wtorek, 23 kwietnia 2019

Czy można wymazać treści porno z mózgu?

Usunąć pornografię z głowy

Nowoczesna technologia pozwala nam dostosować pod siebie rzeczy, które nas interesują. Pomyśl o tym - decydujesz, które aplikacje są na ekranie głównym, jaką muzykę pobierasz, tło tapety, rozmiar tekstu, języki itd. Wiele programów może zrobić to samo, zmieniając się i ewoluując w oparciu o Twoje upodobania. Istnieje inny superkomputer na świecie, który robi dokładnie to samo: nasz mózg.

Nasze mózgi są pełne neuroprzekaźników, które łączą ze sobą różne części naszego mózgu. Kiedy neurony są aktywowane, uwalniają substancje chemiczne, które wzmacniają połączenie między różnymi częściami mózgu. Na przykład, kiedy jemy coś pysznego, nasz mózg uwalnia dopaminę, substancję chemiczną, która sprawia, że ​​czujemy się dobrze. Podobnie jest, jeśli trzymasz za rękę kogoś, na kim ci zależy, twój mózg uwalnia substancję chemiczną zwaną oksytocyną, która pomaga ci związać się z ludźmi. Z biegiem czasu, połączenia między pewnymi rzeczami stają się silniejsze, podczas gdy inne połączenia mogą stać się słabsze, jeśli nie są używane przez jakiś czas.

Jak się okazuje, umiejętność uczenia się to coś więcej niż budowanie i wzmacnianie połączeń neuronowych. Jeszcze ważniejsza jest nasza zdolność do rozbijania starych. To się nazywa "przycinanie synaptyczne". Jak wyjaśniają Pollack i Cabane, oto jak to działa:
„Komórki glejowe” to ogrodnicy twojego mózgu - działają w celu przyspieszenia sygnałów między niektórymi neuronami. Ale inne komórki glejowe to urządzenia do usuwania odpadów, zabijające szkodniki, grabiące martwe liście. Ogrodnicy przycinający mózg nazywani są „komórkami mikrogleju”. Przycinają one połączenia synaptyczne. Pytanie brzmi: skąd mają wiedzieć, które wycinać? Naukowcy dopiero zaczynają rozwikłać tę tajemnicę, ale wiedzą, że połączenia synaptyczne, które są używane w mniejszym stopniu, są oznaczane przez białko C1q. Gdy komórki mikrogleju wykrywają ten znak, wiążą się z białkiem i niszczą lub przycinają synapsę.W ten sposób twój mózg tworzy fizyczną przestrzeń do budowania nowych i silniejszych połączeń, dzięki czemu możesz dowiedzieć się więcej. W artykule zaznaczono również jak ważny jest sen, ponieważ wtedy następuje „przycinanie synaptyczne”, utrwalanie nowych połączeń i usuwanie starych.

A jak to wszystko odnosi się do pornografii? Kiedy patrzymy na pornografię powstają połączenia, które łączą oglądanie tych seksualnych obrazów z przyjemnością. Gdy oglądamy porno częściej, połączenia te stają się coraz silniejsze, podczas gdy nasze stare połączenia są powoli usuwane, aby zrobić miejsce. Z biegiem czasu mózg przyzwyczaja się do tych połączeń i wymaga coraz większej ilości pornografii, aby utrzymać je w mocy. Wkrótce wydaje się, że porno dominuje w naszych myślach przez większość dnia: "kiedy mogę je ponownie obejrzeć? Co obejrzę nastepnego?" To sprawia, że ​​kiedy próbujemy przestać oglądać porno, możemy zacząć czuć się zaniepokojeni i zestresowani. Nasz mózg został dostosowany do lubienia pornografii. Ale na szczęście dla nas ten proces działa w obie strony.

Podobnie jak oglądanie pornografii tworzy te połączenia w naszym mózgu, pozostawanie z dala od niej osłabi je, dopóki nie znikną. Nawyk pornograficzny może być trudny do przełamania od lat oglądania bardzo podniecających obrazów, które mogą pozostawić znaczny ślad na naszych mózgach, ale z czasem możemy odzyskać kontrolę. Pamiętaj, że twój mózg jest konfigurowalny: decydujesz, jak się zmienia, koncentrując się na tym, co w nim umieściłeś. Ja wiem, że rzucić pornografię to się łatwo mówi, ale jeśli to zrobisz, potrzeba pornografii na pewno zacznie zanikać. To tylko nauka o mózgu. Kiedy budujemy pozytywne nastawienie w naszym życiu i zyskujemy coraz więcej dystansu wobec pornografii, ścieżki w naszym mózgu, które mówią nam, że musimy zasilać ten nawyk zaczną się kurczyć. To będzie szło powoli, ale tak się stanie. Z czasem mózg wyeliminuje stare połączenia związane z pornografią, aby zrobić miejsce na nowe połączenia. Szkody, które wyrządziły porno, rozpłyną się z czasem. Np. zaburzenia erekcji, dziwny lęk przed kobietami, czy taka specyficzna nieśmiałość.

Krótko mówiąc, można usunąć szkodliwy wpływ pornografii na mózg. Niezależnie od tego, jakie połączenia utworzyłeś ze swoją ulubioną witryną porno, można je z czasem odwrócić. Możesz tworzyć nowe połączenia, tworzyć nowe nawyki i pracować nad zdrowszym mózgiem. Bądź pewny - nasze mózgi są w pełni konfigurowalne i to my decydujemy, jak się zmieniają. Czas zmienić je na lepsze, dlatego podczas nofapu wprowadzamy nowe, zdrowe nawyki, czynności, fizyczne aktywności. Nie wystarczy siedzieć cały czas zmartwionym i zdołowanym przed kalendarzem odliczając 90 dni odwyku. Czas na aktywne działania i zdrowe aktywności w dzień i solidny, odpowiednio długi sen w nocy. To właśnie nocą nasze mózgi oczyszczają się w specyficzny sposób, a ciało się regeneruje. Zadbajmy więc o zdrowy sen :)

4 komentarze:

  1. Świetny artykuł. On daje mi wiarę ze dam rade. Mój mózg jeszcze da się naprawić a ja oglądałem eh wiele scierwa. Nawet i pół roku sobie dam przerwy żeby wymazać te głupoty z głowy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Daj sobie 3-6 miesięcy przerwy, poukładaj swoje życie i nie zajmuj głowy uzależenieniem tylko pracą, hobby i innymi aktywnościami.

      Usuń
  2. Jak mam znaleźć Ciebie na wykopie ? Strasznie jestem ciekaw tego o czym tam pisałeś ??

    OdpowiedzUsuń