Kontakt do psychoterapeuty

Kontakt do psychoterapeuty

czwartek, 27 czerwca 2019

Wyleczenie zaburzeń erekcji czyli z piekła do nieba

wyleczenie zaburzeń erekcji nofap

Upalne dni dają się we znaki każdemu, na dworze jest naprawdę mega ciepło. Mam nadzieję, że wypoczywacie na powietrzu i korzystacie z ciepłych dni, wychodzicie do ludzi. Nofap to nie tylko odliczanie dni w czystości przed filmami xxx, ale zmiana nawyków na nowe, zdrowe i zawsze będę to podkreślał na tym blogu, bo to jest klucz. Mniejsza liczba artykułów w czerwcu jest zauważalna i myślę, że w lipcu będzie z tym lepiej :) Nadal jednak otrzymuję sporo maili, które możecie wysyłać na adres nadopaminie@o2.pl

Ostatnio często przewija się temat, że jest ciężko bo ktoś wpadł we flatline, ktoś się żali, że nie da rady, no porażka ogólnie. Niepewność i słabość mocno się przebija z tych maili, więc kurwa ludzie weźcie się za siebie i uwierzcie w siebie. To mocny nałóg, wiadomo, ale do wyleczenia. Zaburzenia erekcji i słabe erekcje przez pornografię też są do wyleczenia. Ale mózg potrzebuje spokoju od dopaminy, spokoju i czasu. Nie od razu będzie super.

Mogę to przedstawić następująco i myślę, że każdy załapie o co biega. Mamy kiepską drogę do pracy, dziury, nierówności. Ale w 25 minut spokojnie się dojedzie, jest nieźle. Miasto wpada na pomysł remontu generalnego drogi i jej poszerzenia. Wjeżdżają koparki, robotnicy zrywają asfalt, wszędzie piach i kurz... Teraz do pracy jeździcie 50 minut i stoicie w korkach. Prace postępują ale nadal jest ciężko, bo są przestoje w pracach. Nie ma objazdów i alternatywnych dróg, a piasek i kurz unosi się wszędzie, trzeba zamykać szyby i używać klimy. Po 3-4 miesiącach koszmar się kończy, jest nowy asfalt. Po 5 miesiącach wszystko jest zrobione, nowy asfalt, pomalowane pasy i równa jak stół droga. Tak, teraz do pracy jedziecie 10 minut, a kiedyś to było 25... Teraz się jedzie jak po stole, jest super, jazda jest przyjemnością. Rozumiecie analogię? Tak, trzeba przetrwać ciężki czas, ale potem jest lepiej.

Jasne, historie wymyśliłem na potrzebę wpisu, ale jest prawdziwa. Niedaleko mnie właśnie była taka budowa i było ciężko stać w korkach ale teraz jest elegancko i 10 razy lepiej niż było dawniej.
Masz zaburzenia erekcji, mija 70 dni nofapu i nic? To obejrzyj ten film i bądź cierpliwy, bo sukses zawsze rodzi się w bólach ale w końcu przychodzi. Ale tylko do cierpliwych i twardych ludzi. Mięczaki i ludzie uzależnieni od natychmiastowych gratyfikacji niech dadzą sobie spokój...


Wierzę, że tak samo będzie z każdym, kto naprawdę jest cierpliwy. Koleś na filmiku opisuje historię gościa, którego sytuacja zmieniła się diametralnie, koniecznie obejrzyjcie ten filmik.

Ja sam 2-3 lata temu nie myślałem, że uda mi się wiele spraw, ale one się udały. A w to, że będę prowadził bloga, pomagał ludziom uzależnionym od pornografii, dostawał whisky czy małe datki w ramach podziękowania, w to bym za nic nie uwierzył. No cóż, wiele zmieniło się i u mnie. Gdyby ktoś mi powiedział 2 lata temu, że ja mogę służyć radami komuś innemu, to bym go wyśmiał. Uwierzcie w siebie zamiast się dołować i nie lubić siebie. Serio, polubcie i pokochajcie samego siebie, bo bez tego będziecie nikim. Czy wygracie w totka czy otrzymacie sztabkę złota będziecie się czuli w środku jak gówno. A to nie o to chodzi. Miłość i szacunek do siebie, polubienie siebie - to są podstawy. A zaburzenia erekcji, fobia społeczna i inne sprawy są do uleczenia. Kwestią jest cierpliwość i motywacja. Miejcie silny charakter, bo tak jak koleś na filmiku możecie być na dnie, ale zawsze jest możliwość się od niego odbić. I tego odbicia wam życzę.

środa, 19 czerwca 2019

Jak uniknąć nocnych polucji?

Jak pozbyć się nocnych polucji na nofap

Nocne polucje na nofap to wciąż temat, który budzi wiele wątpliwości i pytań. No bo po co robić nofap jeśli i tak będzie nocna polucja w 20 czy 25 dniu odwyku? A może już po dwóch tygodniach? No cóż. Taka osoba jest niedouczona i nie wie co to jest tak naprawdę nofap. Napisałem o tym obszerny artykuł CO TO JEST NOFAP

O nocnych polucjach i zmazach nocnych pisałem już raz w artykule Czy nocne polucje przerywają odwyk? Wiele osób prosiło jednak o informacje jak i czy można się pozbyć tych polucji nocnych. No cóż, istnieją takie sposoby ale nie są one 100%. Jeśli organizm zdecyduje, że polucja jest mu konieczna to i tak podczas snu tego doświadczymy. Są jednak osoby, którzy pół roku, a nawet rok nie mieli nocnej polucji. Wydaje się więc możliwe, że można nad tym zapanować. Wtedy taka praktyka zatrzymywania nasienia nazywa się semen retention. Aktualnie sam jestem na semen retention ponad 90 dni.

Jeśli chodzi o informacje na temat nocnych polucji to wypadałoby zapytać kogoś, kto naprawdę może mieć o tym duże pojęcie. Na szczęście znalazłem taką osobę, która na semen retention i bez nocnej polucji była okrągły rok. Tu możecie obejrzeć wnioski i spostrzeżenia tego człowieka:


Dodatkowo osoba ta popełniła również AMA na serwisie reddit. AMA to skrót od Ask Me Anything i oznaczający, że dana osoba odpowiada na wszystkie pytania innych osób. To AMA użytkownika youtube TheLimitless Man zebrało aż 170 komentarzy.

Jest to bardzo wartościowe doświadczenie, które pokazuje że semen retention to nie ściema i naprawdę działa na wiele osób. Jeśli chodzi o sposoby na uniknęcie nocnych polucji to użytkownik ten wymienił:
  • Iść spać przed 23:00 i wstać przed 7 rano
  • Unikaj słodkich pokarmów
  • Nie pozwalaj sobie na publiczne oglądanie dziewczyn ani nie wyobrażaj sobie niczego seksualnego
  • Nie jeść ani nie pić 1 godzinę przed snem
  • Zawsze korzystaj z toalety przed snem
  • Kiedy śpisz, upewnij się, że nie jest ci gorąco, ale w sypialni panuje odpowiednia temperatura
Ogólnie koleś jest mega zadowolony z przemiany, która się przez ten rok odbyła. Szczerze to sam jestem ciekawy czy to placebo czy naprawdę coś w tym jest. Bo nofap działa na 100%, bo są badania na szkodliwość pornografii na mózg i na to, że po odwyku nofap wszystko może wrócić do normy, a mózg do stanu homeostazy. Jak jest z semen retention? Sam chce się przekonać.

W czerwcu trochę ograniczyłem pisanie, ale takie 2 tygodnie przerwy były mi potrzebne. Złożyło się na to przeziębienie i inne sprawy zawodowe. Teraz mam wenę, aby pisać częściej. Otrzymuję wciąż wiele maili, więc tematów nie zabraknie, a ja jestem zmotywowany do pisania i informowania. To niebywale miłe otrzymać informacje od 17 letniej osoby, że moje teksty zmotywowały ją do pójścia na psychoterapię. Pomoc profesjonalisty była mu potrzebna. Albo inny facet, który jeszcze 10 miesięcy temu walił samotnie konia, a dzisiaj jest w związku z naprawdę ładną dziewczyną i wysyła mi swoje zdjęcia z wesela, na które zaprosiła go dziewczyna. Ten sam facet uprawiał masturbację do porno, a teraz pisze do mnie, że całą energię seksualną wkłada z rozwój relacji z partnerką i jest mega z tego zadowolony. Takie historie dają mi kopa do działania! Pokazują też, że moje pisanie ma sens i trafia do wielu osób, którzy postanawiają się ogarnąć i zmienić swoje życie na lepsze.

Motto na dziś - "Szczęście nie jest dziełem przypadku, ani darem bogów. Szczęście to jest coś, co każdy musi wypracować dla samego siebie" - Erich Fromm
Na swoje szczęście pracujemy każdego dnia. A nie można mówić o szczęściu bez dobrego samopoczucia, zdrowia oraz mając nałogi. Dlatego jeśli jesteś uzależniony od pornografii i wpływa to negatywnie na twoje życie, to wiesz co masz robić. Nofap, wprowadzanie nowych i zdrowych nawyków to podstawa do zmian. Do dzieła!

wtorek, 4 czerwca 2019

Jak podnieść poziom testosteronu


Testosteron to hormon, który jest istotny dla każdego faceta. Na kanale How to Beast pojawił się ciekawy filmik na temat testosteronu i tego jak podwyższyć jego poziom. Warto go obejrzeć. Cynk, magnez, witamina D, przysiady, martwy ciąg to niektóre elementy wpływające na wysoki poziom testosteronu we krwi.

Sam nofap nie powoduje super wzrostu poziomu testosteronu. Duży skok występuje w 7 dniu abstynencji od pornografii i masturbacji ale potem delikatnie opada. Jednak jest coś o czym 90% ludzi nie wie. To nie testosteron i jego poziom jest najistotniejszy. Jest jeszcze wolny testosteron i on ma większe znaczenie. Ale są też receptory androgenowe i to o ich ilość należy zadbać. Osoby uzależnione od pornografii i masturbacji mają niski poziom tych receptorów androgenowych. A nawet jeśli mają ich sporo to są one mało wrażliwe. O receptorach androgenowych poczytać można tutaj - https://testosterone.pl/wiedza/receptory-androgenowe-czym-sa-i-jak-je-uwrazliwic/

Przy rzuceniu nałogowej masturbacji receptory androgenowe zaczną znowu działać i pomogą w sportach i rozwoju sylwetki. Umiarkowana częstotliwość ejakulacji na pewno ma wpływ na zwiększenie się ilości receptorów androgenowych. A bez tych receptorów testosteron znaczy bardzo mało. To może tłumaczyć dlaczego faceci, którzy są uzależnieni od masturbacji czują się często bez energii, siły i takiej męskości. Często mają oni prawidłowy poziom testosteronu, ale czują że coś jest nie tak. To właśnie te receptory wychwytują krążący w organizmie testosteron i robią z niego użytek.
A jeśli ktoś masturbuje się każdego dnia lub kilka razy dziennie to ma problem. Można mieć wysoki poziom testosteronu, lecz jeśli masz małą ilość receptorów androgenowych, to i tak organizm nie wykorzysta w pełni wysokiego poziomu testosteronu.

O testosteronie i jak podwyższyć go w sposób naturalny będę pisał nieraz, bo temat jest interesujący. Jednak faktyczną rolę odgrywają tu receptory androgenowe, o których większość nie ma bladego pojęcia. Czasowy odwyk od masturbacji pozwala na odzyskanie odpowiedniej wrażliwości tych receptorów. Wiele osób czuje się wtedy bardziej pewna siebie, bardziej męska i zdecydowana do podrywania dziewczyn, do działania i tworzenia