środa, 7 sierpnia 2019

Suplement pomocny przy odwyku Nofap 1/3

Suplement na odwyku nofap

Świat suplementów jest dziś niesamowicie ogromy. Mamy suplementy diety (najczęściej niedziałające) na niemal wszystko, a marketingowcy starają się nam sprzedać magiczne pigułki na wszystkie bolączki i problemy. Nie mogło zabraknąć również tematu suplementów jeśli chodzi o nofap czyli odwyk pomocny przy uzależnieniu od pornografii.

Na wstępie zaznaczę, że oczywiście magicznej tabletki na porzucenie uzależnienia od masturbacji czy porno nie ma. Jeśli mnie dobrze znacie to wiecie, że promuję na tym blogu ciężką pracę z nauką nowych nawyków, cierpliwość i kontakt z seksuologiem lub psychoterapeutą od uzależnień. Super tabletki która wymazałaby pornoobrazy z naszego mózgu nie ma. Taka, której zażycie powodowałoby, że osoba uzależniona od masturbacji już nie chce tego więcej robić, również nie istnieje. Fajnie by było jakby kiedyś ktoś coś takiego stworzył, ale jest to nierealne przynajmniej z na dzień dzisiejszy.

W zalewie suplementów nie wartych złamanego grosza ciężko wybrać coś co naprawdę działa. Bo albo organizm nie rozpoznaje substancji czynnej w suplemencie albo suplement przyswaja się w kilku procentach, co daje marne efekty. Są jednak suplementy działające jak witamina D, kreatyna czy witamina B12. Są one wszystkie dobrze przebadane i wykazują realne działanie. Są też śmieci typu wapń, bcaa czy inne cuda na kiju.

Sam kiedyś zapytałem pewną osobę czy może mi polecić dobry suplement w odwyku nofap. Bo obojętnie z jakich powodów robisz nofapchallenge to wszystko sprowadza się właściwie do jednej rzeczy - upregulacji receptorów dopaminowych i ich ponownego uwrażliwienia. 
Ponieważ osoba do której napisałem posiada naprawdę wielką wiedzę na temat nofapu i uzależnienia, wiedziałem że mogę jej zaufać i będzie to coś dobrego.

Ten suplement to Cholina+Inozytol. Suplement ten dobrze wpływa na regenerację układu nerwowego, zwiększa wrażliwość na serotoninę i co ważne również wpływa na upregulację receptorów dopaminowych oraz regulację poziomów ważnego neuroprzekaźnika - acetylocholiny. Poziom acetylocholiny znacznie obniża się pod wpływem kompulsywnej masturbacji (nawet bez pornografii). Znaczący spadek poziomu acetylocholiny powoduje brain foga, ospałość, depresję, problemy z pamięcią oraz koncentracją.

Cholina i inozytol nofap

250 kapsułek starcza na długo. U mnie na 125 dni, bo brałem dwa razy dziennie - rano i wieczorem. Link do suplementu - https://www.apteka-melissa.pl/produkt/swanson-76-cholina-amp-inozytol-250-kaps,10507.html Można też skorzystać z ceneo i wybrać najniższą cenę - https://www.ceneo.pl/28027729
Nie twierdzę, że jest to wspaniały specyfik ale ja go kupiłem i stosuje. Oczywiście warto też jeść pokarmy spożywcze bogate w cholinę jak chociażby jajka. 2 tabletki dziennie to dobre uzupełnienie diety w cholinę. Do tego należy zwrócić ważną uwagę na acetylocholinę - bardzo ważny neuroprzekaźnik. Dla tych którzy chcą zgłębić temat acetylocholiny polecam ten wpis - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/9ncuom/acetylcholine_is_the_key_dopamine_receptors/

Cholina uwrażliwia receptory dopaminowe i zwiększa ich gęstość. To ważna sprawa dla każdej osoby uzależnionej od pornografii. Przyjmując cholinę można sobie wyrównać poziom acetylocholiny, której poziomy są mocno obniżone podczas kompulsywnej masturbacji.
Obecność inozytolu zwiększa wrażliwość receptorów na serotoninę, a tym samym wpływa na dobre samopoczucie, poprawia kondycję psychiczną, kontroluje negatywne myśli i zapobiega stanom stresowym. Dlatego połączenie cholina+inozytol uważam za bardzo dobre i każdemu mogę polecić ten suplement. Przy okazji dziękuje też Michałowi, że on pierwszy wskazał mi kiedyś ten suplement.
Kolejne dwa suplementy opiszę niebawem, bo dostałem o nie kilka pytań. Ogólnie należy traktować tabletki jak dodatek do regeneracji mózgu. On najbardziej potrzebuje zero pornografii, dużo snu, ćwiczeń fizycznych i medytacji (chociażby 10 minutowego wyciszenia w ciągu dnia).
Stań się najlepszą wersją samego siebie!

Aktualizacja 12 września 2019:
Po szerszym rozeznaniu i szukaniu informacji zauważyłem, że jest kilka form choliny i tą którą mi polecono to dwuwinian choliny. Jest prekursorem acetylocholiny (neuroprzekaźnika). Acetylocholina ma kluczowe znaczenie dla pamięci, nastroju, kontroli mięśni i wielu innych istotnych funkcji mózgu i układu nerwowego. Dwuwinian pozytywnie działa też na zdrowie wątroby. Jednak formą choliny, która powoduje wzrost gęstości receptorów dopaminowych jest CDP-cholina. Dużo informacji o cholinie znalazłem na stronach:
1. https://grananerwach.pl/alpha-gpc-czy-cdp-cholina-czym-sie-roznia/
2. https://blog.muscle-zone.pl/formy-choliny/
Myślę więc, że faktycznie lepsze samopoczucie i działanie może oferować CDP-cholina, ale niestety jest ona trochę droższa. Konkretne suplementy to:
1) https://www.muscle-zone.pl/cholina/cdp-choline-90-kaps
2) https://www.muscle-zone.pl/cholina/citicoline-cdp-choline-250mg-120-kaps
Na sam początek można też wybrać 30 kapsułek w tym preparacie CITOTROP - https://www.ceneo.pl/29658471#tab=click 

Dziękuję osobie w komentarzu, która zwróciła na to uwagę. Miło dowiedzieć się czegoś od was i na tym ma to polegać, ja radzę coś wam ale czasem nauczę się czegoś nowego od was. W kilku mailach dostałem informację, że osoby te dość szybko zauważyły efekty działania cdp-choliny, więc wydaje się ona skuteczną formą choliny. Zatem jeśli macie większy budżet wybierajcie cdp-cholinę i koniecznie napiszcie w komentarzu swoją opinię po kilku dniach czy tygodniach stosowania.
*******

23 komentarze:

  1. Suplement który polecasz to dwuwinian choliny. Formą choliny która powoduje wzrost gęstości receptorów dopaminowych jest CPD cholina. Różnica między tymi formami jest dość istotna.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Faktycznie możesz mieć rację. Mi również polecono zwykłą choline tzn. dwuwinian choliny ale faktycznie ona bardziej wpływa na wątrobę. Co też w sumie jest dobre. Do tego ta cholina też zwiększa poziom acetylocholiny więc i tak polecam.

      Znalazłem 2 preparaty z CDP Choliną:
      https://www.muscle-zone.pl/cholina/cdp-choline-90-kaps
      https://www.muscle-zone.pl/cholina/citicoline-cdp-choline-250mg-120-kaps
      Ceny jednak znacząco wyższe, suplementujesz coś z tej dwójki? Jaka opinia?

      Usuń
  2. Selen+cynk+magnez+B6, podstawa. Lata kompulsywnej masturbacji wypłukują organizm z tych minerałów. Systematyczna suplementacja przyśpiesza NoFap

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Faktycznie, jeśli ktoś ma kiepską diete, je głównie fastfoody, pije alkohol i dużo kawy, a jednocześnie często sie masturbuje to taki zestaw nie zaszkodzi.
      Selen jest w orzechach brazylijskich i 1 dziennie wystarczy, a cynk np. w pestkach dyni ale nie tylko - https://salaterka.pl/najlepsze-zrodla-cynku/

      Usuń
  3. Witam, jestem na NF JUŻ 38 dni. Ostatnio nie jest chyba najlepiej. Czuje się ostatnio jakby ciągle poddenerwowany jakiś taki hmm lekki lęk czuje... dziwne uczucie, po troszku też frustrację... czy to normalne? Dodam że od 3 dni nie pale i wspomagam się tym Tabexem... czy ktoś to miał? Nie mam parcia na pornosy ale te uczucia ostatnio są irytujące... mam nadzieję że to przez to że mózg się oczyszcza z gówna...

    Oczywiście staram się ćwiczyć (pompki, mostek, przysiady itp) i jeżdże dużo rowerem. Ale co do motywacji to jest taka plus/minus niestety.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Normalne, pewnie flatline, pisałem o tym na blogu, poszukaj.
      Do tego mózg moze wariować z braku nikotyny skoro rzuciłeś fajki. Spokojnie daj na luz, na Nofap są i słabe dni ale trzeba je przetrwać. Powodzenia!

      Usuń
  4. Dawaj następne suplementy :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Czujesz działanie tego suplementu??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może mniejszy brain fog i mam ostrzejsze myśli, ale nie powiem że na pewno to przez ten suplement bo zmieniłem też diete, ćwiczę fizycznie, medytuję 10 min dziennie więc ciężko powiedzieć, ale uważam że warto spróbować tego suplementu.

      Usuń
  6. Zamówione dziś i z chęcią spróbuję. Acetylocholina wydaje się mega istotnym przekaźnikiem z tego co czytałem na reddicie więc warto wydać kase na swoje zdrowie i samopoczucie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jasne że tak i na reddit ktoś to rzeczowo opisał, a koszt nie jest jakiś wielki żeby nie spróbować.

      Usuń
  7. Poruszyłeś dość kontrowersyjny temat.

    Coś na zasadzie potrzeby brania psychotropów - jedni będę ZA, inni PRZECIW, bo mogą przynieść jeszcze gorsze skutki. W zasadzie jest jeszcze gorzej, bo psychotrop to lek, a tutaj mamy do czynienia tylko z suplementem.

    Jeśli pomaga sam może być skorzystał, bo mam problem, jednak pojawia sie walka czy nie lepiej przeczekać dłużej i dać sobie czas bez żadnych wspomagaczy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Od psychotropów, SSRI, SNRI z daleka bo to gowno, które powoduje mase negatywnych skutków ktore moga zostać na cale zycie.

      Co innego suplementy, przebadane i dość wiarygodne które nie zaburzają aż tak działania organizmu.
      Twoja decyzja jak wybierzesz.

      Usuń
    2. Cześć, dzięki za odpowiedź w poprzednim poście. A brałeś jakieś leki psychotropowe?

      Usuń
    3. Marcin, myślałem o SSRI jako pomoc w walce z przedwczesnym wytryskiem, co o tym myślisz?

      Usuń
    4. Nie wiem, nie jestem lekarzem, ale od SSRI mozesz sie zaburzen erekcji nabawić a nie wyleczyc przedwczesny wytrysk. Poradż sie seksuologa i on zaleci coś odpowiedniego ale SSRI bym nie tykał, chyba że tak zadecyduje lekarz w twoim indywidualnym przypadku.

      Usuń
  8. Masz może jakieś wyniki badań potwierdzające działanie tego?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tu - https://blog.muscle-zone.pl/formy-choliny/
      Tu - http://www.czytelniamedyczna.pl/249,kliniczna-ocena-skutecznosci-cdpcholiny-jako-neuroprotektora-w-izolowanych-uraza.html
      Tu - http://nootropy.pl/2015/10/14/alpha-gpc-vs-cdp-cholina-jak-dzialaja/

      Usuń
  9. Marcin to normalne że głowa boli po cholinie? Biorę zwykłą z Now Foods i odczuwam ból z przodu głowy. Ciekawe zjawisko bo podobny ból miałem przy dłuższych odwykach +20 dni... obecnie jestem znowu na początku drogi i dzięki cholinie znowu to odczuwam.
    Czyżby faktyczne coś tam robiło na receptory dopaminowe? Chce jeszcze spróbować tej cytykoliny/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie wiem, mnie nie bolala z tego co pamiętam ale za to sny były dluzsze i dobrze je pamiętałem. Widocznie coś tam cholina działa, ale głowy nie dam czy to od niej :)

      Usuń
    2. o to to, u mnie sny też są lepsze. Dzięki za odpowiedź :)

      Usuń