poniedziałek, 1 lipca 2019

Lęk społeczny i nofap

Fobia społeczna NoFap

Lęk społeczny czy fobia społeczna jest ściśle powiązana z uzależnieniem od pornografii bądź masturbacji. Nofap pomaga w zwalczeniu lęku społecznego, co zauważyło setki, tysiące osób robiących Nofap na serwisie reddit.

Ogólnie wszystko zależne jest od hormonów i neuroprzekaźników, a w tym wypadku od dopaminy i prolaktyny. Również niski poziom dopaminy skorelowany jest z niskim poziomem testosteronu. A niski poziom testosteronu dla faceta to nic miłego i dobrego.

Znalazłem dobry filmik obrazujący jak Nofap może realnie przyczynić się do polepszenia relacji międzyludzkich i damsko-męskich. Koniecznie obejrzyjcie ten filmik:


Za nami pół roku. 180 dni minęło i gdyby ktoś zdecydował się na Nofap to miałby już pół roku na liczniku. Chce wam tylko powiedzieć, że nie warto zaczynać od poniedziałku czy ciągle przekładać różne sprawy. Czas i tak minie, więc warto wprowadzać zdrowe nawyki do swojego życia.
W lipcu pojawią się kolejne wątki i artykuły o Nofap, o które prosiliście w komentarzach i na mailu.
Jednak podstawa jest ta sama. Rzuć pornografię na zawsze, przestań masturbować się przez 90 dni i wprowadź jakiś zdrowy nawyk do swojego życia. Od siebie mogę polecić siłownię lub ćwiczenia fizyczne, siłowe. Poprawia to stan nie tylko naszego ciała, ale daje też sporo energii. Minęło już pół roku, jeśli więc nadal się zastanawiasz nad odwykiem nofap, to zrób to i polepsz swoje życie. Pornografia to zawsze droga donikąd, a Nofap pozwolił uleczyć fobie społeczną u wielu ludzi.

8 komentarzy:

  1. Próbuję wygrać z porno ale bez skutki. Ostatnio udało mi się bez problemu wytrzymać 10 dni, od jakichś 4 lat. Rekord. Lecz skusiła mnie ciekawość i brak zajęcia. Już po 10 dniach zauważyłem różnicę, w zmianie głosu, postrzegania przez innych ludzi czy większą dawkę motywacji.
    Masturbuję się średnio 3 razy dziennie i nie mam na nic siły ani motywacji. Moja anhedonia się pogłębia. Nie mam żadnych zainteresowań, bo tak naprawdę na nic nie mam siły. Jak zacząć z tego wychodzić, by nie wracać?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie ma ciekawości, ciekawośc masz miec w poznawaniu realnych dziewczyn i tylko realnych a nie pikseli. Dopóki sobie tego nie wbijesz do głowy to nie masz co zaczynać odwyku.
      Druga sprawa - znaleźć zajecie, hobby, cokolwiek. Ksiązki, spacery, boks, siłka, znajdz coś.

      No jak organizm ma sie zregenerować jak walisz 3 razy dziennie? Tak sie nie da, musisz to ograniczyć wyraźnie a najlepiej na 90 dni zawiesić masturbację.
      Trzeba próbować do skutku a jeśli nie dajesz sam rady i czujesz że sam nie poradzisz sobie to:
      1. czytasz bloga i wbijasz sobie do głowy że porno to kanał i jest złe
      2. Idziesz do psychologa, psychoterapeuty od uzależnien
      3. Znajdujsz sobie jakieś nowe zajęcie. Byle zdrowe i pozytywne. Nowy, zdrowy nawyk utrwalasz dzien po dniu i Twój mozg skupia się na nowym nawyku a stare (porno) wygasają.

      Usuń
  2. Dzięki! Wczoraj podjąłem decyzję o nofapie, a teraz trafiłem na twojego bloga. Bardzo dużo wartości! Czekam z niecierpliwością na więcej, powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
  3. Fobia społeczna to jedno. Najgorsze, kiedy człowiek jest już w to tak wciągnięty, że zaczyna oszukiwać siebie i partnerkę. Nie jest w stanie spojrzeć sobie w lustro, nawet nie zauważa, kiedy wszystko wymyka mu się z rąk. I jako odskocznię widzi jedynie sznur.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj tak, mnóstwo związków i małżenstw rozbiła pornografia i kłamstwo. Najczesciej faceta że juz nie ogląda, że seks bedzie innym razem itp. Miałem kilka takich maili.
      Nikt nie mówił że to łatwe uzależnienie do zwalczenia, ale próbować warto.

      Usuń
  4. Cześć! Czy to prawda, że wieloletnia, nałogowa masturbacja z pornografią mogłaby wyrządzić w mózgu np ukladzie limbicznym nieodwracalne zmiany?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie możliwe, skoro oglądanie pornografii wg badań może prowadzić do biseksualizmu - https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-porn-use-faqs/is-my-fetish-porn-induced/the-more-porn-you-watch-the-more-likely-you-are-to-be-bisexual-study-2019/

      Czy zmiany są nieodwracalne? Wątpie, bo nasz mózg jest tak wspaniały i niepoznany, że niemal zawsze sie regeneruje. Nie znam jakichkolwiek badań na Twoją teze.

      Usuń