sobota, 16 listopada 2019

Mózg może się regenerować - daj mu czas i wolność od treści XXX

Mózg nofap skan

Mózg ma zdolności regeneracyjne i jest to fakt. Co oznacza to dla osób pragnących zerwać z uzależnieniem od pornografii bądź/i masturbacji? Tylko tyle, że jesteśmy kowalami swojego mózgu i to nasze czynności w życiu codziennym wpływają jak będzie on wyglądał.

Na początku garść dobrych informacji:
- Mózg regeneruje się w każdym wieku - https://www.rp.pl/Zdrowie-/304199858-Mozg-regeneruje-sie-w-kazdym-wieku.html
- Mózg może się uczyć w każdym wieku - https://wszystkoconajwazniejsze.pl/alice-latimier-mozg-moze-sie-uczyc-w-kazdym-wieku-na-nauke-nigdy-nie-jest-za-pozno/ 
- Mózg oczyszcza się podczas snu - https://www.polskieradio.pl/10/8387/Artykul/2400121,Jak-mozg-oczyszcza-sie-podczas-snu-z-toksyn-i-niepotrzebnych-informacji 
- Jak uczy się mózg? - http://neuropsychologia.org/jak-uczy-sie-mozg 

O wymazaniu treści xxx z mózgu już dawno temu pisałem - https://www.nadopaminie.pl/2019/04/czy-mozna-wymazac-tresci-porno-z-mozgu.html

Porozmawiajmy teraz o tym jak wygląda mózg nadmiernego konsumenta pornografii. I dlaczego osoba uzależniona jest niezdolna do odczuwania przyjemności, radości z życia oraz erekcji przy realnych partnerkach, a w końcowych stadiach uzależnienia nawet przy pornografii.

Mózg uzależnionego od pornografii wygląda niemal tak samo jak osoby uzależnionej od narkotyków.

Konsumpcja pornografii na poziomach nie uzależniających wpływa negatywnie na mózg i nasze relacje. W rzeczywistości działa na te same ścieżki w mózgu, co kokaina i inne twarde narkotyki. Wraz ze wzrostem poziomu konsumpcji, a nawet uzależnienia od tego, neuronaukowcy zaczęli badać mózg za pomocą funkcjonalnych MRI, aby zobaczyć wpływ konsumpcji pornografii (wszystkich poziomów) na mózg.

Pornografia Heroina Nofap skan
Źródło: https://conquerseries.com/this-is-your-brain-on-porn/
Na podstawie tych badań wiemy, że porno zmienia nie tylko funkcję, ale także strukturę mózgu. Niektóre części mózgu zaczynają się kurczyć, a inne stają się odczulone. Tak jak alkoholik buduje tolerancję na alkohol, ludzie, którzy używają pornografii, budują tolerancję. Rezultatem jest nie tylko zwiększone użycie, ale także wyższy poziom tego, co można by uznać za odbiegające od normy - wyższe poziomy fetyszu lub skrajności w pornografii są potrzebne, aby kontynuować ten sam poziom podniecenia i uwalniania dopaminy w mózgu. Dzięki temu użytkownicy pornografii zaczynają mniej interesować się swoimi partnerami z prawdziwego życia i bardziej zajmują się zwiększaniem poziomu nowości zarówno u partnerów, jak i skrajności, aby symulować pornografię w prawdziwych związkach. Użytkownicy pornografii męskiej mają wyższy poziom zaburzeń erekcji, w tym zdolność do orgazmu niż użytkownicy niebędący użytkownikami porno.

Walczymy z dopaminą w mózgu - dla każdego, kto miał wcześniej nałóg, istnieją ciasno utkane ścieżki dla każdego uzależnienia i niższej kontroli impulsów, aby się oprzeć. Dopamina to substancja chemiczna w mózgu, która mówi nie tylko „tak, to jest niesamowite”, ale także „musi mieć, musi mieć… musi TERAZ”. Im bardziej niezdrowe czynności są wykorzystywane do doładowywania dopaminy w mózgu, tym bardziej podatna jest na uzależnienia wszelkiego rodzaju, a kontrola impulsów będzie się zmniejszać w miarę kurczenia się części mózgu. Więc część ich mózgu zostanie połączona z intymnością i połączeniem emocjonalnym… nie jest wykorzystywana podczas pornografii i jak mięsień - co nie jest używane w zanikach mózgu, a to, co jest używane częściej, staje się silniejsze.

Drugą trudną walką wynikającą z tych chemicznych i strukturalnych zmian w mózgu jest oburzenie. Jeśli mi się to podoba, jeśli mi się to podoba, znajdę sposób, aby to uzasadnić, abym mógł nadal go używać, a ja nie lubię nikogo ani niczego, co próbuje mi go odebrać (co w rzeczywistości jest prekursorem uzależniającego zachowania). Rzeczywiście cukier płynie także tymi samymi kanałami, co kokaina - i wielu ma trudności z zaprzestaniem jego spożywania. Oni to lubią. Ale spójrz na poniższy skan… Porno… heroina… zdrowy mózg. Tyle dziur!

Oto zła wiadomość… nie wszystko, co lubimy lub co jest dobre… jak alkohol, narkotyki, cukier i działania wysokiego ryzyka… jest dla nas dobre. Wielu twierdzi, że korzystanie z pornografii nie wpływa na ich mózg, relacje i nie uzależnia ani nie szkodzi. Nawet po pokazaniu skanów mózgu wszystkich poziomów użytkowników pornografii i tego, co dzieje się z ich mózgami - z nauką, która naprawdę pokazuje z wielką definicją, że konsumpcja pornografii nie jest zdrowa i uzależnia i szkodzi jak inne substancje - często odmawiają nauki na korzyść co je podnieca. Albo to, że ich relacje i życie seksualne nie cierpią teraz, mówią, że są wyjątkiem w nauce i nie mają na nie żadnego wpływu. Nie każda fantazja, nie każda rzecz, która kręci korbą lub rozświetla nasze centra dopaminowe, jest dla nas dobra. Wiemy już o tym, prawda?

Istnieją zdrowe sposoby zwiększania poziomu dopaminy i poprawiania samopoczucia, które nie powodują kurczenia się mózgu (ani penisa w spodniach). Ćwiczenie jest jednym z nich, ale jest wiele innych.

Pamiętając, że średnie użycie pornografii zaczyna się w wieku 11 lat, a najwyższy poziom korzystania z nich to między 11 a 17 rokiem życia, te rosnące mózgi rosną w związku ze ścieżkami w mózgu bardzo wcześnie. Jednak przez cały okres życia… korzystanie z pornografii powinno być ostrożne. W przypadku obu płci istnieją dramatyczne obszary kurczenia się mózgu i falujący wpływ problemów nie tylko seksualnych w zakresie erekcji i punktów kulminacyjnych, ale także zdolności ludzi do cieszenia się zdrowym, połączonym seksem z prawdziwym partnerem życiowym oraz utrzymywania satysfakcji i radości w relacjach.

 Jest też koszt ludzki... historycznie ponad 90% dorosłych gwiazd porno było wykorzystywanych seksualnie jako dzieci. W psychologii nazywa się to odtwarzaniem. Często ich ojcowie lub inni krewni mężczyzn zmuszali ich do czynności seksualnych lub obserwowali ich jako dzieci - odtwarzają to, co wiedzą. Dla wielu rodziców ktoś oglądający naszą córkę w tych filmach byłby nie do przyjęcia, ale jakoś znajdujemy sposób na obejście tego dla córek innych ludzi w branży skażonej przemocą, uzależnieniami i chorobami psychicznymi, którą wspieramy, w tym ich krzywdzeniem, za każdym naciśnięciem przycisku odtwarzania. Zdrowi ludzie - emocjonalnie i psychicznie - nie są pociągnięci do życiowych marzeń o seksie do wynajęcia w jakikolwiek sposób, bez względu na to, jak intratny. Ten wart wiele miliardów dolarów przemysł w jakiś sposób zachęcił nas do przymknięcia oka na koszty zza kulis, które ponoszą młode dziewczęta i chłopcy na całym świecie, którzy mają jedyną wartość w tym zawodzie.

W idealnym świecie wszystko, z czego się wznosimy, byłoby dla nas dobre - na tym świecie istnieją zdrowe sposoby, aby czuć się wysoko - ale jest też wiele naprawdę szkodliwych sposobów, aby to osiągnąć, i to jest jeden z nich.

Źródło: http://westkelownacounselling.com/your-brain-on-porn-same-as-drugs/

***

Skany mówią same za siebie, ale nie jest aż tak źle jakby można było sądzić. Po 4-5 miesiącach uczciwego odwyku Nofap wraca erekcja u większości osób i to wraca z dużym hukiem co sam mogę potwierdzić. Potrzebny jest jednak reboot mózgu czyli jego przeprogramowanie do pozycji wyjściowej, naturalnej. Jeśli kilka lat czy kilkanaście nasze mózgi chłonęły obrazy i filmy pornograficzne to trzeba mieć na uwadze, że usunięcie tych treści nie zajmie tygodnia czy miesiąca. To śmieszne, że niektórzy naiwnie twierdzą, że jest inaczej. Czemu? Bo się cholernymi leniami i nie chce im się czekać. Ale dobrze nauki języka też nie da się nauczyć w tydzień czy miesiąc. Wyłączając genialne umysły ale to promil ludzi. Normalnie to trzeba uzbroić się w cierpliwość i skupić na innych aktywnościach, wyjściach na miasto, do kina, z kumplami na mecz itp. Później gdy wróci chęć na socjalizowanie się, a flatline odejdzie to warto poznawać nowe osoby, chodzić na randki jeśli ktoś chce. Do tego by mózg oczyścił się najwydajniej warto zapewnić sobie zdrowy sen, mało używek (kawa, alkohol), ćwiczenia fizyczne i jeśli ktoś chce to suplementy. Ale podstawa to jednak zajęcie sobie czymś myśli i wypełnienie wolnego czasu. To także istotne by nauczyć się rozwiązywać problemy i przeżywać swoje emocje bez udziału pornografii. Jak zadbać o korę przedczołową pisałem niedawno. To podstawa aby w chwilach pokus nasza racjonalna część mózgu była na tyle silna by stwierdzić "zostaw to, to już nie jest dla ciebie opcją, chcesz znowu cierpieć, przechodzić przez flatline i żyć jak zombie?". Trzeba sobie narzucić samodyscyplinę, a ponadto nauczyć obserwować swój głos uzależnienia i ignorować go. Z czasem te głosy będą coraz słabsze, ale wymaga to czasu i pracy z naszej strony. Chęć na "dopaminowy strzał" to nie jest nic złego, dopamina jest cudowna i potrzebna. Ale należy ją czerpać z pysznego jedzenia, spotkania ze znajomymi, randek, czytania książek, ćwiczeń siłowych. Te ostatnie uwalniają endorfiny - hormony szczęścia. No ale żeby się pojawiły trzeba ruszyć tyłek na siłownię, wziąć hantle czy sztangę w ręce i porządnie potrenować. Leniuchom się chce, oni będą liczyć dni zamiast ogarniać swoje życie. Gapić się w telewizor albo grać w Fortnite. I nawet jeśli cudem wytrzymają bez porno 90 dni to jest o wiele większa szansa, że wrócą do starych przyzwyczajeń niż osoby, które konsekwentnie dokonywały pozytywnych zmian w swoim życiu. Oczywiście życzę im, żeby tego nie zrobiły i nigdy już nie wróciły do porno i masturbacji do niego. Jednak kilka lat w temacie i kilkaset otrzymanych maili mówią swoje - tylko człowiek który zrozumiał dlaczego ucieka w świat nałogowej pornografii czy masturbacji dał radę wyjść z tego na dobre. Tylko ci którzy wzmocnili odpowiednio swoją korę przedczołową i wyrobili nowe nawyki w życiu, nie myślą już o powrocie do tego szamba. Tkwili po uszy w tym gównie kilka czy kilkanaście lat i zmarnowali za dużo okazji by wracać tam raz jeszcze. Takim przykładem jest Piotr - https://www.nadopaminie.pl/2019/08/udany-25-letni-odwyk-nofap-historia_6.html I takich przykładów mam więcej, co niebawem opublikuję. I pamiętaj czytelniku - Stań się najlepszą wersją samego siebie!

8 komentarzy:

  1. Materiał pierwsza klasa!!!pozdro!

    OdpowiedzUsuń
  2. Fajne te skany, a zresztą już bez skanów wiem jak sie czułem i jak nie miałem motywacji i energii. Uważasz ze po odwyku wszystko wróci do normy jeśli zrezygnujemy na czas odwyku z wszelkiego porno i bodźców seksualnych?
    Czy każdy upadek cofa nas do początku? Warto myślisz wydać kilka słów na terapię i rozmowę z psychoterapeutą?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zależy co masz na musli pisząc wróci do normy. Ale pewnie stan mózgu więc tak, hormony i neuroprzekaźniki wracają do punktu wyjścia, do takiej homeostazy.

      A czy jak złamiesz noge i za szybko zaczniesz ćwiczyć to może się to skończyć źle? Na pewno się tak skończy. Każdy upadek to krok w tył ale czy do początku to nie wiem.
      Jeśli jesteś przy kasie, zależy ci na rozmowie z profesjonalistą od tych spraw to tak warto. Jak chcesz to u mnie na blogu sprzedaje kontakt do specjalisty, który zajmuje się tym tematem.

      Usuń
  3. Jak to jest ze akurat porno powoduje to samo co heroina? Dopamina z jedzenia ciastek czy mięsa nie zmienia tak mózgu? Przecież seks wyzwala mnóstwo dopaminy! Niektórzy co 2-3 dni mają seks i też U nich dopamina występuje. Więc czemu maraton z porno jest szkodliwy a pół godzinne igraszki z dziewczyną już nie? Wytłumacz jeśli możesz. Btw mam 83 dni i 0 wpadek, czas wolny spędzam na dworze i czasem siłownię odwiedzam. Staram się nie siedzieć sam w domu a jak się nudzę to czytam magazyny sportowe. Czuję że mój trzeci odwyk będzie najlepszy bo pozostałe dwa to było odliczanie dni i prawie nic ponadto.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pornografia to nie jedna dziewczyna czy jeden filmik prawda? Ten blog jest skierowany do tych co od nastolatka oglądali tego za dużo i wyrobili sobie nawyk w tym kierunku oraz do osób które po ukonczeniu 18 lat popadli w ten nałóg i nadużywają pornografii i masturbacji. Takie sesje z porno po pierwsze trwają u niektórych grubo ponad 30 min a często ponad godzinę. Tyle nie trwa seks, ale załóżmy że jest gra wstępna, pieszczoty i ten seks. To w seksie masz jedną (najczesciej) partnerkę, mogą być dwie.
      W oglądaniu porno masz tych partnerek kilkadziesiąt albo więcej. Obrazy zmieniają sie dynamicznie na ekranie. Ale mózg nie wie że to ściema, on bierze te obrazy na serio. To jak z cytryną. Pomysl o niej i na samą mysl masz ślinę w ustach. Zatem przy pornografii wybierasz film, ale często go zmieniasz na inny, potem znowu na inny, a potem na kolejny itd. To nienaturalna dawka dopaminy, wysoce większa niż podczas seksu. W seksie masz jednak jedną partnerkę a poza tym dotyk, zapach, feromony. Podczas oglądania pornografii mózg jest stymulowany mocniej a ponadto mózg utrwala sobie że przyjemność = porno. Jeśli korzystasz odpowiedzialnie albo oglądasz krótko i razem z dziewczyną to spoko, twoja sprawa. Ale nie do takich osób adresowany jest ten blog :)

      Usuń
    2. Efekt coolidgea. Myszom ktorym podrzucano nowe partnerki seksualne kopulowaly az nje zdechnely. Seks porno i masturbacja do nien powoduja najwiekszy naturalny wyrzut dopaminy przez co mozg jest nia przestymulowany.

      Usuń
  4. Mam 12 dni na czysto, zero zdjęć jakichkolwiek dziewczyn, zero masturbacji. Jest to moje kolejne podejście, towarzyszy temu flatline. Od kilku dni ciagly ból glowy, wysokie ciśnienie i kołatanie serca - myślisz, że może to mieć związek z odstawieniem?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli nie chorujesz na nic ani nie jesteś przeziębiony to jak najbardziej może mieć to związek.

      Usuń