak świnia byle co i szybko zdobędziesz masę. Ale będzie to masa tłuszczu, a nie mięśni.
Odpowiednia dieta to znaczy taka która zapewnia nadwyżkę kaloryczną i odpowiednia ilość białka, węglowodanów oraz tłuszczów. Same kanapeczki, mały kotlet i dużo ziemniaków na obiad i znowu kanapki na kolacje to droga donikąd. Musisz jeść dużo i dobrze jakościowo.

Przyrost wagi ciała podczas "robienia masy" powinien wynosić 250-500 gramów tygodniowo. Chyba, że dopiero zaczynasz trenować. Wtedy możesz zyskać nawet 1,5-2 kilogramów tygodniowo.

Rozkład makroskładników:

• 2,2 grama białka na kg wagi ciała
• 4,4 grama węglowodanów na kg wagi ciała
• 0,9 grama tłuszczów na kg wagi ciała

Dla mężczyzny o wadze 65 kg będzie to: 143 gramów białka, 286 gramów węglowodanów i 58,5 gramów tłuszczu.

Dla mężczyzny o wadze 70 kg będzie to: 154 gramów białka, 308 gramów węglowodanów i 63 gramów tłuszczu.

Tak jedz i nie przekraczaj kalorii o więcej niż 50-100 dziennie. Robienie masy to nie przyzwolenie na opychanie się pizzą i burgerami każdego dnia. Pilnuj tych wartości i nie rób sobie "cheat meala" każdego dnia.
Problem wiele osób ma z białkiem, bo trzeba go nabić całkiem sporo. Ale nie jest to bardzo trudne, a dla mnie osobiście łatwe. Obejrzyj ten film i zobacz jak łatwo codziennie zdobyć sporo białka w diecie.

2. Ćwicz ciężko i z czasem zwiększaj obciążenie
Nie zbudujesz masy robiąc biceps hantlem 2kg ani nie progresując z ciężarem. Są goście, który od kilku miesięcy czy lat (sic!) wciąż podnoszą, wyciskają tyle samo, co pierwszego dnia na siłowni. Do wzrostu mięśni potrzeba zwiększania ciężaru z upływem czasu i to podstawa. Podstawą również nie jest zestaw dyskotekowy (biceps, triceps, klatka) ale ćwiczenia całego ciała jak: martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie żołnierskie, wyciskanie na ławce, podciąganie na drążku, podciągania australijskie. Ogółem - rób ćwiczenia wielostawowe, a nie izolowane. Lepiej mniej serii, a większym ciężarem. Badania pokazują, że najlepsze efekty daje ciężar wartości 80-85% obciążenia maksymalnego.

3. Odpowiedni odpoczynek
Dużo osób ma z tym problem, jest przetrenowanych bo spędzają po 2-3h na siłowni kilka razy w tygodniu. Więcej nie znaczy lepiej! Ten błąd popełniał sam Arnold Schwarzenegger, który robił kilkadziesiąt serii na różne partie. Dlatego wypoczynek jest bardzo istotny, a sen 6-8h to podstawa. Regeneracja mięśni jest kluczowa i rosną one głównie wtedy, kiedy śpisz i odpoczywasz.

Nie zagłębiając się w szczegóły to tak właśnie ma wyglądać. Za kilka tygodni będzie też wpis jak redukować, czyli jak uzyskać ładną rzeźbę i odtłuszczoną sylwetkę. Jednak, żeby mieć w czym rzeźbić, musisz zdobyć trochę mięśni. Wraz z nimi zyskasz również tłuszcz, ale to nieodłączny element "masowania". Zatem jeśli masz marne 65-70kg to nie masz w czym rzeźbić i po redukcji będziesz wyglądał śmiesznie, na takiego małego chłopca. Zdobądź 80-85kg (jeśli jesteś wysoki to ten próg kilogramów jest większy) i dopiero potem bierz się za redukcję, by uzyskać piękną rzeźbę niczym młody bóg.

Źródło: https://www.menshealth.pl/fitness/Meska-sylwetka-idealna-posagowe-proporcje,5981,4

Powodzenia w kształtowaniu wymarzonej sylwetki. W powiedzeniu "najpierw masa, potem rzeźba" jest sporo prawdy, ale robienie masy nie jest bardzo skomplikowane jeśli wiesz co robić.

Nofap dla nowych i początujących w temacie

Dzisiaj bez długiego wpisu, bo te szykuję na przyszły tydzień. Będzie też kilka wstawek wideo, które wytłumaczą rolę dopaminy w naszym życiu i jak media społecznościowe destrukcyjnie mogą na nas wpływać.

Ja właśnie szykuję się na wyjście na zajebistego burgera i mam nadzieję, że wasz weekend też będzie udany. Tego wam życzę.

Gdyby ktoś jeszcze chciał poczytać coś o Nofap to pochwale się, że pojawił się mój wpis na ten temat na swiadomosc-zwiazkow.pl czyli blogu o relacjach damsko-męskich, o pożądaniu kobiet i co na nie naprawdę wpływa i wielu innych zagadnieniach. A jeśli chodzi o ten wpis to zapraszam do czytania - https://swiadomosc-zwiazkow.pl/ruch-nofap-zerwij-pornografia-masturbacja-wyzdrowiec/

Udanego weekendu!

120 dni na Nofap i kolejna relacja z Youtube

Kolejny fajny filmik z Youtube osoby, która po 120 dniach Nofap nagrała swoje spostrzeżenia. Od kolesia bije taka pozytywna energia i flow, że bardzo miło się to ogląda. Super pewność siebie, świetne samopoczucie, duży poziom energii, nie przejmowanie się opinia innych - to część z tego, co autor opisuje jako główne korzyści. Samo oglądanie daje motywację, energia aż wylewa się z tego nagrania, polecam! I pamiętaj - Stań się najlepszą wersją samego siebie!

90 dni Nofap i 10 najpopularniejszych korzyści z Nofapu

Dawno nie było filmików z youtube, a ostatnio trafiłem na dwa dość ciekawe. Ten pierwszy to eksperyment z Nofapem przez 90 dni. Relacja z odwyku jednego z mężczyzn, który postanowił podzielić się swoimi spostrzeżeniami.

Drugi filmik poniżej to zebrane 10 najpopularniejszych korzyści z odwyku, które zgłaszają osoby po odwyku.

Stań się najlepszą wersją samego siebie!

Jak podnieść poziom testosteronu? Anaboliczna kolacja i oliwa

Testosteron - męski hormon, którego poziom każdy facet chce mieć na maksymalnym poziomie. Bo dzięki niemu mamy wysokie libido, bo mięśnie rosną większe i ogólnie cud, miód i maliny. Tysiące wpisów jak go podnieść i bardzo mało wpisów o tym, że testosteron to nie wszystko i nie jedyny hormon, który ma bardzo ważne znaczenie.

Jakiś czas temu otrzymałem maila od Damiana, który wysłał mi linka do youtube, gdzie dietetyk opowiada o tym jak podnieść testosteron w sposób naturalny i podaje przepis na kolację anaboliczną. Wielkie dzięki za tę informację.

Mowa o tym filmiku:

I faktycznie porady tu zawarte są bardzo dobre, a anaboliczna kolacja może być dobrym sposobem na podbicie testosteronu. Jajka, dobre naturalne masło, migdały, orzechy brazylijskie (pełne selenu) na kolację przypadły mi do gustu. Po ponad 2 tygodniach takich częstych kolacji czuje się dobrze i zauważam małą różnicę. Małą, bo staram się od lat dbać w miarę o dietę i jajka, oliwa i migdały są u mnie częstym gościem na talerzu. Może u was będzie jeszcze lepsza reakcja organizmu, więc zachęcam do testów. Co prawda wiele osób jajka spożywa raczej na śniadanie, ale możecie zrobić zamianę, bo jak słusznie zauważa dietetyk, w nocy wytwarzamy testosteron między innymi z cholesterolu, a w żółtkach jest go dość sporo. Warto też zaznaczyć, że największe stężenie testosteronu osiągamy rano, pomiędzy 6 a 8. Stąd też poranne namioty, które dają się zauważyć.

Warta uwagi jest też oliwa z oliwek dobrej jakości. Dobrej jakości czyli taka która kosztuje 50-60zł za litr, jest oliwą extra virgin, ma dokładnie podany adres gdzie została wytłoczona i jaki ma poziom kwasowości. Poziom kwasowości na poziomie 0,3-0,4% jest bardzo dobry. Często używam tej oliwy - https://www.greckikiosk.pl/pl/p/Oliwa-z-oliwek-extra-virgin-1-L%2C-0%2C3-Orino/142 ale dobre są też hiszpańskie oliwy. Liczy się jednak ich jakość. Czemu oliwa? Badania argentyńskich badaczy potwierdziły, że oliwa ma istotny wpływ na testosteron - https://kulturystyka.pl/oliwa-z-oliwek-przeksztalca-cholesterol-w-testosteron/ Ponadto oliwa z oliwek jest smaczna i zdrowa.

A teraz trochę o tym, jak testosteron to nie wszystko czyli porządna łyżka dziegciu w beczce miodu.
Układ hormonalny jest złożony i aby działał idealnie to wszystkie hormony muszą być w dobrej ilości. A wielu uważa, że sam testosteron załatwi sprawę. No to oznajmiam - nie załatwi. I tu odniosę się do kwestii nofap i uzależnienia od masturbacji. Już raz o tym pisałem tutaj - https://www.nadopaminie.pl/2019/06/jak-podniesc-poziom-testosteronu.html
Mam wiele wiadomości od facetów i często na wstępie proszę ich o podanie swoich wyników testosteronu i w 90% są one w normie. Nawet blisko górnej normy. Bardzo często te osoby są w wieku 18-35 lat, w formie, szczupłe lub bez nadwagi. I ich wyniki badań wyglądają super i niby wszystko ok prawda? Gówno prawda. Zaburzenia energii, ospałość, przymulenie, brak chęci do życia. Po krótkiej wymianie maili wychodzi kiepska dieta, dużo za dużo alkoholu czy stresująca praca ale zawsze wychodzi albo sporo masturbacji albo pornografia jakoś dziwnym trafem zawsze obecna w ich życiu.

Przy nałogowej masturbacji obniża się poziom acetylocholiny. Przy nałogowym oglądaniu pornografii jest niski poziom dopaminy w mózgu. Ale o dopaminę rzadko kto się martwi. O receptorach androgenowych, które pełnią zasadniczą rolę w wyłapywaniu testosteronu słyszeli bardzo mało lub wcale. No to oznajmiam. Niski poziom dopaminy = niski poziom testosteronu. A bez odpowiedniej ilości receptorów androgenowych możecie sobie wsadzić swój testosteron w wiadome miejsce. Już kiedyś pisałem jak istotne są te receptory androgenowe które wychwytują testosteron krążący po ciele. Coś jakbyście mieli Corvette i 280 na liczniku, ale to tylko 280 na liczniku. Musicie uruchomić silnik, wrzucić "5", wcisnąć pedał gazu do końca i wtedy będziecie mieli realne 280km/h. Jednym słowem - dopiero połączenie testosteronu, dopaminy na wysokim poziomie i receptorów androgenowych zapewnia męski wygląd, siłę i ogólnie dobre samopoczucie.

Po każdym wytrysku mózg zalewa prolaktyna - kolejny ważny hormon. Po wyrzucie prolaktyny człowiek staje się senny, zmęczony i apatyczny. I ma to swoje biologiczne i ewolucyjne uzasadnienie, by facet po ejakulacji miał chwile błogości, senności i by miał czas na zregenerowanie się. Ale nałogowi onaniści doświadczają wytrysków kilka razy dziennie masturbując się, więc ich poziom prolaktyny jest na wysokim poziomie, a prolaktyna obniża poziom dopaminy. Chcesz czuć się jak ospałe zombie? Nie dawaj ciału czasu na regenerację i wpadniesz w kłopoty. Druga sprawa - każda ejakulacja powoduje zmniejszenie receptorów androgenowych (AR) u mężczyzny, dlatego tak ważne jest pozwolenie organizmowi na zregenerowanie po ejakulacji. Receptory androgenowe są najbardziej istotne, bo dzięki nim krążący testosteron jest przez nie wychwytywany i organizm dzięki temu może zrobić z niego użytek. I ponownie - częste ejakulacje - kłopot z receptorami i nici z wysokiego testosteronu. Podsumowując temat - bez receptorów androgenowych testosteron jest praktycznie bezużyteczny!

"Twoje libido potrzebuje więcej niż testosteronu" - tak brzmi tytuł artykułu, który niedawno wpadł mi w oczy.

Jest to coś, co młodzi mężczyźni biorą za pewnik, a kobiety często są powściągliwe; ich popęd płciowy. Jednak popęd seksualny jest ważnym wskaźnikiem zdrowia, a nawet może sygnalizować leżące u podstaw problemy endokrynologiczne. Większość ludzi rozumie testosteron jako hormon, który czyni mężczyznę mężczyzną i który ma ważną rolę do odegrania w określaniu twojego libido lub jego braku. Być może nie zdajesz sobie sprawy, że to nie testosteron wpływa bezpośrednio na nasz popęd płciowy, ale raczej na jego metabolit, DHT (dihydrotestosteron).

Nie jesteś pewien, czy masz niski poziom testosteronu? Chociaż objawy mogą być tak różnorodne jak gwiazdy na niebie, oto kilka typowych, ostrzegawczych znaków ostrzegawczych:

• Niski poziom energii
• Utrata zainteresowania seksem
• Niemożność osiągnięcia lub utrzymania erekcji
• Niska jakość snu
• Negatywne zmiany w składzie ciała, w tym utrata masy mięśniowej i zwiększenie tkanki tłuszczowej
• Drażliwość, agresja i depresja

 Praca nad aktywnym podnoszeniem poziomu testosteronu nie powinna być żadnym problemem, prawda? Cóż, niezupełnie, ponieważ pod powierzchnią może się wydarzyć znacznie więcej niż to, co widać na pierwszy rzut oka. Są też inni gracze zaangażowani w testosteron i popęd seksualny. Jednym z kluczowych graczy jest dopamina, która oszałamia twój umysł.

Dopamina i popęd płciowy

Dopamina jest neuroprzekaźnikiem wytwarzanym w mózgu, odgrywającym kluczową rolę w ścieżkach nagrody i motywacji. Czy spotkałeś się z ostatnim sukcesem w życiu i czujesz się na szczycie świata? Możesz podziękować dopaminie za to uczucie.

Najczęściej jednak dopamina ma również znaczący wpływ na poziom testosteronu, a zatem także na twoje pragnienie seksu. Dopamina i testosteron mają związek dwukierunkowy, co oznacza, że ​​oba mogą wpływać na siebie nawzajem. Kiedy jeden upadnie, zwykle robi to drugi. W rzeczywistości w badaniach stwierdzono, że stosowanie antagonistów dopaminy poprawia objawy zaburzeń erekcji, które wcześniej nie uległy poprawie po zastosowaniu samego testosteronu. To wyraźnie pokazuje, że rzeczy są bardziej skomplikowane niż tylko hormony płciowe.

Wśród innych korzyści dopaminy dla popędu płciowego są:

1. Zwiększona regulacja receptora androgenowego, dzięki czemu wolny testosteron i DHT są bardziej skuteczne w swoich działaniach.
2. Tłumienie prolaktyny. Chociaż w większości nieznany hormon wśród większości ludzi, brak równowagi prolaktyny jest bardzo częstą przyczyną zaburzeń seksualno-reprodukcyjnych zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.
3. Zwiększona szybkość syntezy testosteronu poprzez stymulację GnRH (hormonu uwalniającego gonadotropinę) przez podwzgórze w mózgu.

Receptory dopaminy mają jednak prawdziwe ryzyko znieczulenia, w wyniku czego normalne bodźce (takie jak oglądanie nagiego partnera) nie są w stanie wywołać wystarczającego efektu motywacyjnego. Jednym z potencjalnych powodów, który staje się coraz bardziej powszechny we współczesnym wieku, jest nadmierna konsumpcja materiałów pornograficznych. Pornografia podpala ścieżki nagradzania mózgu, zwiększając jego czułość coraz niżej, tak że typowe bodźce, które powinny prowadzić do pragnienia seksu, nie są już wystarczające. Jest podobny do tolerancji, jaką ludzie rozwijają w wyniku nadużywania narkotyków. Zasadniczo porno często zapewnia coś, czego nie potrafi prawdziwe życie (takie jak oglądanie setek nagich ludzi w ciągu kilku minut), a przygotowanie mózgu do tego ostatecznie zepsuje jego funkcjonalność w życiu codziennym.

Jest to jedna z najczęstszych przyczyn zmniejszonego pożądania seksualnego lub fizjologicznych zaburzeń erekcji. Jedynym prawdziwym sposobem na zaradzenie temu jest odstawienie pornografii, albo stopniowo, albo z profesjonalną pomocą, i pozwolić mózgowi wrócić do normy.

Niski poziom testosteronu może nie stanowić problemu

W rzeczywistości można to uznać za rzadsze z dwóch głównych przyczyn zaburzeń erekcji, a drugą z nich jest zmniejszenie przepływu krwi. Słaby przepływ krwi może dotyczyć każdego, ale jest zdecydowanie bardziej wyraźny u starszych mężczyzn i mężczyzn z wyższym niż średni poziomem lipidów we krwi i tłuszczem. Powód? Proste: płytka wewnątrz ścian naczyń krwionośnych prącia może ograniczać przepływ krwi.

Jak rozpoznać, czy problem jest spowodowany chemią czy przepływem krwi? Jeśli jest to spowodowane zmniejszonym przepływem krwi:

• Możesz odczuwać bóle w klatce piersiowej
• Jesteś po czterdziestce lub później
• Twoje libido jest normalne, ale twoje ciało nie reaguje tak szybko jak umysłowo

Jeśli jest to spowodowane niskim poziomem testosteronu, niskim poziomem androgenów lub niskim dopaminą:

• Nie masz łatwej motywacji do inicjowania aktywności seksualnej
• Kiedy próbujesz aktywności seksualnej, nie jesteś wystarczająco stymulowany, aby osiągnąć silną erekcję
• Może wystąpić w każdym wieku; występujące coraz częściej u młodszych mężczyzn, którzy nadużywają pornografii
• Inne objawy przypominające zmęczenie nadnerczy często występują razem; brak motywacji, depresja i ospałość
• Nie doświadczasz „porannych erekcji” tak często, jak przez lata

Jak właśnie się dowiedziałeś, związek między testosteronem a popędem seksualnym jest jedynie powierzchnią materii. DHT i dopamina odgrywają znacznie bardziej bezpośrednią rolę w określeniu twojego pragnienia, aby wziąć to na siebie. Podobnie, twoja zdolność do działania fizycznego wymaga przepływu krwi i tlenku azotu.W tych sprawach nigdy nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania, dlatego należy skonsultować się ze specjalistą, zjeść dużo żywności wzmacniającej tlenek azotu i wypróbować bezpieczny wzmacniacz testosteronu, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Żródło: https://breakingmuscle.com/fitness/your-libido-needs-more-than-testosterone

4 milony polskich mężczyzn cierpi na zaburzenia erekcji

Zaburzenia erekcji dotykają dziś coraz młodszych facetów. U osób młodych te kłopoty pojawiają się na tle psychogennym. Natomiast w późniejszym okresie życia zaburzenia te mają charakter organiczny i wiążą się z chorobami o typie neurogennym, hormonalnym czy naczyniowym.

Takich osób jest już według tej wiadomości już 4 miliony - https://facet.onet.pl/warto-wiedziec/az-4-mln-polskich-mezczyzn-cierpi-na-zaburzenia-erekcji-niewielu-szuka-pomocy/ck7kzyc

Porozmawiajmy o młodszych osobach, które już przed 40 rokiem życia doświadczają zaburzeń erekcji. Dość ciekawy artykuł pojawił się niedawno w sieci - https://www.cosmopolitan.pl/milosc-seks/20224/dlaczego-mlodym-facetom-zdarza-sie-zmieknac

Niestety nie został tam poruszony problem pornografii i jej wpływu na mózg, a także na erekcję. Bo erekcja nie zaczyna się w naszych bokserkach, a właśnie w mózgu. Wszystko tyczy się tak naprawdę dopaminy czyli neuroprzekaźnik, który uwalniany jest z zakończeń nerwowych układu współczulnego oraz rdzenia nadnerczy.  Erekcje wymagają odpowiedniej ilości dopaminy w układzie nagrody i w obszarach związanych z męskimi zachowaniami seksualnymi.

Już dawno włoscy naukowcy wykonali ciekawe badania. Zbadali skany mózgu facetów z tzw. "psychogennym zaburzeniem erekcji", które ujawniły atrofię istoty szarej (ang. grey matter) układu nagrody mózgu (jądrze półleżącym) i ośrodkach seksualnych podwzgórza. Istota szara to miejsce, w którym komunikują się ze sobą komórki nerwowe. Istotne jest to, że im mniej istoty szarej, tym mniej komórek nerwowych produkujących dopaminę i jednocześnie mniej komórek nerwowych odbierających dopaminę. Badanie dowiodło, że psychogenne zaburzenia erekcji nie mają charakteru psychologicznego, tylko raczej fizyczne. Sprowadza się to do niskiego poziomu dopaminy i problemów z komunikacją pomiędzy neuronami, które wykorzystują dopaminę do aktywacji obwodów w układzie nagrody i podwzgórza. Wiele lat oglądania nadmiernej ilości pornografii może osłabiać sygnalizację dopaminową w podwzgórzu w sposób, który nie występuje w innych nałogach.
Źródło badania - https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0039118

Utrata pociągu seksualnego do swoich partnerek, zmiana seksualnych upodobań, utrata libido i wiele innych dysfunkcji seksualnych np. opóźniony wytrysk, zaburzenia erekcji są dziś na porządku dziennym. Jeśli nie chcesz dołączyć do tej grupy już dziś wywal na zawsze pornografię i kompulsywną masturbację do niej ze swojego życia. Ciesz się udanym życiem seksualnym, mocnymi erekcjami i wszystkim co najlepsze. Również w sypialni stań się najlepszą wersją samego siebie!

Czy nofap zwiększa naszą atrakcyjność u dziewczyn?

Temat zwiększonej atrakcyjności u faceta po odwyku Nofap pojawia się w wielu dyskusjach na reddit. Czy faktycznie kobiety zauważają tą atrakcyjność czy chodzi może o inny aspekt?

Zdań na ten temat jest oczywiście wiele, więc ja też postanowiłem, że napiszę o tym krótko. I przy okazji rozwieję kilka mitów. Podobny wpis już zamieściłem - https://www.nadopaminie.pl/2019/08/nofap-nie-da-ci-dziewczyny.html Nofap nie daje dziewczyny sam z siebie, a jak jest z tą atrakcyjnością. Czy po odwyku nofap i odcięciu się od pornografii dziewczyna ujrzy we mnie materiał na chłopaka, kochanka? Tego oczywiście ci życzę czytelniku jeśli tego pragniesz.

Jednak spójrzmy prawdzie w oczy, odwyk od nałogowej masturbacji czy pornografii nie załatwi wszystkiego jeśli nie wyglądasz chociażby przeciętnie. Błysk w oku, lepsza cera, grubsze włosy to nie załatwi wszystkiego jeśli chodzi o kwestie wyglądu. Chociaż faktycznie gdy patrzy się na przemiany twarzy osób będących nałogowo masturbującymi się osobami, to widać zdecydowaną zmianę na plus. Ja jednak odniosę się do dwóch innych kwestii, które wydają mi się bardziej istotniejsze.

Po pierwsze - dynamiczność i ekstrawertyzm. Osoba porzucająca pornografię odkrywa siebie na nowo, ma jaśniejszy umysł i zaczyna lubić przebywanie wśród ludzi mimo, że wcześniej będąc w nałogu ludzi unikała. Czuła taki podświadomy wstyd, jakoś wycofywała się z życia towarzyskiego. Czytałem dużo takich historii i jest to dość naturalne i zrozumiałe, gdyż kontakt z innym człowiekiem daje nam dopaminę i sprawia że czujemy się dobrze. Nie twierdzę na 100%, że po odwyku Nofap będziesz super ekstrawertykiem zaliczającym każdą imprezę i nie tylko imprezę :) Ale twój poziom energii i otwarcia na ludzi będzie z pewnością większy, o wiele większy. A to daje szanse na poznanie drugiej osoby, na związek itp. Będąc przymulonym lamusem będącym w sidłach nałogu (czy to od kompulsywnej masturbacji czy oglądania pornografii) u każdej dziewczyny nie masz szans wzbudzić pozytywnych emocji. Nawet będąc w miarę przystojnym jest to często niemożliwe. Otwartość na życie i dynamiczność to podstawa przy kontakcie z drugą osobą. Ciężko powiedzieć by osoba uzależniona od regularnych dawek dopaminy poprzez pornografię internetową, była radosną, pozytywnie nastawioną do życia osobą. Dobrze wiemy, że tak nie jest.

Po drugie - mężczyzna zdobywa zasoby, a dziewczyna mężczyznę. Możesz się kłócić, tupać nóżkami ze złości jak mała dziewczynka, ale taka jest prawda. Nie musisz ufać mi, po prostu się rozejrzyj po świecie. Od zawsze tak było, że dziewczyny lecą na zasoby faceta i choć rzadko wprost przyznają, że interesują je pieniądze, z obawy że wyjdą przy tym na te złe i interesowne, to tak właśnie jest. Osoba uzależniona od pornografii nie chce się uczyć, nic zdobywać, podbijać świata, zdobywać świata. Ona codziennie zdobywa po 100-200 nagich panienek. Szkoda tylko, że na ekranie monitora... W rzeczywistości nie zdobyła nic, nawet spojrzenia ze strony płci przeciwnej. Ale mózg myśli, że jesteś super, jesteś gość, ale sam podświadomie wiesz, że to bujda na resorach. Kiedy po odstawieniu pornografii wraca ta naturalna chęć odniesienia sukcesu, podboju, dokonania czegoś, stworzenia strony, wynalazku, biznesu, to wraca też do człowieka energia. Nagle wszystko wydaje się łatwiejsze, a ciężka praca do sukcesu i zdobycia zasobów jest możliwa do wykonania. I facet z entuzjazmem dąży do tych zasobów, do lepszego życia. Z czasem zdobywa kolejne zasoby i nagle dziwnym trafem pojawia się kobieta. Nie spada oczywiście z nieba, ale naturalnie płeć przeciwna lgnie do silnych i pewnych siebie samców. Do mężczyzn energicznych i z zasobami. Tak działa ten świat. Nie bez powodu mówiło się kiedyś, że "gdy bieda wejdzie drzwiami, miłość uleci oknem". Tak jest i dzisiaj, a może przede wszystkim dzisiaj.

Być może słyszałeś teksty mówiące o tym, że sperma po jakimś czasie się wchłania i tak ulepsza organizm od środka. Wiele osób uważa, że to właśnie zatrzymanie nasienia w ciele (tzw. semen retention) daje te wszystkie "supermoce" na Nofap, a nie zaprzestanie pornografii. Ja się z tym nie zgadzam, bo właśnie oczyszczenie mózgu z nadmiaru dopaminy i pornograficznych treści daje wymierne efekty. Ale jeśli masturbujesz się po kilka razy dziennie nawet bez pornografii to zalewasz mózg prolaktyną i to też nie jest dobra rzecz. Rozważ czy na czas nofapu czyli 90-120 dni najlepiej nie zrezygnować i z pornografii i ograniczyć masturbację do zera na ten czas. Pamiętaj, że cały cykl powstawania oraz dojrzewania plemnika, czyli spermatogeneza, trwa około 72 dni. Natomiast w skład spermy wchodzą takie związki jak: putrescyna, spermina, spermidyna i kadaweryna (odpowiedzialne za zapach i smak spermy), witamina C, prostaglandyny, lipidy, aminokwasy, enzymy, hormony steroidowe, witamina B12, fruktoza, cholesterol, mocznik, cynk, potas, wapń, magnez, selen. To dość bogaty skład i jeśli regularnie bez kontroli pozbywasz się nasienia, to organizm musi je ciągle produkować i zużywać mnóstwo energii. Ok - wracamy do pytania z początku artykułu: Czy nofap zwiększa naszą atrakcyjność u dziewczyn? Otóż u jednych zwiększy, u innych nie. Z całą pewnością jednak warto być dynamiczną, otwartą osobą i osobą z zasobami. Tacy faceci przyciągają inne osoby i to nie tylko płeć przeciwną. Więc już dzisiaj zastanów się czy nie chcesz być takim człowiekiem, z którego tryska energia i pozytywne patrzenie na świat.
Stań się najlepszą wersją samego siebie!

Ogłoszenie: Jeśli ktoś chciałby podjąć się przetłumaczenia kilku artykułów z angielskiego na polski (nawet za pomocą google translate) to proszę napisać na maila nadopaminie@o2.pl Mam fajny anglojęzyczny blog i jest tam mnóstwo świetnych wpisów. Ja sam nie dysponuję ostatnio czasem i przydała by mi się mała pomoc. W zamian chętnie zareklamuję czyjegoś bloga, stronę, kanał na youtube. W razie chęci pomocy - napiszcie i dajcie znać. 

Edukacja seksualna w szkołach czyli zamieszanie z ustawą i moje zdanie

Jeden z czytelników podesłał mi na maila parę linków i poprosił o komentarz do aktualnie głośnej sprawy z edukacją seksualną w szkołach i projekcie ustawy. Jeśli ktoś jeszcze nie słyszał - https://wroclaw.wyborcza.pl/wroclaw/7,35771,25316187,pis-chce-5-lat-wiezienia-za-edukacje-seksualna-wroclaw-protestuje.html

http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/7,114884,25312439,pis-chce-kary-5-lat-wiezienia-za-edukacje-seksualna-i-wiedze.html#opinions

Nawet pięciu lat pozbawienia wolności domaga się PiS za edukowanie młodzieży na temat seksualności i antykoncepcji. Czy to koniec edukacji seksualnej w polskich szkołach?

No cóż, jeśli chodzi o edukację to jestem na tak. Nauka o antykoncepcji jest potrzebna. Podobnego zdania są także inni.

"Edukacja seksualna jest formą profilaktyki, zapobiegania, a zapisy projektu "Stop pedofilii" są bardzo niebezpieczne, bo nie wiadomo, kto i za co miałby być karany" - ocenił profesor Zbigniew Lew-Starowicz, prezes Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego. (http://www.tvn24.pl)

Właśnie w tym tkwi problem, nie wiadomo kto i za co miałby być karany. Wiele blogów musiałoby zostać usuniętych albo wiele wpisów z nich musiałoby zostać skasowanych. Ustawa jest strasznie nieprecyzyjna w mojej ocenie, a to daje bardzo duże pole do różnych interpretacji. Ja mogę chyba spać spokojnie, bo nie promuje masturbacji, a wręcz przeciwnie :) Ale zdrowy i bezpieczny seks dwojga dorosłych ludzi uważam za normalny i to już może się komuś nie spodobać. Czy nauczycielka w szkole ucząca 17 letnią dziewczynę o antykoncepcji też może dostać wyrok? Trochę to pokręcone.

Przy okazji ważną rzecz poruszył jeden z polityków, który negatywnie wypowiada się o tej ustawie.

Krzysztof Paszyk (PSL): „To projekt, który penalizuje wszystkie inicjatywy edukujące dzieci, młodzież o sprawach seksualności i fizyczności”. „Mówię z perspektywy rodzica: Państwo widzicie zagrożenie nie w tym miejscu, gdzie ono występuje. Największe zagrożenie jest tu – w telefonach, tabletach, smartfonach. Dzieci w smartfonach mają pornografię w najgorszym wydaniu”.

To prawda, tak wygląda rzeczywistość. I nie są to tylko moje słowa. Z badań Instytutu Badań Edukacyjnych prowadzonych w 2015 roku wśród 18-latków i ich rodziców wynika, że:

• aż 30 proc. młodzieży wiedzę o seksie czerpało z filmów pornograficznych;
• rodzice najczęściej rozmawiają z dziećmi o higienie narządów płciowych (96 proc.) i wartościach rodzinnych (87 proc.), tylko połowa porusza temat przemocy seksualnej czy orientacji seksualnej, a najrzadziej o: życiu seksualnym jako satysfakcji (18 proc.) i masturbacji (15 proc.);
• choć ponad 50 proc. nastolatków miała za sobą pierwszy stosunek seksualny, to tylko połowa wiedziała, że przez stosunek oralny można zarazić się chorobą przenoszoną drogą płciową i tyle samo, że stosunek przerywany może zakończyć się ciążą. 

Również Polskie Towarzystwo Seksuologiczne krytykuje projekt ustawy nazwany roboczo "Stop pedofilii" i wzywa do wyrażenia swojego sprzeciwu wobec planów karania więzieniem za dzielenie się wiedzą o seksualności człowieka.

Moim zdaniem rozsądna edukacja seksualna jest potrzebna i jeśli jej nie będzie to właśnie spełnią się słowa posła PSL, że edukacja będzie pochodziła z filmów pornograficznych czyli nie dość że będzie kłamliwa, szkodliwa i nierealistyczna to przyczyni się do pewnie niejednego uzależnienia wśród oglądających ją. Brak edukacji seksualanej to także zwiększenie przemocy seksualnej, niechcianych ciąż i chorób przenoszonych drogą płciową. Co będzie z tą ustawą, czas pokaże. Póki co uważam ją za bubel prawny.

Gra Fortnite i głupota ludzi czyli kilka słów prawdy

Miałem napisać inny artykuł ale pomysł na ten właśnie wpadł mi spontanicznie. Naprawdę się wkurzyłem na głupotę, którą przeczytałem wczoraj wieczorem. No ale zacznijmy od początku i na spokojnie.

Współczesne życie bombarduje nas nieustannie wyzwaniami dla silnej woli, które wymagają zastosowania odpowiedniej samodyscypliny i samokontroli, aby uniknąć rozpasania i robić to co należy, a także unikać tego czego robić nie należy. Pokusy czyhają na każdym kroku, a natychmiastowa gratyfikacja krzyczy jak spiker na stadionie Napoli.

Chodzi mi o artykuły o grze Fortnite, która uwaga, uwaga - uzależnia. No coś niesamowitego, że gra może uzależniać i twórcy specjalnie tak projektują fabułę, by wciągnęła gracza na długie godziny. Po prostu odkrycie Ameryki, szkoda gadać. I teraz chcą pozwać twórców gry o czym możecie poczytać tutaj - https://www.komputerswiat.pl/gamezilla/aktualnosci/fortnite-uzaleznia-epic-games-bedzie-bronic-sie-przed-zarzutami-w-sadzie/hwghwh5
Kanadyjska firma prawnicza Calex Légal przygotowuje pozew zbiorowy przeciwko Epic Games. Firma jest oskarżona o „umyślne” stworzenie „bardzo silnie uzależniającej gry” czyli Fortnite. Kolejny wpis o tym znajduje się na eurogamer - https://www.eurogamer.pl/articles/2019-10-07-fortnite-jak-kokaina-epic-games-oskarzone-o-umyslne-stworzenie-silnie-uzalezniajacej-gry
No cóż za grami nie przepadam, ale dobrze wiem że gry potrafią wciągać bo są przyjemne i stymulują ośrodek dopaminy naszych mózgach.

Natomiast w takim razie powinni pozwać twórców gry GTA i wielu innych tytułów, które wciagają na długie godziny i uzależniają dzieci i młodzież. To po pierwsze. Ale na fali popularności gry Fortnite to właśnie ją obrali sobie na cel rzekomo obrońcy dzieci i młodzieży, podczas gdy jak napisałem, jest mnóstwo gier równie mocno uzależniających. Pisał o tym problemie już kilka lat temu Zimbardo, wskazując że gry są jednymi z przyczyn upadku facetów, a w dzisiejszym świecie pornografia jest przerwą między kolejnymi grami. Pisałem już o tym i zachęcam do poczytania, jeśli ktoś nie pamięta tego wpisu - https://www.nadopaminie.pl/2019/04/uzaleznienie-od-pornografii-i-gier.html

Drugą kwestia to rzekoma troska o dzieci i że gry komputerowe i gry online wciągają i uzależniają, więc ich pozwijmy. A gdzie opieka rodziców, wyznaczanie granic i nauka dyscypliny. I w końcu - trzecia kwestia. Czemu nie pozywacie stron pornograficznych, które dopiero uzależniają i robią kocioł w życiu w wielu przypadkach. No czemu? Czyżby dlatego że za przemysłem pornograficznym stoi wiadoma nacja, rzekomo naród wybrany? A potem już dzieci w wieku 8 lat są uzależnione (sic!) - http://www.tokfm.pl/Tokfm/1,103085,12649221,Psycholog__Moi_pacjenci__8_letnie_dzieci_uzaleznione.html
Lepiej zwalić winę na gry i gadać idiotyzmy że Fortnite wciąga jak kokaina, podczas gdy to pornografia prawdziwie wciąga i uzależnia jak kokaina! Na co są dowody w postaci skanu mózhu osoby uzależnionej od porno i kokainy, które są identyczne. Tu panuje cisza, a to jest prawdziwy problem. Dlatego też uznałem, że muszę o tym napisać i już.

Ostatnio trochę zaniedbałem pisanie z powodu innych obowiązków i spadku weny do pisania. Jesienna depresja jednak mi nie grozi, trzymam się dzielnie i zdrowo i życzę wam tego samego. Nawet gdy nie pisałem blog miał dziennie po 500-800 wyświetleń dziennie, wiec życie się na nim toczyło, co mnie bardzo cieszy.

A jednego dnia nawet 1500 wyświetleń. Jest to bardzo motywujące i zachęcające dla mnie. W październiku pojawi się także kilka moich wpisów, kilka przetłumaczonych artykułów i parę maili z opisem historii uzależnienia i nofap, które regularnie dostaję. Jeśli ktoś jeszcze chciałby opisać swoją historię uzależnienia, nofapu czy napisać coś mądrego to piszcie na adres nadopaminie@o2.pl

Widzę też, że decyzja o automatycznych komentarzach bez moderowania była słuszna i pod wpisami toczy się ożywiona dyskusja, ludzie zadają pytania, a inni im pomagają i odpowiadają doradzając jak tylko mogą i dzieląc się swoimi spostrzeżeniami. Mega mnie to cieszy, bo właśnie o takie coś mi chodziło, o taką wymianę doświadczeń, o dyskusję w atmosferze zrozumienia i kultury osobistej na poziomie. Oby tak dalej! I pamiętaj czytelniku: Stań się najlepszą wersją samego siebie!