czwartek, 28 listopada 2019

Oglądanie pornografii przekształca mózg w bardziej małoletni stan

Nofap naukowe fakty

Pornografia istniała w całej zarejestrowanej historii, przekształcając się wraz z wprowadzaniem każdego nowego medium. W ruinach Wezuwiusza w Pompejach znaleziono setki erotycznych fresków i rzeźb.

Od czasu pojawienia się internetu używanie pornografii gwałtownie wzrosło do zawrotnych wysokości.

Nauka dopiero zaczyna ujawniać neurologiczne konsekwencje konsumpcji pornografii. Ale już teraz jest jasne, że zdrowie psychiczne i życie seksualne szerokiej publiczności cierpi z powodu katastrofalnych skutków. Od depresji po zaburzenia erekcji, pornografia zdaje się przejmować nasze okablowanie neuronowe z tragicznymi konsekwencjami.

W moim własnym laboratorium badamy okablowanie neuronowe leżące u podstaw procesów uczenia się i pamięci. Właściwości wideo pornografii sprawiają, że jest to szczególnie silny wyzwalacz plastyczności, mają one zdolność do zmiany w mózgu i adaptacji w wyniku doświadczenia. W połączeniu z dostępnością i anonimowością konsumpcji pornografii internetowej jesteśmy bardziej niż kiedykolwiek narażeni na jej hiperstymulujące efekty.

Wpływ konsumpcji pornografii

W dłuższej perspektywie pornografia zdaje się powodować dysfunkcje seksualne, zwłaszcza niemożność osiągnięcia erekcji lub orgazmu z partnerem z prawdziwego życia. Jakość małżeńska i zaangażowanie w romantycznego partnera również wydają się zagrożone.

Aby spróbować wyjaśnić te skutki, niektórzy naukowcy przedstawili podobieństwa między konsumpcją pornografii a nadużywaniem substancji. Dzięki projektowi ewolucyjnemu mózg jest podłączony do stymulacji seksualnej z przypływami dopaminy. Ten neuroprzekaźnik, najczęściej związany z oczekiwaniem nagrody, działa również w celu programowania pamięci i informacji w mózgu. Ta adaptacja oznacza, że ​​gdy ciało potrzebuje czegoś, na przykład jedzenia lub seksu, mózg pamięta, gdzie powrócić, aby doświadczyć tej samej przyjemności.

Zamiast zwracać się do romantycznego partnera o zaspokojenie seksualne lub spełnienie, przyzwyczajeni użytkownicy porno instynktownie sięgają po telefony i laptopy, gdy pragnienie do nich przychodzi. Co więcej, nienaturalnie silne eksplozje nagrody i przyjemności wywołują nienaturalnie silny stopień przyzwyczajenia w mózgu. Psychiatra Norman Doidge wyjaśnia:

„Pornografia spełnia wszystkie warunki zmiany neuroplastycznej. Kiedy twórcy pornografii chwalą się, że przesuwają kolejne granice, wprowadzając nowe, ostrzejsze motywy, nie mówią, że muszą, ponieważ ich klienci budują tolerancję na treść”.

Sceny porno, podobnie jak substancje uzależniające, są hiperstymulującymi wyzwalaczami, które prowadzą do nienaturalnie wysokiego poziomu wydzielania dopaminy. Może to uszkodzić system nagród dopaminy i sprawić, że nie będzie reagować na naturalne źródła przyjemności. Właśnie dlatego użytkownicy zaczynają mieć trudności z osiągnięciem podniecenia u partnera fizycznego.


Poza dysfunkcją

Odczulanie naszych obwodów dopaminy stwarza warunki do rozwoju dysfunkcji seksualnych, ale konsekwencje na tym się nie kończą. Badania pokazują, że zmiany w przekazywaniu dopaminy mogą ułatwić depresję i lęk. Zgodnie z tą obserwacją konsumenci pornografii zgłaszają większe objawy depresyjne, niższą jakość życia i gorsze zdrowie psychiczne w porównaniu do tych, którzy nie oglądają pornografii.

Innym ważnym odkryciem w tym badaniu jest to, że kompulsywni konsumenci pornografii chcą i potrzebują więcej pornografii, chociaż niekoniecznie im się to podoba. To rozłączenie między pragnieniem a lubieniem jest cechą charakterystyczną rozregulowania obwodów nagrody.

Po podobnej analizie naukowcy z Instytutu Maxa Plancka w Berlinie w Niemczech stwierdzili, że wyższe wykorzystanie pornografii koreluje z mniejszą aktywacją mózgu w odpowiedzi na konwencjonalne zdjęcia pornograficzne. To wyjaśnia, dlaczego użytkownicy przechodzą na bardziej ekstremalne i niekonwencjonalne formy pornografii.

Utrwalanie przemocy seksualnej w internecie jest szczególnie niepokojące, ponieważ w rezultacie może wzrosnąć odsetek rzeczywistych przypadków. Niektórzy naukowcy przypisują ten związek działaniu neuronów lustrzanych. Te komórki mózgowe są trafnie nazwane, ponieważ strzelają, gdy dana osoba wykonuje akcję, ale także obserwując to samo działanie wykonane przez kogoś innego.

Regiony mózgu, które są aktywne, gdy ktoś ogląda porno, są tymi samymi regionami mózgu, które są aktywne, gdy osoba faktycznie uprawia seks. Marco Iacoboni, profesor psychiatrii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles, spekuluje, że systemy te mogą potencjalnie rozprzestrzeniać gwałtowne zachowania: "Mechanizm lustrzany w mózgu sugeruje również, że automatycznie wpływają na nas to, co postrzegamy, proponując w ten sposób prawdopodobne neurobiologiczne mechanizm zarażania przemocą".

Chociaż to spekulacje, sugeruje to związek między pornografią, neuronami lustrzanymi a wzrostem przemocy seksualnej jako złowieszcze ostrzeżenie. Podczas gdy duże spożycie pornografii może nie doprowadzić do skrajnych wstrząsów, prawdopodobnie zmieni zachowanie w inny sposób.

Rozwój moralny

Wykorzystywanie pornografii jest skorelowane z erozją kory przedczołowej - regionu mózgu, w którym mieszczą się funkcje wykonawcze, takie jak moralność, siła woli i kontrola impulsów.

Aby lepiej zrozumieć rolę tej struktury w zachowaniu, ważne jest, aby wiedzieć, że pozostaje ona słabo rozwinięta w dzieciństwie. Właśnie dlatego dzieci starają się regulować swoje emocje i impulsy. Uszkodzenie kory przedczołowej w wieku dorosłym nazywane jest hipofrontalnością, która predysponuje jednostkę do zachowania kompulsywnego i podejmowania złych decyzji.

Paradoksalne jest, że rozrywka dla dorosłych może przywrócić okablowanie naszego mózgu do bardziej młodzieńczego stanu. O wiele większą ironią jest to, że podczas gdy pornografia obiecuje zadowolenie i satysfakcję seksualną, zapewnia coś przeciwnego.

Źródło: https://theconversation.com/watching-pornography-rewires-the-brain-to-a-more-juvenile-state-127306

*****

Tekst napisała Rachel Anne Barr - doktorantka neurobiologii. Nie jest on szczególnie odkrywczy, bo dziś nauka już doskonale wie o tych powiązaniach mózgowych z nadużywaniem i uzależnieniem od pornografii. Dlatego to chyba już ostatni tekst tego typu bo szkoda pisać ciągle o szkodliwości czegoś, a lepiej się skupić na wyjściu z tej sytuacji.

Ja jestem jedynie informatorem i przedstawiam jak to wygląda. Uwierzcie, że też chciałbym by wyjście z uzależnienia i uleczenie kory przedczołowej, a także receptorów dopaminy było banalne i szybkie. Ale nie ma magicznej pigułki czy suplementu i czas to zrozumieć, że uleczyć może tylko kategoryczna abstynencja od treści pornograficznych i czas. Mówi się że czas leczy rany i jest to cholerna prawda. Leczy on też mózg i system nagrody. Tekst doktorantki można podsumować w ten sposób: albo dostarczasz dopaminy z normalnych źródeł albo z nienaturalnie wysokich i wtedy zaczynają się kłopoty. Bo dopamina nie jest problemem, jest wręcz potrzebna by mieć motywację do wstania z łóżka, zdobywania pozycji społecznej i miliona innych rzeczy. Dopamina czerpana z poznawania ludzi, smacznego pożywienia, obejrzenia filmu w kinie, poznania nowej dziewczyny, kręgli, słuchania muzyki, seksu jest ok. Odwyk nofap to ma być właśnie czerpanie z takich naturalnych i zwykłych źródeł dopaminy i zapomnienie o źródle niezwykle pobudzającym dopaminę i niezwykle szkodliwym przy dłuższym użytkowaniu.

Dieta, ćwiczenia fizyczne, medytacja, zdrowy sen mają kolosalne znaczenie dla regeneracji układu nagrody czyli innymi słowy dla receptorów dopaminy. Regeneracja receptorów dopaminy nie zachodzi z dnia na dzień i nie jest zależna od cudownego suplementu, o który pytacie w komentarzach. Dajcie sobie czas i wolność od treści dla dorosłych, a wszystko się ureguluje tak jak powinno. Dobrym suplementem, który mogę jedynie zalecić i który już większość zna to cytykolina czyli CDP cholina. Tylko to ma być uzupełnienie nofapu, a nie super specyfik który sam wszystko załatwi, bo zrobić możecie to tylko wy. I wierzę, że wam się to uda.

Jeśli ktoś chciałby zakupić polecony produkt to proszę wejść na bit.ly/cholina i wpisać na stronie "cholina" a potem wybrać cdp-choline od Apollo’s Hegemony. To solidna firma, kupowałem kiedyś od nich inne suple i były w porządku. Opakowanie wystarczy na 3 miesiące i chociaż nie jestem fanem supli co już wiecie, to cdp cholina potwierdziła, że może zwiększać gęstość receptorów. UWAGA: Jeśli chcecie złożyć zamówienie to polecam w środę i w czwartek, bo wtedy mają darmową dostawę na terenie Polski, a po co płacić dodatkowo 15-20zł za kuriera :)

62 komentarze:

  1. Dlaczego promujesz choline za ponad 100zl, skoro na ceneo po wpisaniu "cholina inositol", można ją kupić za 33zl 100 kapsułek? ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bo polecam cdp choline a nie zwykłą za 33zł ale jak cie nie stać to i ta zwykła może być ok. Ja zaczynałem właśnie od tej zwykłej. Ale jak ktoś słusznie zauważył ona tej bariery krew mózg nie przekracza i raczej ma mały wpływ na zagęszczenie receptorow dopaminowych.

      Usuń
  2. On pisał o cdp cholinie która przekracza granice krew-mózg a nie o zwykłej cholinie która wpływa jedynie na wątrobę. Za 33 zł porządnej cdp choliny nie kupisz.

    OdpowiedzUsuń
  3. Gdzieś słyszałem że 5-6 miesięcy to czas by wyleczyć Ed. Tez tyle czekałes?
    Mnie to wkurza w takich tekstach ze nikt nie proponuje rozwiązania typu odwiedź lekarza, wejdź na ybop i zacznij nofap.
    Widzę że nie lubisz suplementów ale zaryzykuję i zapytam co sądzisz o l-dopa na mózg i korzeniu maca na podwyższenie libido i erekcje?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Koło 5 miesiący czekałem a standardowy czas który podawał Gary Wilson w swojej prezentacji to 4-5 miesiący. Ale Gabe Deem czekał nawet 9 ale on był baaardzo wczesnie wkopany w porno co opowiadał w wywiadach i nagraniach.

      Nie lubie suplementów bo 90% to strata kasy a tych dobrze przebadanych jak kreatyna jest mało. L-dopa moze za dużo namieszać i nie wpływa raczej na receptory a samą dopamine lepiej czerpać z bananów dobrze dojrzałych czy migdałów. Korzeń maca jest spoko na libido podobno ale to bardziej dla ludzi zdrowych czy po odwyku bo na odwyku liczy sie spokój i sen, ale jak uważasz mozesz sobie dosypywać do owsianki czy sypać ten proszek do szklanki z wodą i pić. Tu chodzi tylko by nie oglądać porno i zregenerować sobie receptory dopaminowe.

      Usuń
  4. Mam 81 dni nofapu. Słuchaj moja twarz po tych dniach jest o wiele jaśniejsza i bardziej żywa cos niesmowitego. Chetnie ci ją podeśle tylko prosiłbym jednak o nie publikowanie bo bloga odwiedza jednak sporo osob sądze ale chce sie z kimś tym podzielic bo moja facjata sie zmienila mega w tych niecałych 3 miesiącach a co bedzie w kolejnych 3? jestaem mega zadowolony i zmotywowany i wiem że masturbacja mnie ograniczala mocno a z porno pozegnalem sie na zawsze i nie chce miec z nim nic wspolnego.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie ma sprawy a przemiany twarzy są naprawdę spore i na google mozna sporo ich znaleźć. Znika takie zmęczenie z twarzy, poprawia sie cera i wielu ludzi zauważa mniej przekrwione oczy i ich większy błysk. Podeślij na maila, zapewniam anonimowość jeśli tak sobie życzysz.

      Usuń
  5. Wlasnie mija mi 42 dzień bez porno choc z fapaniem, za fapanie wezme sie pozniej

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja mysle że to sie bierze ta wiara wielka w suplementy z podłoza psychologicznego. Że jak sie lyknie tabletke to ona coś zdziała dobrego. A zamiast tego ludzie by sobie kupili dużą paczkę orzechów włoskich i dobrą oliwe z oliwek a nie jakąś oliwe za 10zl w biedrze.
    Skoro polecasz to ja nie bede dyskutował tylko wyjmuje hajs i płace. W koncu black friday to można zaszaleć hehe. A jeśli ta cytykolina może mi pomóc to spoko. Sam też nie lubuie suplementów i uzywam tylko witaminy d3k2 oraz miód do ciepłej wody. I tyle czasem tabletka witaminy C wleci ale bez szalenstw. Nam potrzebna jest przerwa od wysokich dawek dopaminy otrzyymywanych przy pornusach i tyle. Reszta to skromny dodatek.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miód spoko jest faktycznie, taki suplement od pszczół ale nie do gorącej herbaty bo wysoka temperatura niszczy wszystkie dobre rzeczy w nim. Wiara w suple jest spora ale o ile taka kreatyna działa to jest masa shitu o znikomym lub nawet szkodliwym dzialaniu. Dla uzależnionych od porno cdp cholina wydaje sie ok, dla tych naduzywajacych masturbacji na pewno cynk i inne jakiś witaminy moze ale to lepiej dostarczać z diety własciwej i odżywczego pokarmu.

      Usuń
  7. A co myślisz o cytyzynie? Która jest np w desmoxanie? Też działa przecież na receptory dopaminowe

    OdpowiedzUsuń
  8. Co do supli...dużo przekrętów, ale znane firmy robią ok. I niektórych rzeczy nie dostarczymy z pożywienia... ile zjesz pomarańczy żeby witamiy C uzupełnic? A 1 tabletka i 1000% dziennej dawki.
    Tak samo magnez... jak komuś drgają powieki itp, nie zjesz nie wiadomo jakich ilości. U nie w rodzinie kobiety biorą kapsułki z olejem z wiesiołka na wiele rzeczy pomaga, głównie na damskie sprawy, typu bóle piersi przy okresie czy przekwitanie... i sporo osób chwali. Więc nie do końca, że suple to zło... byle z umiarem i nie najtańsze, tylko znane firmy wybierać, najlepiej polskie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jasne, witamine C mam w wypadku przeziębienia czy nagłego wypadku. Dlatego też raczej staram sie wybierać i polecać sprawdzone firmy.

      Usuń
  9. Ale ten korzeń MACA tak dużo pochwał ma w necie.... może ktoś z własnej relacji opowiedzieć czy rzeczywiście tak stoi jak żelazo? To daje twardość czy łatwiejszą erekcję, częstsza?
    Od razu po zażyciu czy dłuższe stosowanie?

    OdpowiedzUsuń
  10. Może jakiś artykuł o MACA i tych wszystkich suplach...skoro autor bloga już wszystko jadł to wiedzę ma? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wszystkiego nie jadł i macy akurat nie próbowałem :) Ale kiedyś może zakupię.

      Usuń
  11. Siema suple to tylko uzupełnienie jak ktoś trzyma dietę i dostarcza organizmowi witaminy z żywności. Popatrzcie ile Polsce jest supli na wszystko to jest tylko po to aby wyciągnąć hajs od ludzi. Większość ludzi są naiwni i myślą, że jak będzie jadł garść supli będzie super gówno prawda, podłoże psychologiczne ma na to wpływ bo wmawiamy sobie,że tak będzie. Tak jak przy nofap większość myśli,że jak kupi jakieś tabletki to poprawia mu się czułość na dopaminie. Jedyne co Ci poprawi to mniej internetu i czytania na ten temat, rezygnacja z oglądania i wrzucenie na luz a nie ktoś coś powie ,że działa i reszta myśli faktycznie. Nie neguję nikogo każdy ma swój rozum i kieruję się własną opinią pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja się czuje jak dzieciak właśnie a niestety nie ze mam tyle energii co umysł takiego nastolatka i 0 we mnie męskości. Rozbity po całości a dopiero 36 dzień i zazdroszczę wam ze macie już po 3 miechy niektórzy bo ja jeszcze w lesie. Ale powiedziałem sobie ze chociaż jednej rzeczy dotrzymam w życiu i na wiosne będzie lepiej. Szkoda że zrozumiałem to mając 28 lat ale kiedyś trzeba i chce stare śmieci i brudy zostawić za sobą. W ogóle ze mogę się tym z wami podzielić i z Tobą Marcinie jest genialna. Świetna robota z tym blogiem i po odwyku będę chciał Ci się odwdzięczyć swoją historią odwyku i jakimś donejtem. Trztmajcke za mnie kciuki.

    OdpowiedzUsuń
  13. I co dotrwales do konca listopada marcin?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak nonutnovember zaliczony bo miałem tylko jedną polucje a ponoć jedna dozwolona.

      Usuń
    2. Ja obecnie ok 28 dni na nofapie, ale miałem 3 polucje! serio, jak nigdy, przez tyle lat nie miałem ich w ogóle, potem miałem kilka okresów czystości, to bywało po jednej. A teraz już 3. Dodam, że nie oglądam porno, ani zdjęć kobiet, nie fantazjuję więc nie czuję się winny. Do tego pierwsze dwie były połączone z jakimis tam snami erotycznymi, dziś śniło mi się coś głupiego a po obudzeniu przypadkiem zobaczyłem, że miałem polucję, w ogóle tego nie czułem. Ale do brzegu, czy polucja przerywa nofap? W sumie nie wiem, nie interesuje mnie to. Chciałbym wytrzymać 90 dni bez porno i masturbacji bo na to mam wpływ, na polucję jak widać nie, organizm sam decyduje.

      Usuń
    3. Ja miałem tylko 1 raz w życiu polucję...a tak to sperma z moczem wylatuje :)
      Więc się cieszcie z polucji :)

      Usuń
    4. Ja dziś w nocy miałem czwartą w ciągu miesiąca, na nieświadomce, obudziłem się i chcialem się odlać a tu psikus. Nie wiem czy to dobrze, trochę za często, szczególnie, że poprzednia 5 dni temu.

      Usuń
    5. I prawidłowo, nie możesz sie czuć winny że organizm zechcial pozbyć się nasienia :) A polucje zależą od pory roku, naszej diety i pewnie tysiąca innych czynników więc spokojnie. Nie, polucja nie przerywa odwyku. Jedynie powrót do porno lub masturbacja jeśli jesteś w trybie hardmode.

      Usuń
  14. Wlasnie mam atak depresji, chyba poglebila mi sie przez te walenie

    OdpowiedzUsuń
  15. co to ma znaczy ze jedna polucja jest dozwolona? gorszej bredni nie slyszalem

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To co znaczy. Poczytaj tu - https://metro.co.uk/2018/11/14/what-is-no-nut-november-8137643/

      You are only allowed one wet dream.

      Zresztą całe nonutnovember to bzdura ale wszędzie gdzie czytałem jedna polucja jest dozwolona.

      Usuń
  16. 22 NOFAP. Czuję się dziś fatalnie, ludzie mnie irytują, jestem agresywnym, moje libido nie żyje. To normalne? Czuję się gorzej niż wtedy kiedy fapałem do pornoli

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety tak.., zdarzają się takie sytuacje

      Usuń
    2. Normalnie, dopadł cie flatline i jest to nieprzyjemny czas. Ale minie - spokojnie. Libido też wróci do normy i to z wielkim hukiem :)

      Usuń
  17. Zmazy nocne, pojawiają się niezależnie od woli,w końcu w czasie snu.... Ludzie trochę wiedzy nikomu nie zaszkodzi, więc odsyłam do pomocy naukowych.Pseudo znawcą tematu dziękujemy


    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ale to chyba do marcina?

      Usuń
    2. Polecam Ci wrócić do artykułu No nut November przeczytaj że zrozumienie podsumowania o dowiesz się dlaczego Marcin napisał o jednej polucji tyle piona!

      Usuń
    3. Dokładnie, polucje to nie jest żadne zło. jedni mają częściej, drudzy rzadziej i tyle.

      Usuń
  18. Z ta depresja to sie zgadza, bo jak zaczalem walic to znowu biore asertin.

    OdpowiedzUsuń
  19. Siemka ciężko mi coś powiedziec na temat tego co piszesz Ją osobiście nigdy nie miałem takich stanów depresyjnych. Nawet po fapie zaraz wraca do normy, trochę jestem zmielony ale to wszystko. Możliwe tez,nigdy nie zdarzyło mi się robić tego po kilkanaście razy w dniu. Kolejna sprawa,że nie oglądałem nigdy narodowego porno mój przypadek to fetysz stop i rajstop w 90% to tego się masturbowal. Chece mega to ograniczyć ponieważ gdy dojdzie do zbliżenia z kobietą będę zaobsorbowany jej częścią ciała a nie kobieta.

    OdpowiedzUsuń
  20. I nie narodowego tylko hardkorowego wracając do Ciebie gthk Ja osobiście odstawil by te tabletki mniej się wkrecal i zajął czymś pożytecznym. Nie jestem też bez wad więc nie będę prawil Ci moralow,ale takie dopsiki Twojego stanu nie polepsza tylko zamula więc trzym się jak cała reszta piona:)

    OdpowiedzUsuń
  21. czy odpalanie konsoli na godzinkę/dwie dziennie jest źle na odwyku? czy można pograć ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Serio się pytasz o takie rzeczy niedługo będziecie się pytać czy można oddychać na nofapie. Nofap to kur.. Odwyk od treści porno i klepania mięta do tego masturbacja jest dozwolona. Możesz robić wszystko poza oglądaniem chyba,że chcesz być księdzem i zrezugnujesz z wszystkiego. Masakra dajcie sobie trochę luzu!

      Usuń
    2. Na godzinke/dwie nie. Bez przesady niedługo będziecie pytać czy radia mozecie słuchać. Owszem gry podbijają dopamine ale nikomu 2h dziennie nie zaszkodziły. Dokładnie jak ktoś napisał - daj sobie luzu trochę i korzystaj z konsoli, ale z umiarem :)

      Usuń
  22. Hahaa dobre dobre

    OdpowiedzUsuń
  23. Panowie nie radzę sobie z tym. Myślałem że uda mi się utrzymać abstynencję dłuższy czas bo mój rekord wyniósł już 32 dni ale upadłem. W ciągu 3 miesięcy kiedy zacząłem walkę z porno i masturbacją, do samogwałtu przy porno doszło 10 razy. Może w sumie i tak jest to jakiś sukces zważając na to że wcześniej zdarzało mi się to nawet kilka razy dziennie. Ten okres 32 dni udał mi się pewnie dlatego że miałem bardzo pracowity miesiąc wtedy. Najgorszy jest moment kiedy mózg zaczyna się domagać dopaminy to nie potrafię już tego zatrzymać, niby odchodzę od komputera próbuje się czymś zająć ale i tak finalnie kończę z ręką w gaciach i oczami wpatrzonymi w ekran.
    Co myślicie o wizycie u psychologa, terapeuty od uzależnień? Był ktoś z Was i może coś powiedzieć na ten temat?
    Od nowego roku będę chciał się pozapisywać na jakieś zajęcia żeby wypełnić maksymalnie czas, ale chciałbym znaleźć jakiś złoty środek który będzie mnie odpędzał od porno w chwilach zwątpienia, ale czy w ogóle coś takiego istnieje?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 3 miesiące to wcale nie tak długo, próbuj od nowa, do skutku. Pewnie oglądałeś porno bardzo długo, więc nie zapomnisz tym nawyku od tak, z dnia na dzień. Ale krótsze czy dłuższe okresy czystości powoli będą wymazywać stare ścieżki w mózgu, próbuj to kontrolować, i myślę, że będzie Ci łatwiej nad tym zapanować. U mnie mózg zaczyna się domagać dopaminy tylko wtedy gdy go czymś zachęcę - instagram, facebook itp, najpierw niewinne zdjęcia a potem już nie ma odwrotu, spadam coraz głębiej. Dlatego odinstalowałem wszelkie aplikacje gdzie mogę natknąć się na fotki dziewczyn, nawet aliexpress :D Wiadomo, że czasem się natkniesz na coś co będzie cię chciało uruchomić nawet w głupim filmie (lub centrum handlowym), ale ostatnio, po ponad roku prób i upadków jest dużo łatwiej mi te myśli opanować. Powodzenia!

      Usuń
    2. Jeszcze jak, moim postanowieniem noworocznym jest pójście do terapeuty uzależnień. Nie chodzi tylko o stopień zaawansowania mojego nałogu, po prostu chcę by ktoś z doświadczeniem spojrzał z boku na mój problem.

      Usuń
    3. Jeśli serio sobie z tym nie radzisz to faktycznie psychoterapeuta może być dobrym rozwiązaniem. Na blogu oferuje namiar do jednej z takich osób.

      Złoty środek to nauka mózgu nowych zajęć, aktywności i czerpania dopaminy z kontaktów międzyludzkich. Może znalezienie partnerki i seks z nią by ci pomógł. Kazdy przypadek jest indywidualny, musisz sie zastanowić co daje ci porno i po co go właściwie oglądasz, jakie emocje ci wtedy towarzyszą?

      Usuń
  24. Powiem tak cały ten Nofap ma dwie strony medalu 1 to, że każdy podejmujący się tego czeka na te rzekome benefit tego i to też demotywuje ponieważ czeka a tak naprawdę,gdy zaprzestaje się masturbacji i oglądania porno zyskuję się mnóstwo wolnego czasu i organizm tak naprawdę nie wie co robić. Po kilku dniach domaga nie strzałów dopaminy i się zaczyna. Kolejna sprawa aby po porażce nie mieć pretensji i popadać w jakieś chore obwinianie się, nawet gdy cały dzień jest jakoś zorganizowany wieczorem także nachodzi ochota. Teraz jestem na samym początku i zawsze mnie cieszy nawet teraz wieksza świadomość tego nie ma co się fiksować każda nawet mała abstynencja jest dobra piąteczka!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzeba czerpać dopaminę z normalnych źródel jak jedzenie, przyjaźnie czyli kontakt z ludźmi, seks itp. Pornografia podpina sie pod seks i bliskość z drugą osobą a tak naprawdę jest ściekiem i bagnem który wciąga i pozbawia radości z życia.

      Usuń
  25. Kupiłem tą cdp choline dwa opakowanie od razu bo mój beret mysle jest nieźle zryty niestety przez kilkanascie lat . Szkoda gadać co oglądalem ale ciesze sie ze to przerwalem i dopiero w wieku 28 lat odktrywam siebie na nowo. Brałeś tabletke rano po śniadaniu czy jak?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Po śniadaniu jedną lub w czasie jedzenia, bez różnicy w sumie.

      Usuń
  26. To twój reflink jest tak? Zakladać tam konto czy wystarczy że zamówię bez zakładania konta?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak. Jak klikniesz w niego będzie mi miło ale jak nie to też ok :)
      Warto założyć konto by śledzić przesyłke a także dostać bonus za pierwsze zamówienie, dzięki czemu kolejne będzie tańsze.

      Usuń
  27. Czy nofap da efekty jeśli biore amfetamine?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witam to,że będziesz miał przerwę od porno to okej natomiast dalej będziesz sztucznie podbijal dopamine zużywając amfetaminy. Wyrzut dopaminy przy amfetaminy jest kilkukrotnie większy niż przy porno więc nadal będziesz miał rozjeb.. Układ nagrody przez to więc skutki będą żadne tyle!

      Usuń
    2. Zalezy ile jej bierzesz i jak często. Amfetamina niekorzystnie dziala na układ nagrody więc efekty na pewno będą mniejsze niż gdybyś odstawił narkotyki, alkohol itp.

      Usuń
  28. Czy ktoś z szanownych zauważył pogorszenie objawów po cdp cholinie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja przeciwnie. Zyskałem duże skupienie w pracy a moja praca tego wymaga. Bez tej choliny na odwyku to bym chyba na L4 siedział bo miałem mgłe mózgową (brainfog) i ciężko mi było sie skupić. CDP Cholina jest nazywana viagrą dla mózgu i została dokladnie przebadana, poczytaj tu https://www.nerwica.com/topic/33141-cdp-cholina/

      A jakie objawy negatywne zauważyłeś u siebie? Ja czytałem żeby nie mieszać jej z alkoholem i chyba tyle. Pewnie kwestia też tego czy przymujesz jakieś leki czy coś. Nie wiem, może Marcin wie coś więcej i podpowie.

      Usuń
    2. Jakie obajwy zauważyłeś u siebie? Bo dotychczas każdy był zadowolony z efektów działania.

      Usuń
    3. Zwiększenie depresji, rozkojarzenie, zawroty głowy, takie dziwne uczucie w głowie - generalnie same negatywne, nie brałem jej dłużej niż 1 dzień. Może po kilku, kilkunastu dniach suplementacji to mija? Spotkał się ktoś z podobnymi uczuciami? Czy cdp cholina poprawia libido i motywację?

      Usuń
  29. Miałem dziś taką sytuację ciekawą nad ranem. Sen taki ze oglądam telewizję i nagle pojawia się scena erotyczna i mimowolnie udało mi się wzbudzić i zamiast pełnej polucji tylko kropel parę poleciało ale ogólnie niemal nic. To jest właśnie ta kontrola mokrych snów? Powiem że ciekawe doświadczenie bo byłem zaskoczony i pierwszy raz mi się to zdarzyło. Najgorsze że byłem w śnie zawiedziony ze obejrzałem taką scenę ale na szxzescie okazało się to tylko sennym wyobrazeniem mojego umysłu. Ogólnie telewizji nie oglądam i coś mi nie pasowało. Wiem że polucja jest ok ale to przebudzenie było fajne i w majtkach mała plama zaledwie a nie dużo jak opisywali tu niektórzy. Zacisnąlem tez mięsień kegla i możliwe że to też pomogło. Ciekawe również ze unikam za dnia erotyki, nie gapie się na dziewczyny bo mam na nie wyjebane aktualnie a pomimo i tak taki obrazek w głowie. Chciałbym już całkiem z tego syfu i bagna oczyścić swoją głowę ale widzę trudno. Choline zamówiłem i będę stosował chociaż problemów ze skupieniem nie odczuwam ale czasem czuje się taki nieobecny i mało rzeczy mnie cieszy. Może za wielkiej zmiany oczekuje po tych dwóch miesiącach ale zrozumiałem że innej drogi dla mnie nie ma i albo odzyskać teraz swoje życie albo zapewne nigdy. Długi wywód mi wyszedł ale chciałem to z siebie wyrzucić bo gdzie jak nie tutaj. Mam tylko nadzieję że wiosną razem z przyrodą również i ja sie obudzę w sensie że z Nowym lepszym mózgiem i samym sobą ale to przecież mózg nami kieruje. Mocno zmieniłem podejście do życia na odwyku i pragnę być teraz tylko szczęśliwym. Odczuwać radość i doświadczać życia bo do teraz żyłem w skorupie jak kurczak taki i nie odczuwalem emocji a tylko obojętność. Oprócz choliny myślę nad piciem ziół jak dziurawiec, skrzyp, pokrzywa bo podobno działają wzmacniająco. Może to sciema ale i tak zioła będą zdrowsze niż inne napoje.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czasem sie uda wybudzić bo mamy kontrole nad snem a czasem pojawi sie szybka scena erotyczna i bach polucja i tyle. Nie ma co sie przejmować. Zmieniasz bokserki, bierzesz prysznic i po sprawie.

      Pisz jeśli ci to pomaga, po to jest to miejsce by napisać anonimowo tutaj lub mi na maila coś o sobie. Zioła są z reguly ok, ale nie mieszaj ich ze sobą zbyt często albo poczytaj czy to wskazane bo czasami jedne oddziałowują na drugie. Z czasem skorupa pęknie a ty sie zdziwisz ile emocji w tobie siedzi i jak fajnie jest je odczuwać w 100%.

      Usuń