Złapać kartonowego motyla - film o uzależnieniu od pornografii

Addicted to Porn: Chasing the Cardboard Butterfly - Złapać kartonowego motyla - uzależnienie od pornografii (NAPISY PL)

Parę dni temu otrzymałem maila z informacją, że jest bardzo ciekawy film o uzależnieniu od pornografii, ale praktycznie nieznany w Polsce. 80 minut dokumentu właśnie na temat uzależnienia od pornografii. Film nosi nazwę Addicted to Porn: Chasing the Cardboard Butterfly.

Za granicą film był nieco bardziej popularny głównie ze względu na to, że narratorem jest James Hetfield, wokalista Metalliki.

Film oceniam jako bardzo dobry. Poruszono w nim kilka wątków. Jest chociażby historia uzależnionego faceta, który przez swoje uzależnienie stracił małżeństwo, bo jego żona nie wytrzymała życia z nim. Zachował na szczęście kontakt z dziećmi ale stracił ukochaną osobę na zawsze. Zachęcam do obejrzenia materiału w wolnej chwili. Nie ma tu żadnych triggerów (pokus) czy erotycznych wstawek, jak w innych filmach o uzależnieniach od pornografii, więc każdy na odwyku może go spokojnie obejrzeć. Dokument ten trafnie podkreśla mocne przeseksualizowanie przestrzeni publicznej i zanik wszelkiej intymności między kobietą a mężczyzną. Zanik flirtu, rozmów, dotyku.

Film jest dostępny z napisami, a jest to zasługa jednego z czytelników - Kacpra, który w komentarzach używa nicka Artok. Kacper wykonał ogromną pracę w tłumaczeniu napisów, za co należą mu się ogromne brawa i wielki szacunek za poświęcony czas. Dobrze wiem, że tłumaczenie tekstów wymaga cierpliwości i czasu, a tutaj musiał przetłumaczyć ponad godzinny film. Jeszcze raz szacunek! Wszystkich zachęcam do obejrzenia filmu.

Stań się najlepszą wersją samego siebie!

13 miesięcy Nofapu i radykalna zmiana w życiu

Ciekawą przemianę po trwającym 13 miesięcy odwyku Nofap podesłał mi jeden z czytelników. Lubię szczęśliwe zakończenia i postanowiłem przetłumaczyć i wrzucić tę historię na bloga. Na zmianę nigdy nie jest za późno.

A oto historia użytkownika Captain Rex z forum nofap.com:

Raportuje kapitan Rex. Witajcie wszyscy fapstronauci! Minęło 13 miesięcy i nie mogę powiedzieć, jak bardzo zmieniło to moje życie! To była podróż przez piekło i była warta całego wysiłku!

Tak czy inaczej, chciałem robić ten wątek tak długo jak pamiętam, ale ostatecznie miałem piekielnie długi flatline, który trwał 8 miesięcy, a moja bezsenność, którą rozwinąłem, utrzymywała się później. Na szczęście jest znacznie lepiej i za kilka dni zobaczę się z terapeutą, co jest dobre.

To są więc wszystkie zmieniające życie korzyści, których doświadczyłem w codziennym życiu obejmują:

1. Zwiększona pewność siebie: byłem wtedy małą suką, teraz jestem szanowany przez mężczyzn i pożądany przez kobiety. Moje poczucie humoru poprawiło się dziesięciokrotnie.

2. Atrakcyjność: To moja ulubiona korzyść, ponieważ jestem teraz pożądany przez kobiety. Miałem nawet jedną, która mnie zaprosiła, ale czułem się winny i friendzonowałem ją. Tak czy inaczej, nigdy wcześniej tak się nie zdarzyło.

3. Więcej energii: teraz czuję się uczniem Sithów, ilekroć wykonuję aktywność fizyczną jak sztuki walki. Wtedy byłem właściwie żywym zombie bez koncentracji. Teraz naprawdę chcę znów uprawiać sztuki walki!

4. Lepszy wygląd: to prawdopodobnie dlatego kobiety bardziej niż kiedykolwiek mnie pociągają. Mam teraz znacznie mniej trądziku niż wtedy, a moja skóra wygląda na czystszą, co jest schludne.

5. Przyjemność z małych rzeczy: nie czuję się już zależny od PMO czy kobiet, aby czerpać przyjemność. Do diabła, nawet nie muszę uprawiać seksu. Mogę po prostu wyjść na zewnątrz w nocy i poszukać żab lub złapać jaszczurki w dzień. Teraz widzę piękno przyrody w przeciwieństwie do tamtych czasów. Dobrze jest czerpać świeże powietrze.

6. Popęd seksualny: Teraz dość często dostaję twardych erekcji. W rzeczywistości powoduje to nawet zwykła rozmowa z kobietami. To szalone gówno, pozwól, że ci to powiem.

7. Przywrócona seksualność: nie mam już tego mrocznego, pokręconego poglądu na płeć przeciwną, którą miałem z PMO. W rzeczywistości nie czuję się już tak potrzebujący i zdesperowany, aby zwracać na siebie uwagę kobiet. Widzę teraz znacznie więcej życia niż tylko seks. Nie jestem już dłużej związany zaklęciem cipki.

To tylko niektóre z korzyści, jakie do tej pory doświadczyłem z tego wspaniałego stylu życia. Jest więcej, ale te są najważniejsze, które właśnie wymieniłem.

A teraz, dlaczego nigdy nie zaliczyłem nawrotu. Powodem jest to, że mam te zdrowe nawyki które robię, które są prawie niezbędne do sukcesu. Obejmują one:

Zdrowe odżywianie: Nie, nie jestem weganinem ani frutarianinem. Nie trzeba ograniczać spożywania mięsa. Od czasu do czasu jem mięso, a czasem śmieciowe jedzenie, ale trzeba przynajmniej mocno ograniczyć cukier.

Medytacja: jest to absolutnie konieczne dla Nofap. To i Nofap idzie w parze z dobrego powodu. Nie tylko sprawia, że ​​jesteś bardziej spokojny, ale także powstrzymuje gromadzenie się niepożądanej energii seksualnej, co powoduje nawroty. To jest naprawdę proste i bardzo to polecam!

Pij dużo wody: będziesz chciał pić porządną ilość wody, co najmniej kilka butelek dziennie. Jest to świetne do detoksykacji i ogólnie jest po prostu dobre dla ciebie. W końcu 60% naszego ciała to woda.

Dobry sen: niestety skończyło się na bezsenności, prawdopodobnie podczas flatline, ale tak jak powiedziałem, teraz jest coraz lepiej. Ważne jest, aby mieć dobre nawyki spania, jeśli chodzi o Nofap. Dobrym przykładem jest nie używanie tego cholernego telefonu przed snem (co oczywiście powoduje nawroty)!

Ćwiczenia: jest to również konieczne dla Nofap, ponieważ siedzenie za biurkiem przez cały dzień prawdopodobnie spowoduje nawroty. Jeśli nie masz dostępu do siłowni, zacznij przynajmniej biegać, a może kup ciężary, aby w dowolnym momencie móc poćwiczyć z żelazem. Do diabła, zrobiłem to nawet przed NoFap, więc na co czekasz? ZRÓB TO!!

Boże, ten post jest po prostu wyczerpujący. Powodem, dla którego nie podałem mojej historii, jest to, że po prostu post byłby tak niepotrzebnie długi. Opowiem przygody mojej historii później, więc bądźcie czujni!

Tymczasem kapitanan Rex, odmeldowuje się.

Źródło: https://forum.nofap.com/index.php?threads/13-months-nofap-semen-retention-and-how-it-changed-my-life-forever.190311/

Gabe Deem i jego historia z Nofap czyli jak wyleczyć zaburzenie erekcji i żyć pełnią życia

Gabe Deem - wielki facet opowiadający o swoim uzależnieniu, o pokonaniu zaburzeń erekcji (PIED) i tłumaczący innym mężczyznom jak działa pornografia i jakie szkody mu wyrządziła. Czemu wielki? Bo mówić o tym przed kamerą nie jest łatwą i przyjemną sprawą, a jednak założył na Youtube swój kanał i opowiada o tym co spotkało go w przeszłości.

Starzy czytelnicy bloga z pewnością kojarzą tę osobę, bo już kiedyś zamieściłem z nim jeden materiał - https://www.nadopaminie.pl/2019/04/zaburzenia-erekcji-i-brak.html

Gabe Deem to twórca strony http://www.rebootnation.org/ i dzisiaj krótko przetłumaczę jeden z jego filmów na youtube. Nosi on tytuł The Science Of Porn Addiction - Gabes Story.

"Ludzie doświadczają zaburzeń seksualnych przez internetową pornografię. Ja podzielę się z wami moją historią z pornografią i jak wpłynęło to na mnie osobiście. Czas na moją historię. Nazywam się Gabe Deem i właśnie skończyłem 26 lat. Dorastałem wśród kochających przyjaciół i rodziny, zawsze miałem od nich wsparcie i pomoc, nigdy nie miałem żadnych traumatycznych wydarzeń. Byłem po prostu dzieckiem, które kochało życie, kochało muzykę i sport, spotykanie się z przyjaciółmi i rodziną. Ale w wieku około 8 lat spacerowałem po okolicy i znalazłem czasopismo playboy. Ciągle mam w pamięci patrzenie na obraz nagiej kobiety, po raz pierwszy byłem kompletnie urzeczony i natychmiastowo moją nową obsesją stał się seks. Nie byłem głupim dzieciakiem, ale widziałem o masturbacji i wieku 8 lat zacząłem się masturbować do zdjęć. W lata później rodzina założyła kablówkę i mogłem do późna w nocy oglądać MTV i erotyczne seriale na HBO, programy seksualne. Moi rodzice nie mieli o tym pojęcia i myśleli, że śpię, a ja udawałem i oglądałem telewizję do późnych godzin nocnych. 2 lata później rodzice założyli szybki internet w domu i sprawy poszły bardzo szybko w złym kierunku. Oglądałem pornografię przez całą szkołę średnią i zacząłem być aktywny seksualnie w ósmej klasie. Szybko traktowałem dziewczyny jak obiekty seksualne. Później w szkole mieliśmy własne laptopy. I pierwszą rzeczą którą robiliśmy było rozwiązanie problemu jak grać w gry, a drugą jak obejść zabezpieczenia by oglądać pornografię. Masz obrazek, gdzie nauczyciel stoi przy tablicy, a my z kolegami oglądamy pornografię w klasie. Chciałbym wrócić do tej chwili i walnąć się w twarz. Oglądałem porno dalej i poszedłem na studia. Ludzie zawsze widzieli, że byłem towarzyski i miałem motywację by coś robić, ale wszystko zaczęło się zmieniać. Moja motywacja do odnoszenia sukcesów, dostania dobrej pracy, znalezienia żony i założenia rodziny mocno spadła i byłem bez napędu do życia, bez energii do odniesienia sukcesu. Zauważyłem, że coraz ciężej jest mi się podniecić przy dziewczynach w realnym życiu. Ostatecznie doprowadziło to do tego, że poszedłem uprawiać seks ze wspaniałą dziewczyną i nie mogłem się podniecić wcale. Wiedziałem, że nie jestem zdenerwowany i nie jestem pod wpływem alkoholu bo zupełnie nic nie piłem. Po prostu nie mogłem się podniecić i uzyskać erekcji w żaden sposób, nie ważne co próbowaliśmy robić. Byłem spanikowany bo byłem młody i zdrowy i nie wiedziałem co mi jest. I zacząłem szukać w google o młodych facetach z problemami erekcji. I znalazłem coś co mnie oszołomiło. Znalazłem forum z setkami mężczyzn borykających się z tym problemem - nie mogli się podniecić przy realnych dziewczynach. Wszystkie te relacje osób łączył jeden wątek - lata używania pornografii. Ale przeczytałem potem relację osób, które wyzdrowiały w kilka miesięcy po rzuceniu pornografii. Ale chciałem wiedzieć jak to się stało i znalazłem świetną stronę yourbrainonporn.com. Dowiedziałem się, że znieczuliłem sobie receptory na zwykłe, żywe bodźce seksualne. Potem dowiedziałem się o dopaminie i ośrodku nagrody w mózgu. Przyzwyczaiłem mój mózg do wydzielania dopaminy tylko oglądając porno i "włączania go" tylko w momentach oglądania porno, gdzie pojawiała się nowość i niespodzianka. Im więcej oglądałem porno, tym więcej połączeń w mózgu łączyło się z tą czynnością. Potem widok zwykłej kobiety "nie podniecał" mojego mózgu na tyle, by ten wysłał połączenie do mojego penisa żeby uzyskać erekcję. [Gabe pokazuje tablicę z rysunkiem mózgu] Tłumaczy jak poprzez oglądanie pornografii wzmacniają się ścieżki w mózgu, które wywołują uzależnienie. Mózgi młodych osób są szczególnie wrażliwe na dopaminę i uzależnienie. Im młodszy wiek, gdy zacząłeś oglądać treści porno, tym dłuższy czas odwyku. Tak jak w moim przypadku. Na szczęście gdy zaprzestaniesz oglądania porno to te ścieżki w mózgu staną się coraz słabsze. Twój mózg jest plastyczny i można go kształtować. Możesz odzyskać wrażliwość na dopaminę i prawidłowe erekcję na widok realnych kobiet. Kiedy ja rzuciłem porno nie miałem pojęcia ile potrwa mój odwyk. Miałem bóle głowy, bezsenność, ataki niepokoju, depresje, ale miesiące cierpliwości pozwoliły mi się zregenerować. Mój mózg "dostał po tyłku" mocno. bo zacząłem w młodym wieku. Zajęło mi to około dziewięciu miesięcy. Teraz jestem bardziej zmotywowany, lepszą koncentrację, więcej energii i motywacji. Moje życie jest o wiele przyjemniejsze. Chce przekonać każdego oglądającego to nagranie, że byłem gościem oglądającym naprawdę dużo porno, nigdy nie zadowolonym z życia. Ale nasze mózgi mogą się zmieniać całe nasze życie. Więc dopóki istnieje jutro, jest nadzieja."

Historia Gabe'a jest bardzo podobna do wielu historii, które opowiadały mi różne osoby. Sam wpadłem w to uzależnienie w podobny sposób jak autor tego nagrania i niemal każde słowo pasuje do mojego przypadku. I myślę, że nie tylko do mojego.

Od tego nagrania (na samej górze) minęło 6 lat. Co ciekawe 3 dni temu pojawił się nowy filmik. Gabe Deem wygłosił wykład na Capitol Hill pod tytułem "Wpływ pornografii na dzieci: poważny problem".

 
To super sprawa, że Gabe dzieli się swoim doświadczeniem i pokazuje, że wyjście z tego niechlubnego etapu swojego życia jest możliwe. Dodatkowo przestrzega młode osoby na swoim przykładzie. Przejrzałem jego profil na instagramie i wygląda on na normalnego i szczęśliwego mężczyznę - https://www.instagram.com/gabedeem/

Niech ta historia będzie wzorem dla każdego, że odcięcie się od pornografii to konieczność by wyleczyć zaburzenia erekcji, podniecać się na widok realnych dziewczyn i prowadzić udane i satysfakcjonujące życie intymne. I najważniejsze - by żyć pełnią życia i mieć energię do realizacji swoich marzeń.

"I tylko wygrana, remis odpada, a każda przegrana to jakby omsknął się twój głaz, który pchasz. I zaczynasz jeszcze raz".

No Nut November - o co w tym chodzi i czy warto?

No Nut November czyli akcja, która staje się coraz popularniejsza. O co w tym chodzi? Zasady są proste. Nie możesz uprawiać seksu, masturbować się ani oglądać pornografii. Jednym słowem - zero wytrysku nasienia.

No Nut November to wyzwanie, które narodziło się w internecie i wymaga od mężczyzn rezygnacji z wytrysku przez cały listopad. Orzech (nut) w tym przypadku, odnosi się do „wytrysku” i był używany jako termin slangowy od co najmniej lat siedemdziesiątych. Samo wyzwanie podobne jest do innego odbywającego się w listopadzie - No Shave, kiedy mężczyźni hodują wąsy lub brody przez miesiąc, często w ramach akcji charytatywnej. Według strony internetowej Know Your Meme wyzwanie opublikowano w słowniku miejskim w 2011 roku przez użytkownika bicboi6969696969. Początkowo No Nut November koncentrowało się na powstrzymywaniu się od masturbacji, choć z czasem ludzie dodawali do tego brak stosunku seksualnego.

Wbrew pozorom celem No Nut November nie była w rzeczywistości tortura. Zamiast marnować czas na masturbację lub uprawianie seksu, wyzwanie zachęca mężczyzn do tego, aby podjęli się nowego hobby lub nauki nowego języka.

Istnieje wiele odmian zasad No Nut November, niektórzy twierdzą, że w ogóle nie możesz uprawiać seksu, ale wierzę, że korzyści płyną z powstrzymania się od orgazmu / wytrysku plus braku pornografii i masturbacji. To jest wersja wyzwania, do którego będę się odnosił.

No fap November czy No Nut November?

Trafiłem niedawno na świetny materiał na youtube, który porównuje osobiste doświadczenia mężczyzny na nofap i nonut. Oto to nagranie:

Tak naprawdę No Nut November to krótsza wersja semen retention, o którym pisałem tutaj - https://www.nadopaminie.pl/2019/05/korzysci-sperm-retention.html

Podsumowanie:

Wyzwanie no nut november jest ciekawą akcją i wyzwaniem 30 dniowym, ale raczej nieosiągalnym dla zwykłego Kowalskiego. Dlaczego? Bo jeśli ktoś jest w związku, to głupotą jest rezygnować z seksu z ukochaną partnerkę na okres 30 dni. W jakim celu? To głupota. Seks nie jest zły i zawsze na tym blogu będzie opisywany jako coś naturalnego i prawidłowego, w przeciwieństwie do pornografii, która jest wypaczeniem i głupotą, szkodliwym narkotykiem dla mózgu. Również kompulsywna masturbacja kilka razy dziennie będzie potępiana.

Jednak No Nut November może być dobrą okazją do zainteresowania się tematem orgazmów bezejakulacyjnych i orgazmów wielokrotnych. Mogą one znacznie polepszyć nie tylko kondycję seksualną, ale także ogólny stan zdrowia każdego mężczyzny. Tak jak w powyższym filmie autor opisuje wspaniałe korzyści z no fapu, ale dopiero no nut okazał czymś jeszcze lepszym, a następnie tą samą książkę poleciły mu dwie różne osoby. Ta książka to "Mężczyzna multiorgazmiczny", którą napisał Mantak Chia. Oryginalny tytuł to "The Multi-Orgasmic Man: Sexual Secrets Every Man Should Know".

Podsumowując wyzwanie No Nut November nie jest dla zwykłego Kowalskiego, bo jest to już wyższa szkoła jazdy i coś co wymaga ćwiczeń i pracy. Nauka orgazmów bezejakulacyjnych (bez wytrysku) to poziom wyżej. Osobiście wezmę udział w No Nut November, ale tylko dlatego, że aktualnie nie jestem w związku, a więc nie mam stałej partnerki i to wyzwanie listopadowe nie sprawi mi większych trudności. Sam jednak planuje dopiero zakupić książkę Mantaka Chia (ciężko ją obecnie kupić) i ją przeczytać, a z czasem może nauczyć się opisanych w niej technik suchych, wielokrotnych orgazmów. Mam nadzieję, że temat cie zainteresował i już dokładnie wiesz, na czym polega to wyzwanie. Oczywiście jest wiele jego odmian, ale no nut to zero wytrysków i koniec. Dopuszczalna jest jedna nocna polucja. Generalnie osoby będące w związku nie powinny się zajmować żadnymi listopadowymi wyzwaniami. To już jest wyższa szkoła jazdy dla ambitnych facetów, którzy chcą mieć siły witalne na poziomie supermena, a także całkowicie kontrolować swój wytrysk i sytuację w łóżku. Aha, gdyby ktoś miał namiar na książki Mantaka Chia to proszę dać znać na maila nadopaminie@o2.pl lub w komentarzu. Trzymajcie się ciepło! Marcin.

NoFap November - czy warto świętować?

Witaj przyjacielu!

Święto wakacji już za nami. To święto nazywa się…

NoFap November.

NoFap November jest dokładnie tym jak brzmi: cały listopad nie oglądasz pornografii i nie masturbujesz się.

Korzyści z tego doświadczenia są niewiarygodne. Zawierają:

• Lepsza postawa
• Więcej energii
• Głębszy głos
• Duma z siebie
• Mniej lęku społecznego
• Lepszy sen
• Bardziej męskie, agresywne podejście

I wiele więcej!

"Ale DLACZEGO w ogóle miałbyś rzuciłbyś pornografię i masturbację!?”

Tak się cieszę, że zapytałeś, a oto odpowiedź…

Internetowa pornografia i masturbacja lub „walenie konia” nie są dla ciebie dobre.

Szkody, jakie wyrządza ci, nie są moralne, religijne ani etyczne.

Nie pogniewa się na ciebie Jezus i święte osoby, gdy się masturbujesz. To, co się dzieje, jest znacznie gorsze.

Wyrządzone szkody są fizyczne i psychiczne.

Internetowe porno poważnie niszczy twój umysł i ciało.

Oto przykład:

„Po masturbacji często czuję się samotny, przygnębiony, zawstydzony, smutny, sfrustrowany i wymykający się spod kontroli”.

Lista efektów ubocznych, których doświadczyłam podczas moich wcześniejszych 16-17 lat masturbacji, może być bardzo długa, a oto tylko kilka z nich. Szczerze mówiąc, nie jest to nieszkodliwa, zdrowa i niewinna mała przyjemność, którą powie Ci większość ekspertów od seksu w telewizji i czasopismach. Z biegiem czasu ma wiele poważnych i negatywnych skutków dla twojego ciała, mózgu i duszy:

• Poczucie winy i wstydu po każdej sesji (co mówi ci, że to nie może być dla ciebie dobre)
• Przez większość czasu odczuwasz lęk i drżenie.
• Lęk społeczny wokół ludzi (zwłaszcza kobiet).
• Zmniejszone zaufanie i większa niepewność.
• Rozlazły, chwiejny i niekontrolowany język ciała.
• Uczucie zmęczenia i otępienia w ciągu dnia (nic nie jest warte pracy lub życia, szczególnie nie te małe rzeczy).
• Brak motywacji i popędu.
• Obniżone poziomy testosteronu i ogólnie męskości.
• Senne i zmęczone oczy (zmniejszone, a czasem niewyraźne widzenie).
• Mniej połączenia między ciałem a umysłem.
• Trudności z rozpraszaniem uwagi wokół ciebie.
• Zmniejszony rozmiar penisa.
• Słabsze umiejętności decyzyjne.
• Obniżony poziom empatii.
• Umysł mający obsesję na punkcie pożądania.
• Uprzedmiotowienie kobiet i wszystkich ludzi wokół ciebie.

Lista jest długa i długa!

To tylko niewielka lista efektów ubocznych masturbowania się.

Są jednak dobre wieści…

Możesz rzucić, a kiedy przestaniesz, staniesz się lepszym człowiekiem.

Lista pozytywnych korzyści z porzucenia pornografii komputerowej jest ogromna.

Nie musisz mi wierzyć na słowo, poniżej znajduje się lista pozytywnych korzyści z porzucenia pornografii komputerowej.

Korzyści te pochodzą od słów prawdziwych ludzi, którzy publikują posty na forum NoFap.com i doświadczają prawdziwych korzyści z rezygnacji z pornografii komputerowej i masturbacji…

„Moje jaja wciąż rosną, lol.”

Korzyści nie są porównywalne z niczym, co próbowałem wcześniej. Czuję się silniejszy, bardziej pewny siebie, dumny. Zaczynam czuć się dobrze, będąc tym kim jestem. Zaczynam się czuć dobrze. I najważniejsza konsekwencja NoFap dla mnie: dziewczyny coraz bardziej interesują się mną i moim życiem. Kiedyś ignorowałem dziewczyny i bałem się do nich podchodzić, teraz mam odwagę normalnie rozmawiać z dziewczynami. Tak jak rozmawiam z normalnymi ludźmi. Nie jestem tak niezręczny jak kiedyś. Po raz pierwszy w życiu czuję się jak normalny młody człowiek!

Korzyści, które otrzymałem:

1. Zmiana postawy
2. Ogromne poczucie żalu zanika
3. Spojrzenie na świat bardziej realistyczne
4. Kobiety nie muszą już być idealne
5. Staram się poznawać nowych ludzi
6. Więcej motywacji we wszystkim, co robię
7. Mniej zmęczony
8. Wstanie rano wiedząc, że poprzedniej nocy nie masturbowałem się, przynosi ulgę
9. Czuję się bardziej żywy
10. Nie porównuję prawdziwych kobiet ze sztucznymi pikselo-kobietami, które nie istnieją
11. Zdaję sobie sprawę, jak po prostu zignorowałem prawdziwe kobiety
12. Słabość zamienia się w siłę
13. Już nie reaguję przesadnie, kiedy widzę reklamę z półnagą dziewczyną
14. Jestem w stanie poradzić sobie z każdą dziewczyną, która ze mną rozmawia w normalny sposób
15. Mogę kontrolować siebie i czuć więcej swobody
16. Teraz traktuję każdą kobietę z szacunkiem

“Jerking off in the sheets, awkward in the streets.” - takie powiedzonko w języku angielskim oznaczające: "wytrysk w prześcieradło, nieporadny w realnym życiu".

Efekty, na które prawdopodobnie czekasz, aby cię zmotywować:

• Lepszy sen
• Pewność siebie
• Czasami łapię niektóre kobiety, które patrzą na mnie z daleka, ale kiedy patrzę wstecz, natychmiast odwracają się, wyglądając na nieco nieśmiałe lub czasami mam kontakt wzrokowy przez 5 sekund lub dłużej.
• Szybsze i lepsze podejmowanie decyzji.
• Agresja… Czuję się bardziej agresywny, rozważ to tak, jak chcesz - jako plus lub minus
• Ludzie chcą ze mną więcej rozmawiać.
• Czuję się spokojniejszy.
• Poważny jak rosyjski gangster mafii.
• Mogę wypić więcej alkoholu…
• Poczucie bezpieczeństwa podczas jazdy samochodem. Zwykle zaczynałem prowadzić samochód, obawiając się, czy ktoś we mnie uderzy, czy ja w kogoś, ale teraz jestem spokojny jak wąż.
• Dziewczyny wysyłają SMS-y i powoli pojawiają się w moim życiu.
• Nie boję się wyrazić mojej opinii.
• Nie uważam niektórych ludzi za alfy czy coś, zaczynasz postrzegać ich jako równych.
• Większe pragnienia odwiedzenia siłowni.
• Dużo głębszy głos - moja ulubiona zmiana

Mam wrażenie, że mam teraz w sobie potężną baterię, która daje mi znacznie więcej energii.

Korzyści te są niesamowite i mogę osobiście poświadczyć wiele z nich.

Odkryłem wielkie zalety NoFap już w 2011 roku i od tego czasu zarabiałem milion dolarów w internecie, podróżuję po świecie i wpływam na życie milionów ludzi, aby się poprawić!

Wspinaczka na szczyt "Góry Sukcesu" rozpoczęła się od rzucenia pornografii internetowej i masturbacji.

To była najlepsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiłem.

Nofap November zasady:

1. Bez masturbacji
2. Bez pornografii

 Przez cały listopad.

DLACZEGO pornografia jest tak szkodliwa?

Poniższe informacje pochodzą z YourBrainOnPorn.com.

Wiele objawów, jedna przyczyna: Neuroplastyczne zmiany w mózgu

Od 2016 r. ponad jedna czwarta ankietowanych użytkowników porno wykazuje oznaki problematycznego korzystania z pornografii. W badaniu Yale z udziałem 1298 mężczyzn, którzy oglądali pornografię w ciągu ostatnich 6 miesięcy, 28% uzyskało wynik równy lub wyższy od wartości granicznej dla zaburzenia hiperseksualności. Tak więc wyraźne pęknięcia pojawiają się u dzisiejszych użytkowników porno. Jednak ludzie przybywają tutaj z wieloma różnymi objawami, których nie zawsze są pewni ze względu na ich intensywne używanie pornografii.

Zamieszanie jest zrozumiałe, ponieważ objawy wyglądają tak różnie:

• Niepokój związany z eskalacją do coraz bardziej ekstremalnego porno
• Trudności z utrzymaniem erekcji podczas zakładania prezerwatywy
• Opóźniony wytrysk
• Strata libido
• Impotencja kopulacyjna (erekcję wywołuje pornografia, ale nie partner)
• Częsta masturbacja, mała satysfakcja
• Nietypowy, pogłębiający się lęk społeczny lub brak zaufania
• Rosnące zaburzenia erekcji, nawet w przypadku ekstremalnego porno
• Przekształcanie smaków porno, które nie pasuje do orientacji seksualnej
• Niemożność koncentracji, skrajny niepokój
• Depresja, lęk, mgła mózgowa

Co możesz zrobić, kiedy „restartujesz” i przestajesz uzależniać się od pornografii internetowej?

Jest wiele rzeczy, które możesz wykorzystać na nowo:

• Zbuduj biznes i dochód dla siebie
• Poświęć czas na rozmowę z dziewczynami
• Wykorzystaj swoją nową energię, aby założyć blog i pisać artykuł codziennie przez 30 dni
• Rozpocznij podcast i daj się usłyszeć
• Spędź czas na siłowni

Tak wielu ludzi staje się słabych, gdy są zmęczeni, ale tak wielu ludzi, którzy są zmęczeni, nigdy nie śpi ani nie bierze drzemki.

“Don't fap, take a nap!” - Nie masturbuj się, weź drzemkę!

Właściwie spanie, gdy jesteś zmęczony lub ospały, może czynić cuda dla twojej siły woli. Drzemka, gdy jesteś zmęczony może przywrócić siłę woli do poziomu supermana. Ale jeśli nieustannie wyczerpujesz swoją energię i nigdy nie śpisz, aby się zregenerować, zawsze będziesz miał niską siłę woli.

Drzemka pozwoli ci zbudować swoją energię, siłę i siłę woli. Następnym razem, nie fapuj - zdrzemnij się!

Czy będziesz obchodził  NoFap November?

Mam nadzieję, że zdecydujesz się wybrać na listopadową podróż NoFap i doświadczyć tych wspaniałych korzyści dla siebie.

Wiele innych osób będzie świętować święto NoFap w listopadzie i mam nadzieję, że porzucisz hobby śmierci i dołączysz do nas w tej uroczystości życia.

Czy wytrzymasz 30 dni bez pornografii i masturbacji?

Możesz być o wiele lepszy niż jesteś.

Naprawdę.

Do następnego razu.

Twój człowiek,
-Victor Pride

źródło: https://boldanddetermined.com/nofap/

***

Mój komentarz:

Tekst pochodzi z bardzo dobrego anglojęzycznego bloga. Nofap November to coraz popularniejsza akcja, więc zdecydowałem się o niej napisać. Czy jednak jest sens to świętować i podejmować się tego wyzwania na miesiąc listopad? Moim zdaniem - NIE. Osoba, która nie jest uzależniona od pornografii bądź masturbacji zmarnuje tylko czas. To tak jakby trzeźwiej osobie, która od roku czy dwóch nie piła alkoholu powiedzieć, żeby nie robiła tego przez 30 dni, a odniesie wielkie korzyści. Bzdura - nie odniesie. Natomiast osoba uzależniona i nadużywająca pornografii w swoim życiu lub taka, która kompulsywnie i nadmiernie się onanizuje też dużo nie skorzysta, bo 30 dni to jest bardzo mała liczba dni. Za krótka, by wyjść na prostą i zmienić swój nawyk i swój mózg. Także nie polecam. Jedyną akcję, którą polecam i wymyśliłem ją na poczekaniu jest Noporn for the rest of my life. Czyli 0 pornografii przez resztę mojego życia. I do takiego wyzwania, a raczej stylu życia cię zachęcam czytelniku.  

Nie jakichś tam nofap novemberów, decemberów czy innych takich cudów. A dlaczego nie nofap january, nofap february? Listopad nie ma w sobie nic wyjątkowego by akurat przez ten miesiąc odstawić pornografię i masturbację. Ktoś to wymyślił, ale większego sensu to nie ma. 

Dołącz do 0 pornografii przez resztę mojego życia (Noporn for the rest of my life). Wchodzisz? Czy wymiękasz?

Jak zbudować masę mięśniową? 3 proste kroki do masy mięśniowej

Jak zbudować masę mięśniową? Jak stać się większym i umięśnionym, a jednocześnie z niskim poziomem tłuszczu? Parę słów o tym, jak wrzucić na siebie kilka kilogramów mięśni i mieć fajną, zdrową sylwetkę.

Zdobywanie mięśni to nie jest mega skomplikowana sprawa, ale dla wielu taką pozostaje. Żeby nastąpił przyrost mięśni trzeba zrobić właściwie tylko 3 rzeczy. Dobrze przedstawia to zdjęcie na samej górze. Trzymaj dietę, trenuj z ciężkimi ciężarami i zapewnij odpowiedni odpoczynek dla regeneracji. Mimo wszystko na siłowniach wciąż widać osoby, które pomimo ćwiczeń wyglądają po kilku miesiącach lub latach (sic!) dokładnie tak samo. Porażka. Najczęściej wygląda to tak. Osoba robi "masę" bez pojęcia jedząc śmieciowe żarcie byle tylko zapewnić odpowiednią nadwyżkę kaloryczną. Potem robi redukcję, aby zredukować tkankę tłuszczową i odsłonić mięśnie. Ale robi mnóstwo ćwiczeń z małym ciężarem, traci w ten sposób sporo tłuszczu ale też mięśni i... wygląda dokładnie tak samo jak na początku gdy zaczynała przygodę z ciężarami.

Robienie masy czyli zdobywanie masy mięśniowej to przymus przypilnowania trzech podstawowych rzeczy:

1. Odpowiednia dieta 
Tak - odpowiednia dieta to podstawa i jeśli sądzisz inaczej to jesteś idiotą. Diety niskobiałkowe możesz sobie wsadzić tam, gdzie nie dochodzą promienie słońca. Wielu ludzi chce mieć dużo mięśni, być wielkimi, ale jedzą jak panienki albo przeciwnie - zjadają wszystko co im się nawinie bo przecież oni są "na masie" i mogą. Jeśli chcesz być tłustym świniakiem i szybko zdobyć masę to tak - jedz jak świnia byle co i szybko zdobędziesz masę. Ale będzie to masa tłuszczu, a nie mięśni.
Odpowiednia dieta to znaczy taka która zapewnia nadwyżkę kaloryczną i odpowiednia ilość białka, węglowodanów oraz tłuszczów. Same kanapeczki, mały kotlet i dużo ziemniaków na obiad i znowu kanapki na kolacje to droga donikąd. Musisz jeść dużo i dobrze jakościowo.

Przyrost wagi ciała podczas "robienia masy" powinien wynosić 250-500 gramów tygodniowo. Chyba, że dopiero zaczynasz trenować. Wtedy możesz zyskać nawet 1,5-2 kilogramów tygodniowo.

Rozkład makroskładników:

• 2,2 grama białka na kg wagi ciała
• 4,4 grama węglowodanów na kg wagi ciała
• 0,9 grama tłuszczów na kg wagi ciała

Dla mężczyzny o wadze 65 kg będzie to: 143 gramów białka, 286 gramów węglowodanów i 58,5 gramów tłuszczu.

Dla mężczyzny o wadze 70 kg będzie to: 154 gramów białka, 308 gramów węglowodanów i 63 gramów tłuszczu.

Tak jedz i nie przekraczaj kalorii o więcej niż 50-100 dziennie. Robienie masy to nie przyzwolenie na opychanie się pizzą i burgerami każdego dnia. Pilnuj tych wartości i nie rób sobie "cheat meala" każdego dnia.
Problem wiele osób ma z białkiem, bo trzeba go nabić całkiem sporo. Ale nie jest to bardzo trudne, a dla mnie osobiście łatwe. Obejrzyj ten film i zobacz jak łatwo codziennie zdobyć sporo białka w diecie.

2. Ćwicz ciężko i z czasem zwiększaj obciążenie
Nie zbudujesz masy robiąc biceps hantlem 2kg ani nie progresując z ciężarem. Są goście, który od kilku miesięcy czy lat (sic!) wciąż podnoszą, wyciskają tyle samo, co pierwszego dnia na siłowni. Do wzrostu mięśni potrzeba zwiększania ciężaru z upływem czasu i to podstawa. Podstawą również nie jest zestaw dyskotekowy (biceps, triceps, klatka) ale ćwiczenia całego ciała jak: martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie żołnierskie, wyciskanie na ławce, podciąganie na drążku, podciągania australijskie. Ogółem - rób ćwiczenia wielostawowe, a nie izolowane. Lepiej mniej serii, a większym ciężarem. Badania pokazują, że najlepsze efekty daje ciężar wartości 80-85% obciążenia maksymalnego.

3. Odpowiedni odpoczynek
Dużo osób ma z tym problem, jest przetrenowanych bo spędzają po 2-3h na siłowni kilka razy w tygodniu. Więcej nie znaczy lepiej! Ten błąd popełniał sam Arnold Schwarzenegger, który robił kilkadziesiąt serii na różne partie. Dlatego wypoczynek jest bardzo istotny, a sen 6-8h to podstawa. Regeneracja mięśni jest kluczowa i rosną one głównie wtedy, kiedy śpisz i odpoczywasz.

Nie zagłębiając się w szczegóły to tak właśnie ma wyglądać. Za kilka tygodni będzie też wpis jak redukować, czyli jak uzyskać ładną rzeźbę i odtłuszczoną sylwetkę. Jednak, żeby mieć w czym rzeźbić, musisz zdobyć trochę mięśni. Wraz z nimi zyskasz również tłuszcz, ale to nieodłączny element "masowania". Zatem jeśli masz marne 65-70kg to nie masz w czym rzeźbić i po redukcji będziesz wyglądał śmiesznie, na takiego małego chłopca. Zdobądź 80-85kg (jeśli jesteś wysoki to ten próg kilogramów jest większy) i dopiero potem bierz się za redukcję, by uzyskać piękną rzeźbę niczym młody bóg.

Źródło: https://www.menshealth.pl/fitness/Meska-sylwetka-idealna-posagowe-proporcje,5981,4

Powodzenia w kształtowaniu wymarzonej sylwetki. W powiedzeniu "najpierw masa, potem rzeźba" jest sporo prawdy, ale robienie masy nie jest bardzo skomplikowane jeśli wiesz co robić.

Nofap dla nowych i początujących w temacie

Dzisiaj bez długiego wpisu, bo te szykuję na przyszły tydzień. Będzie też kilka wstawek wideo, które wytłumaczą rolę dopaminy w naszym życiu i jak media społecznościowe destrukcyjnie mogą na nas wpływać.

Ja właśnie szykuję się na wyjście na zajebistego burgera i mam nadzieję, że wasz weekend też będzie udany. Tego wam życzę.

Gdyby ktoś jeszcze chciał poczytać coś o Nofap to pochwale się, że pojawił się mój wpis na ten temat na swiadomosc-zwiazkow.pl czyli blogu o relacjach damsko-męskich, o pożądaniu kobiet i co na nie naprawdę wpływa i wielu innych zagadnieniach. A jeśli chodzi o ten wpis to zapraszam do czytania - https://swiadomosc-zwiazkow.pl/ruch-nofap-zerwij-pornografia-masturbacja-wyzdrowiec/

Udanego weekendu!